En trinnvis oppskrift med et bilde av pannekaker med havre i kosten med en banan. Videooppskrifter på deilige og sunne bakverk.
Banan havre pannekaker er deilige og sunne pannekaker i amerikansk stil som er enkle og enkle å lage. Passer for en diett, menyer innenfor rammen av riktig ernæring, som en sunn frokost kan de nytes av alle uten unntak. Neste er en trinnvis oppskrift på havrepannekaker med banan.
Se også hvordan du lager pannekaker med kefir.
- Kaloriinnhold per 100 g - 184 kcal.
- Porsjoner - 3
- Tilberedningstid - 20 minutter
Ingredienser:
- Bananer - 2 stk. (ca 240 g fruktkjøtt)
- Egg - 1 stk.
- Havreflak - 130 g
- Honning - 1 ss
- Vegetabilsk olje (hvis pannen brenner)
Steg for trinn tilberedning av pannekaker med havre med banan
1. Hell øyeblikkelig havregryn i en dyp, praktisk bolle. Skrell bananene, del dem i skiver eller knekk dem og ha i havregryn.
2. I henhold til oppskriften på havrepannekaker med banan, bryt egget, tilsett flytende honning. Hvis det er sukker, varm det opp litt i et vannbad, men ikke overopphet.
3. Bruk en stavmikser til å male deigen til en homogen plastmasse. Hvis du har brukt flak som krever tilberedning, la deigen svelle i 15 minutter etter hakking.
4. Forvarm en non-stick panne. Skje deigen til en stor pannekake. Hvis du bruker støpejern eller annen skillet, børster du den med vegetabilsk olje. Stek pannekaker med havre med banan på middels varme i nøyaktig 1 minutt.
5. Vend pannekaken forsiktig til den andre siden med en slikkepott og stek i ytterligere 1 minutt.
6. Ha varme havrepannekaker med banan i en bunke oppå den andre - så de holder seg varme lenger og mykere i midten.
7. Slank pannekaker med havregryn og banan til PP er klare! Serveres varm. De kan suppleres med varm melk for barn eller en kopp aromatisk kaffe for voksne. Du kan også dryppe over en bunke pannekaker med honning, noe som vil gjøre den enda søtere. Men husk på kalorier og karbohydrater.
Bananhavrepannekaker kommer luftige, møre og deilige uten tilsetning av natron eller andre hevemidler. Inkluder en slik tallerken på menyen for en slankere kropp.
Se også videooppskrifter:
1. Havrepannekaker med banan
2. Havrepannekaker med banan
