Liker du en rekke desserter, men har ikke tid til å tilbringe hele dagen på kjøkkenet? Banan havregryn kaker vil være din favoritt. Det er enkelt å tilberede, produktene er rimelige, mens det er sunt og kalorifattig.
Oppskriftsinnhold:
- Banan Havregryn Havrekaker - Grunnleggende om matlaging
- Havregryn med banan og cottage cheese
- Banan Havremelkaker: En vegetarisk oppskrift
- Diet Havregryn Banankaker
- Melløse banankaker med sjokolade havregryn
- Videooppskrifter
Banan havremelkaker for de som liker å nyte deilig mat samtidig som de holder et sunt kosthold. Slike informasjonskapsler kan brukes selv av de som følger en diett eller ønsker å gå ned ekstra kilo. Hovedingrediensene i desserten er havregryn og banan. Derfor kan det tilskrives magre og vegetariske retter. Selv om noen oppskrifter foreslår en mer omfattende liste over produkter med tilsetning av smør, mel og egg. I denne artikkelen vil vi lære vanskelighetene ved å lage banan- og havregrynkaker slik at de er myke, moderat søte og sunne.
Banan Havregryn Havrekaker - Grunnleggende om matlaging
- Ta den klassiske Hercules. Ikke bruk øyeblikkelig tørr grøt, det er ingen fordel i den.
- Bananer kan brukes i varierende grad av modenhet. Mørkere, myke og overmodne vil binde deigen bedre, gjøre den mer plastisk og legge til en karamellskygge.
- Hvis målet er å gå ned i vekt, så ta grønne bananer, de har færre kalorier. De vil også utføre bindingsfunksjonen, men det vil være mindre sukker i informasjonskapslene.
- Du kan supplere produktet med nøtter, kanel, nellik, kokosmasse, sesamfrø, gresskar, lin eller solsikkefrø.
- Tørket frukt og tørkede bær vil berike smaken av produktet: tranebær, kirsebær, kandiserte frukter, svisker, fiken, tørkede aprikoser, dadler. Det viktigste å huske er at tørket frukt er søtt og karbohydrat, så legg det til med måte.
- Mal for hardt tørket frukt i en blender eller suge i vann i en halv time.
- Hvis oppskriften krever egg, og målet ditt er å gå ned i vekt, kan du bare bruke protein. Det er mindre fordel i eggeplommen, og det er mer fett som er unødvendig for kroppen.
- Kakedeigen ruller vanligvis ikke godt ut, så du kan ikke forme kaken i den formen du vil ha. Det anbefales å spre denne deigen på en bakeplate med en skje.
Havregryn med banan og cottage cheese
Banandelikatesse med havregryn er et ekstremt sunt bakverk, og i kombinasjon med cottage cheese er det dobbelt. Forbered et slikt produkt i henhold til denne oppskriften, og delikatessen blir din favoritt.
- Kaloriinnhold per 100 g - 183 kcal.
- Porsjoner - 20
- Tilberedningstid - 30 minutter
Ingredienser:
- Banan - 2 stk.
- Mel - 2 ss
- Flak "Hercules" - 1 ss.
- Margarin - 50 g
- Cottage cheese - 80 g
- Honning - 3 ss
Steg for steg for å lage havregryn med banan og cottage cheese:
- Skrell bananen og skjær i skiver.
- Gni ostemassen lett med en gaffel.
- Ha hytteost og banan i en blender og visp til det er jevnt.
- Mal havregryn med en blender til hvetemel og tilsett til ostemasse-bananmassen.
- Smelt margarin og honning i vannbad eller i mikrobølgeovn til det er flytende og hell i havregrynblandingen.
- Rør deigen, dekk til med folie og sett i kjøleskap.
- Etter en time støper du små kuler med våte hender av deigen og legger dem på en stekeplate i en avstand på 1-2 cm fra hverandre.
- Varm opp ovnen til 190 grader og stek produktene i 15 minutter.
Banan Havremelkaker: En vegetarisk oppskrift
Det er vanskelig for vegetarianere å finne industrielle søtsaker uten tilsatt fett og animalske produkter. Derfor gjenstår det å tilberede deilige søtsaker på egen hånd. Denne oppskriften er perfekt. Det er lavt i kalorier, kosthold og deilig.
Ingredienser:
- Bananer - 2 stk.
- Havregryn - 1, 5 ss.
- Valnøtter - 50 g
Hvordan lage banan havregryn informasjonskapsler trinn for trinn (vegetarisk oppskrift):
- Skrell bananene og mos med en gaffel til det er puré.
- Mål opp den nødvendige mengden havregryn og bland med en bananmasse. Flakene begynner å suge opp bananpuréen og suge.
- Detaljer nøttene, tilsett deigen og bland igjen.
- Bekle et stekebrett med bakepapir og fordel deigen. Riv av et lite stykke, som danner en kake.
- Varm opp ovnen til 180 grader og send delikatessen til baking i 15 minutter, så blir den myk. Hvis steketiden økes til 25 minutter, blir kjeksene sprø.
Diet Havregryn Banankaker
Banankaker regnes som søtsaker, mens de er velsmakende og sunne. Denne oppskriften inkluderer ikke mel, sukker eller fett. Derfor er kakeoppskriften utrolig sunn.
Ingredienser:
- Banan - 2 stk.
- Havregryn - 1, 5 ss.
- Rosiner - 0,5 ss.
- Malet kanel - 0,5 ts
- Mandelblader - zhmenya
Hvordan lage en kostholdsregel havregryn banankake trinn for trinn:
- Skrell bananen, skjær og mos med en gaffel.
- Hell havregryn, vasket rosiner, kanel i bananvelling og elt deigen.
- Form små kuler og rull i mandelblader.
- Legg kakene på en stekeplate kledd med bakepapir og trykk lett for å forme til en kake.
- Stek kakene i 15 minutter ved 180 grader i en forvarmet ovn.
Melløse banankaker med sjokolade havregryn
Du kan uendelig fantasere om bananhavrekaker. Denne kakeoppskriften er presentert uten mel, men med sjokolade notater av smak og aroma.
Ingredienser:
- Banan - 2 stk.
- Havregryn - 1 ss.
- Kakaopulver - 2 ss
- Valnøtter - 50 g
Steg-for-trinn-tilberedning av banankaker uten sjokolade havregryn uten mel:
- Skrell bananen og mos med en gaffel til den er glatt.
- Finhakk valnøttene med en kniv.
- Kombiner bananmassen med havregryn og nøttesmuler.
- Tilsett kakaopulver og rør til det er jevnt.
- Fordel deigen til ønsket form på en bakeplate dekket med bakepapir med en dessertskje.
- Varm opp ovnen til 200 grader og stek produktene i 15-20 minutter.
Videooppskrifter:
