Liste over effektive krydder for vekttap. Funksjoner ved å lage slankende cocktailer med krydder.
Det er aldri for sent å starte kampen mot overvekt, for alle kan sette figuren i orden. I dag er et stort antall forskjellige metoder og metoder for å miste vekt kjent - riktig ernæring, kosthold, treningsstudioer, svømmebasseng, fitness, kaloritelling. Men hvis du ikke ønsker å gjøre for drastiske endringer i din daglige rutine, bør du prøve å bruke deilige krydder som vil hjelpe i kampen mot kroppsfett.
Slankekrydder - Effektivitet
Krydder og krydder brukes i de fleste tilfeller bare for å tilsette aroma eller smak til en bestemt tallerken. Og få mennesker skjønner hvor mye potensial som er skjult inne i alle de vanlige krydderne. Hvis du bruker dem riktig og regelmessig, kan du raskt gå ned noen kilo uten å slite deg ut med hard trening eller følge et strengt kosthold. Dette betyr imidlertid ikke at du helt kan glemme sporten, fordi moderat trening ikke har skadet noen ennå.
Den positive effekten av krydder på nedbrytningen av kroppsfett er vitenskapelig bevist. Denne effekten skyldes innholdet av spesielle brennende stoffer i krydderne.
Slankende krydder har følgende effekter på kroppen:
- stimulere metabolske prosesser;
- fjerne slagger, giftstoffer og salter fra kroppen;
- dette er naturlige antibiotika som ødelegger patogene bakterier og virus i munnen og nasofarynx;
- redusere appetitten;
- normalisere og forbedre fordøyelsesprosessen;
- normalisere blodsukkeret;
- senke aldringsprosessen i kroppen.
Krydder er mest fordelaktige når de legges til drinker - for eksempel gløgg, kefir, melk, kaffe eller te.
Det er ingen hemmeligheter eller særegenheter ved bruk av krydder for vekttap. Det viktigste er å bruke dem kompetent og med måte, fordi misbruk av krydder kan føre til dårlig helse. Når du går ned i vekt, kan du ikke bruke eddik, sukker og salt.
Det er forbudt å ta urter med en uttalt aroma og for varme krydder om kvelden, ellers vil sult forstyrre deg om natten og søvnen vil bli forstyrret.
Nyttige fettforbrennende krydder for vekttap - bruk
Ernæringseksperter sier at i løpet av vektkorreksjonen kan nesten alle duftende krydder og krydder brukes, men det er de mest effektive krydderene. De brenner fett mye bedre enn andre.
Kanel og vekttap
Kanel er det ledende krydderet for vekttap. Krydderet har en fascinerende varm aroma. Den inneholder unike stoffer av kanelbark, som styrer prosessen med å brenne glukose i blodet. Følgelig har sukkeret som har kommet inn i kroppen rett og slett ikke tid til å bli til fett. Duften av kanel reduserer appetitten og demper sult.
Akkumulering av overvekt skjer som et resultat av en kraftig endring i mengden glukose i kroppen. Det er kanel som kan normalisere blodsukkernivået. Det er nok å ta 1 / 2-1 / 4 av det aromatiske pulveret om dagen. Og etter en stund vil metabolske prosesser i kroppen akselerere mer enn 10 ganger.
For riktig og sunn stimulering av stoffskiftet er det fordelaktig å tilsette kanel i salater, kjøtt, bakevarer og drinker (som melk, kaffe eller te). En veldig sunn og velsmakende kefir med kanel, som du må drikke om morgenen på tom mage - 0,5 ts tas for 200 ml av en gjæret melke drink.l. ingefærpulver og 0,5 ts. kanelpulver. Og prosessen med å miste vekt vil skje helt ubemerket.
Det anbefales ikke å ta kanel under graviditet, amming, høy feber, sår i tolvfingertarmen og magesår.
Fedd og vekttap
Hvis du regelmessig legger fedd til mat, er tannpine, nevralgi, høy temperatur mye lettere å tolerere, og det viser seg å være en styrkende effekt på immunsystemet. Dette krydderet har evnen til å akselerere stoffskiftet i kroppen til høye turtall, og derfor er det veldig populært blant de som er overvektige.
Denne effekten er ikke tilfeldig, fordi planteknoppene er en naturlig kilde til eugenol eterisk olje. Dette stoffet virker direkte på smakreseptorene i munnen og bidrar til å lindre sult.
For å oppnå vekttap er det verdt å kutte den vanlige delen av maten i to, og for å undertrykke sult, drikk en krydderdrikk. Den tilberedes veldig enkelt - 1 ss er tatt. l. fedd og hell 200 ml kokende vann. Sammensetningen får stå i 3 timer til den infunderes. Deretter filtreres den, deles i tre deler og drikkes 10 minutter før måltider.
Fedd for vekttap anbefales ikke for gastritt med høy surhet, under graviditet, amming, magesår, hypertensjon og psykiske lidelser.
Basilikum og vekttap
Denne utrolig aromatiske mynteurt er mye brukt i matlaging og medisin. Det har en positiv effekt ikke bare på tilstanden, men også på arbeidet i hele mage -tarmkanalen. Hvis du er bekymret for hyppige anfall av kolikk og oppblåsthet, bør du legge tørket basilikum til måltidene.
Basil inneholder aktive stoffer som sikrer bedre absorpsjon av næringsstoffer i kroppen og gir en følelse av metthet. Men for å bli kvitt kroppsfett og overflødig væske i kroppen, er det verdt å ikke bruke basilikumurt, men frøene. Du kan kjøpe dem på et enkelt supermarked eller apotek. Men det er viktig å sørge for at disse frøene ikke er til planting, men for vekttap.
Basilikumfrø for vekttap må være godt forberedt - frøene helles med melk og får stå i 30 minutter til de blir til gjennomsiktige kuler, der det er et mørkt korn. Deretter kan frøene legges til forskjellige retter, desserter og drinker.
Basilikum bør brukes med stor forsiktighet ved funksjonsfeil i hjertemuskelen, diabetes mellitus og tilstedeværelse av individuell intoleranse.
Ingefær og vekttap
Ingefær er et av de mest populære krydder som brukes i kampen mot fedme. Bakken krydder bidrar til å rense og normalisere tykktarmen, leveren og mage -tarmkanalen. Ingefær er mest effektiv for å bekjempe fettavleiringer i lår og mage.
For å stimulere oppløsningen av fettforekomster, anbefales det å periodisk inkludere ingefærsalat i kostholdet ditt. For tilberedning, ferskt appelsinskall, ingefær og sellerirot, bakte rødbeter og sitron, blir gulrøtter tatt. Alle komponenter knuses og blandes, vegetabilsk olje brukes til tanking.
Bruken av ingefær har også visse kontraindikasjoner - leversykdom, feber, gastritt, kolelithiasis, duodenalsår, hemorroider, magesår, graviditet og amming.
Rosmarin og vekttap
Denne urten regnes som en av de kraftigste krydderne for vekttap. Takket være påvirkning av rosmarin aktiveres stoffskiftet i kroppen og akselerert forbrenning av eksisterende fettforekomster begynner. Samtidig belaster grønnsaks- og kjøttretter, samt sauser som inneholder rosmarin, ikke magen, men får en mer interessant og lys smak.
Det anbefales at du regelmessig drikker rosmarintete for vektkontroll. Den tilberedes veldig enkelt - blandet i 1 ts. tørr timian og rosmarin, helles med 1 glass kokende vann. Teet får stå i 15 minutter i et vannbad. Du må ta en drink før et måltid, 50 ml.
Det anbefales ikke å bruke rosmarin for vekttap under graviditet, epilepsi og hypertensjon. Kontraindisert etter hjerteinfarkt.
Karri og vekttap
Dette krydderet inneholder koriander, gurkemeie, svart pepper, kardemomme, rød pepper. Det er takket være innholdet i en stor mengde gurkemeie at en tydelig fettforbrenningseffekt blir funnet. Hovedkomponenten i gurkemeie er curcumin, som normaliserer blodkolesterol og forhindrer dannelse av kolesterolplakk, som forstyrrer riktig blodsirkulasjon.
Med det vanlige inntaket av karri, er det en nedgang i appetitt og sult er mye lettere å tolerere. Viktigst av alt, for å gå ned i vekt med indisk krydder, må du hele tiden legge den til maten. Ernæringseksperter anbefaler å gjøre dette minst tre ganger i uken. Hvis karry brukes konstant, på bare en måned, uten store anstrengelser, kan du miste ca 2-3 kg overvekt. Krydderet får ris, kjøtt, grønnsaker og fjærfe til å smake lysere og mer interessant.
Karry er forbudt å ta i tilfelle individuell høy følsomhet for en av komponentene i blandingen, så vel som i strid med blodpropp og patologier i mage -tarmkanalen.
