Finn ut hvorfor du på bakgrunn av fysisk aktivitet noen ganger hører knitring i leddene og hvordan du skal håndtere dette fenomenet. Mange mennesker er redde for konstant knase og sliping i leddene, og dette får dem til å søke lege. Denne oppførselen er helt korrekt, fordi det er bedre å konsultere en spesialist enn å selvmedisinere. I de fleste tilfeller er imidlertid fremmede lyder fra leddene, i fravær av smerte, ikke en patologi. Du må imidlertid være helt sikker på dette og finne ut hvorfor idrettsutøvere har leddsprekk.
Felles knase: patologi eller ikke?
Oftere enn ikke er knitring i ledd en normal fysiologisk prosess. For å forstå hvorfor idrettsutøvere har ledd sprekker, er det nødvendig å forstå strukturen i leddene og finne ut hvordan de fungerer. I kroppen vår har nesten alle leddene samme struktur. De dannes på grunn av de to leddflatene til minst to bein.
Beina er dekket med glatt bruskhyaline -vev, som spiller en kritisk rolle for å gi glid og redusere friksjon under bevegelse. Selve leddet ligger i den såkalte kapsel eller skall, som også inneholder ledvæske. Det er også designet for å redusere friksjonskoeffisienten og gi næring til hyalinbruskvevet.
Nesten hver ledd har ekstra kapselfold, som kalles en bursa eller bursa. Hovedoppgaven deres er å forbedre leddets støtdempende egenskaper ved bevegelser med høy amplitude. Alle leddets komponenter er sammenkoblet ved hjelp av ekstralartikulære, så vel som intraartikulære leddbånd.
For hver bevegelse strekker og beveger elementene i leddet seg. Det er av denne grunn at ekstern støy er mulig, noe som er karakteristisk for enhver mekanisk enhet. Oftest høres en slipende, knitrende eller klikkende lyd i forhold til leddene. Imidlertid kan intensiteten til disse lydene være påfallende forskjellig. Noen klikk våre høreorganer ikke fanger i det hele tatt, men andre kan være tydelig hørbare.
Når vi snakker om hvorfor idrettsutøvere har leddsprekker, skal det sies at den vanligste lyden er en knasende lyd, kalt leger av crepitus. I større grad er ankelen, kneet og også små ledd i hendene i stand til å avgi en knase. Det er mulig at nakken også knaser.
Crepitus er faktisk ikke en patologi og utgjør ikke en fare for kroppen. Oftest høres fremmede lyder fra leddene av helt friske mennesker. Det er mange faktorer som fører til felles knase, for eksempel overvekt, ubalansert kosthold, bruk av visse medisiner, alder osv.
Samtidig kan kneskar i leddene også være en patologi, hvis følgende symptomer vises samtidig med utseendet på fremmede lyder:
- Med en knase vises smertefulle opplevelser.
- Eksterne lyder ledsages av tegn på inflammatoriske prosesser.
- Arbeidskapasiteten til leddet er svekket og bevegelsen er begrenset.
- Under knasningen kjennes følelsesløshet.
- Leddene gjør en sterk knase, og denne prosessen utvikler seg hele tiden.
Hvorfor idrettsutøvere har sprekker i leddene: fysiologiske årsaker
Hvis du hører crepitus under intens fysisk aktivitet, er det ingen grunn til bekymring. Svært ofte forekommer dette fenomenet i ungdomsårene, noe som er forståelig, fordi kroppen utvikler seg og alle deler av kroppen vokser. Og noen av dem gjør det mye raskere enn andre. Dette fører til utvikling av en midlertidig ubalanse i utviklingen av leddbåndsapparatet, noe som øker leddets mobilitet. Det er med dette at de fremmede lydene fra leddene når det utføres bevegelser er forbundet. Det er imidlertid andre fysiologiske årsaker som alle som er interessert i hvorfor idrettsutøvere har sprekker i ledd bør huske på.
- Svake leddbånd. I dette tilfellet er det mer riktig å ikke snakke om leddbåndets svakhet, men om deres høye utvidbarhet. Denne grunnen er genetisk, som hos noen mennesker syntetiserer ikke kroppen normalt kollagen. Det er fra dette at leddbåndene kan strekkes mer aktivt, og leddene blir hypermobile. Enkelt sagt kan slike mennesker gjøre bevegelser med større amplitude i forhold til resten. Dette fenomenet observeres oftest i ung alder og spesielt hos kvinner. Siden degenerative prosesser i hele kroppen akselererer med alderen, forsvinner knitringen i leddene. Denne årsaken til knase er naturlig og krever ingen behandling.
- Akkumulering av gassbobler. Synovialvæsken inneholder så vel næringsstoffer som gasser. Under bevegelsen strekker leddkapslen seg og det indre trykket synker. I følge fysikklovene fører dette til at gasser oppløst i leddvæsken danner bobler. Etter at de brister, sendes de tilsvarende lydene ut.