Timian og vekttap
Når du starter kampen mot overflødig vekt, ikke glem timian. Avkok og te tilberedt på grunnlag av denne planten er et effektivt middel for sykdommer i luftveiene, som inkluderer bronkitt, astma, laryngitt og tonsillitt. Timian hjelper til med å normalisere tilstanden og arbeidet i magen i tilfelle en uro, bidrar til å eliminere problemet med oppblåsthet.
For å bli kvitt kroppsfett er det best å bruke tørket timian. Den kan brukes til å lage deilig og veldig sunn slankende te. Du må ta 2 ts. hvilken som helst te og 0,5 ts. tørket timian. Blandingen helles med kokende vann og får stå i 10 minutter. Du må drikke te varmt.
Bruk av timian under graviditet, redusert blodpropp og tilstedeværelse av kreft er forbudt.
Chili og vekttap
For de som ønsker å bringe vekten tilbake til det normale, vil denne varme pepperen være et skikkelig funn, fordi den har følgende effekt på kroppen:
- bidrar til å stimulere kroppens metabolisme;
- fjerner akkumulert overflødig væske;
- demper appetitten;
- normaliserer blodsukkernivået;
- den inneholder stoffet capsacin, som forbrenner overflødige kalorier;
- gir en følelse av metthet i lang tid;
- vil være en utmerket erstatning for salt, så prosessen med å gå ned i vekt er mye mer intens.
Chili kan tilsettes i nesten alle retter, men ikke alle kan venne seg til den sterke og markante skarpe smaken. For vekttap er det bedre å legge chilipepper til drikken.
Tilberedning av slik te er veldig enkelt:
- en blanding av ingefær, sitronsaft, honning og 0,5 ts. hakket chili, hell 500 ml kokende vann;
- sammensetningen settes i brann og kokes;
- kok i 2 minutter;
- filtrert og tatt før et måltid i 0,5 kopper.
En slik drink tillates å inntas hver dag i en måned, hvoretter kroppen får en pause.
Det er forbudt å bruke chilipepper for vekttap ved nyresvikt, psykiske lidelser, kramper, patologier i mage -tarmkanalen.
Spidskommen og vekttap
Dette velduftende krydderet lar deg diskret og veldig subtilt understreke smaken og aromaen av varme kjøttretter og salte bakverk. På samme tid hjelper spidskommen i prosessen med å gå ned i vekt.
Spidskommen har følgende effekt på kroppen:
- forbedrer nedbrytning og absorpsjon av fett;
- fjerner giftstoffer fra kroppen;
- har en avførende effekt;
- stimulerer sekretorisk aktivitet i magen;
- øker motorens funksjon i magen.
Hvis spisskummen brukes for vekttap, kan du bruke følgende metoder:
- Spidskommen helles med kokende vann, som en enkel te, og brukes før et måltid.
- Du kan blande spidskommen med kanel. Varm te tilberedes fra blandingen med tilsetning av honning. Du må ta en slik drink tre ganger om dagen før måltider.
- Det anbefales å bruke spisskummenolje til salatdressing; du kan tilsette noen dråper til naturlig appelsinjuice.
Det er forbudt å ta spisskummen under graviditet, amming og hypotensjon.
Kardemomme og vekttap
Ernæringseksperter sier at dette er et av de mest effektive krydder som hjelper i kampen mot fedme. Malet kardemomme blir et utmerket tillegg ikke bare til kjøttretter, men også til drinker.
Kardemommefrø inneholder en stor mengde vitaminer, sporstoffer og essensielle oljer. Det er takket være innholdet i disse stoffene at spaltningen av fettceller oppstår, metabolske prosesser stimuleres og tarmmikrofloraen renses.
Med regelmessig bruk av kardemomme i mat øker kroppens generelle tone, og energireservene øker. Dette krydderet vil være et uvurderlig verktøy for folk som liker å trene aktivt på treningsstudioet.
For vekttap kan du bruke følgende te:
- 1 ts er tatt. kardemomme frø og 1 ss. kokende vann;
- blandingen får stå i 20 minutter for å infusjonere godt;
- den ferdige drikken skal tas hver dag 30 minutter før et måltid;
- hele kurset varer 14 dager.
Det er strengt forbudt å bruke kardemomme i nærvær av sykdommer i mage -tarmkanalen som har et kronisk forløp.
Hvis du planlegger å starte kampen mot overvekt ved hjelp av krydder, må du først konsultere en ernæringsfysiolog eller terapeut. Spesialisten vil kunne velge riktig krydder, under hensyntagen til kroppens individuelle egenskaper, noe som vil bidra til å oppnå ønsket resultat på kort tid og ikke skade ens egen helse.