- Høyt innhold av proteinforbindelser. Synovia inneholder en stor mengde proteinforbindelser, og av dette blir den tykkere. Som et resultat kan prosessen med normal glidning av bein under bevegelsen ikke være fullført, noe som blir årsaken til knekken i leddet. En økning i proteinforbindelser i leddvæsken kan være forårsaket av et proteinrik ernæringsprogram eller tilstedeværelse av inflammatoriske prosesser, både i hele kroppen og i et bestemt ledd.
- Fysisk overbelastning. Når leddet fungerer med høy aktivitet, blir leddvæsken fortært veldig raskt, og det tar tid å produsere en ny. Hvis du jobber lenge, så dukker det opp fremmede lyder som forsvinner etter hvile, siden nivået av ledvæske har gjenopprettet. Siden vi i dag først og fremst snakker om hvorfor idrettsutøvere har leddsprekk, må du huske en ting. Hvis du ikke holder deg til riktig treningsopplegg og ikke gir kroppen nok tid til å komme seg, kan denne årsaken føre til patologi. Hvis det er lite ledvæske i leddet, slites bruskvevet raskt ut. Dette kan forårsake utvikling av osteokondrose.
Patologiske årsaker til utseendet på knase i leddene
Når vi snakker om hvorfor idrettsutøvere har ledd sprekker, er det nødvendig å huske om muligheten for patologiske endringer i leddbåndsapparatet. Som vi allerede har sagt, kan det ofte være at eksterne lyder i leddene ikke forårsaker skade, men dette er ikke alltid tilfelle.
- Degenerative endringer. Dette er hovedårsaken til at det oppstår lyder i leddene når du utfører bevegelser. Alle har hørt om sykdommer som osteokondrose eller slitasjegikt. Disse patologiene kan ødelegge bruskvev, forårsake mangel på leddvæske eller eksponering av beinoverflater. Alt dette fører ikke bare til fremkomsten av en fremmed lyd, men forårsaker også smerte. Dystrofisk-degenerative endringer manifesteres hovedsakelig hos mennesker over 50 år. Imidlertid er de mulige i en tidligere alder, inkludert ungdom. Det er bare en grunn til dette - feil livsstil. Ulike skader, overvekt, tung fysisk aktivitet, hyppig bruk av høyhælte sko, etc.
- Leddgikt - inflammatorisk prosess i leddet. Det kan forårsake patologiske endringer ledsaget av en knase. Leddgikt er ganske vanskelig å behandle, og dette skyldes det store antallet varianter av denne sykdommen. I tillegg til fremmede lyder, er leddgikt ledsaget av leddstivhet, hevelse, rødhet, nedsatt ytelse og smerte. Så snart du merker minst ett av symptomene ovenfor, må du oppsøke lege umiddelbart. Svært ofte blir leddgikt årsaken til funksjonshemming hvis behandlingen av patologien ikke ble startet i tide.
- Saltavsetninger. En annen grunn til utseendet på en knase i leddene kan være en sykdom i det endokrine systemet eller metabolisme. Oftest skyldes dette avsetning av salter i leddkapslen og på leddbåndene.
Hvordan eliminere en knase i en ledd?
Så vi har funnet ut hvorfor leddene til idrettsutøvere sprekker, og nå må vi finne ut hvordan dette fenomenet kan håndteres. Som vi allerede har sagt, hvis det ikke er andre symptomer på mulig patologi i tillegg til knase i leddet, trenger du ikke behandling. Hvis alt handler om årsakene til patologiske endringer, er det nødvendig å foreskrive riktig behandling. Som et resultat vil ikke bare knekken forsvinne, men også symptomene på denne eller den sykdommen vil bli eliminert.
Når patologiske endringer ikke ble diagnostisert under undersøkelsen, men leddene avgir fremmedlyder, må du følge følgende anbefalinger:
- Ikke legg for mye stress på leddene dine, og svømming er den ideelle sporten.
- Hvis du har ekstra kilo, må du bli kvitt dem så snart som mulig.
- Ikke bruk sterke mono -ernæringsprogrammer, men gjør kostholdet ditt så variert og balansert som mulig.
- Prøv å ikke bruke høyhælte sko ofte.
- Oppretthold riktig holdning og bruk hjelpemidler for å forhindre krumning.
- Under opplæring må sikkerhetstiltak følges.
- Bruk spesielle tilsetningsstoffer for ledd - kondrobeskyttere.
Avslutningsvis bemerker vi at oftest fremmede lyder i leddene ikke er en patologi, hvis de ikke ledsages av symptomer på andre sykdommer.
Denis Borisov forteller mer detaljert om hvorfor leddene sprekker og hvordan man fjerner knaser:
