Lær hvordan du bruker lin riktig for å gå ned i vekt raskt og komme i god form. På Hippokrates 'tid begynte linfrø å bli brukt med helsemessige fordeler. Litt senere var det mange medisinske studier som bekreftet de helbredende egenskapene til lin. Derfor er linfrø for mange i dag et av de mest verdifulle matvarene. Ikke bare leger, men også ernæringsfysiologer anbefaler å aktivt bruke linfrø for et effektivt behandlingsforløp, vekttap og forebygging av ulike sykdommer, et generelt helsekurs og kamp mot ondartede kreftceller.
Fordeler med linfrø for vekttap
En rekke dietter, spesielle belastninger og riktige ernæringsordninger for å gå ned i vekt har bestemt kommet inn i livet til en moderne person. Men hvert system er direkte påvirket av en rekke faktorer og individuelle egenskaper. Derfor må enhver metode for å håndtere overvekt brukes med ekstrem forsiktighet.
Linfrø er et av de beste vekttapsproduktene. Denne metoden er en av de universelle, effektive og helt sikre midler for å bekjempe kroppsfett. Linfrø har aktive ingredienser som har en positiv effekt på fordøyelsessystemet. Det anbefales å bruke ikke bare frø, men også linolje for aktivt vekttap.
- Rensing. Etter at hele formen er kommet inn i magen, begynner linfrø å absorbere væske raskt, hvoretter de hovner opp og øker i størrelse. Frøene har en unik struktur, på grunn av hvilken de ikke fordøyes, men i sin opprinnelige form beveger de seg gjennom tarmen og samler alle skadelige stoffer fra veggene. Som et resultat er det en naturlig rensing av kroppen fra giftstoffer og akkumulert avføring. Noen syntetiske vekttapsprodukter har samme effekt. Men det er best å foretrekke naturlige stoffer.
- Forbedre funksjonen til mage -tarmkanalen. Linfrø bidrar til å gjenopprette normal funksjon av mage-tarmkanalen, og forbedrer derved det generelle velværet. Som et resultat av effektiv rensing av tarmveggene, fra giftstoffene som er akkumulert på overflaten, frigjøres villiene. Alle matpartikler begynner å bevege seg mer aktivt langs tarmkanalen, og blir ikke i den. Den naturlige strukturen til linfrø fremmer frigjøring av visse enzymer, som dannes ved kontakt med væske, noe som har en positiv effekt på prosessen med å miste vekt. Disse enzymene deponeres på villi i tarmen og magevegger, og beskytter derved mot effekten av forskjellige negative faktorer. De har en helbredende, desinfiserende og antiseptisk effekt.
- Avførende effekt. Linfrø har en mild avføringsvirkning, så de hjelper under vekttap. Hovedforskjellen mellom denne metoden og andre vanlige er at den er et helt naturlig middel, derfor er den ikke i stand til å skade kroppen og har en mild effekt på den.
- Appetitten blir bedre. Linfrø inneholder mye fiber, noe som gjør dem til en veldig næringsrik mat. Linfrøolje er ikke mindre effektiv, noe som gir en følelse av fylde, noe som bidrar til mer akselerert vekttap. Lin kan gi en følelse av metthet og metthet i lang tid, på grunn av hvilken mengden mat som spises under et måltid reduseres betydelig og overspising forhindres.
Som et resultat av økningen i mengden av naturlige produkter, begynner kroppen å jobbe på en helt annen måte. Takket være det vanlige forbruket av linfrø, har det en positiv effekt på hele kroppen:
- blodsukkernivået er normalisert;
- nivået av dårlig kolesterol synker;
- normal leverfunksjon gjenopprettes;
- det er en forbedring i blodsirkulasjonen.
Til sammen bidrar alle disse faktorene til starten på et akselerert vekttap, siden kroppen uavhengig blir kvitt alt som er overflødig.
Funksjoner ved bruk av lin for vekttap
For å bringe vekten tilbake til det normale, kan du ikke bare ta korn, men også linolje. Disse to produktene har en effektiv effekt og fremmer akselerert nedbrytning av subkutane fettavsetninger. Hovedforskjellen er bare mengden næringsstoffer som kommer inn i kroppen. Antallet i linfrø er ganske høyt, siden tap av verdifulle stoffer oppstår, selv om det brukes milde metoder.
Linfrø inneholder en stor mengde nyttige mikroelementer og organiske syrer, som ikke bare hjelper til med å bringe vekten tilbake til det normale, men også er en utmerket forebygging av ulike sykdommer.
Hvis linfrøolje brukes til å gå ned i vekt, bør den tas i 3-5 ss. l. per dag (mengden av stoffet som brukes direkte avhenger av den opprinnelige kroppsvekten). Å ta linfrø, 40 g per dag vil være ganske nok.
Selv om dette produktet er veldig nyttig og hjelper til med å normalisere vekten raskt, før du begynner å ta det for å forbedre det generelle velværet, er det nødvendig å individuelt sette dagspengene. En profesjonell ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med dette. Du bør ikke prøve å spise den daglige dosen av linfrø på en gang i et forsøk på å øke hastigheten på å gå ned i vekt. For å gå ned i vekt må du være tålmodig, fordi denne prosedyren er veldig lang og fettlagrene forsvinner gradvis.
Ernæringseksperter anbefaler at du begynner å gå ned i vekt med bruk av 1 ss linfrøolje. l. per dag. Samtidig øker mengden gradvis gjennom måneden, til 2 ss er nådd. l.
Det er viktig å gradvis øke mengden væske som forbrukes mens du bruker lin for vekttap. Du må drikke minst 2 liter rent vann per dag.
Lin Slimming Oppskrifter
Ernæringseksperter har ikke bare utviklet, men også testet et stort antall av et stort utvalg av oppskrifter, som inkluderer lin. For å gå ned i vekt kan lin drikkes både i hele og unge korn, som et uavhengig produkt eller som tilsetningsstoff til mat.
Du kan bruke en rekke oppskrifter for tilberedning av infusjoner og avkok med linfrø for å bekjempe fedme. Disse metodene er en utmerket mulighet til å kvitte seg med eksisterende fettforekomster og få figuren tilbake til det normale. Takket være et så stort utvalg av verktøy og teknikker, vil alle kunne velge et mer effektivt og effektivt alternativ som vil bidra til å nå målet sitt.
Bruke hele linfrø for vekttap
Hvis du planlegger å ta linfrø som helhet, må de først vaskes og stå i varmt vann i flere timer. Deretter kan frøene brukes som tilsetning til en rekke retter.
Med det daglige inntaket av lin er det en unik sjanse til å bringe vekten tilbake til det normale og gjennomføre et effektivt helseforbedrende kurs for hele kroppen, og sikre tilførsel av den nødvendige mengden verdifulle mikroelementer med vitaminer.
Ernæringseksperter anbefaler ikke å overskride den etablerte daglige dosen av produktet, siden dette ikke bare ikke vil fremskynde prosessen med å gå ned i vekt, men det kan også påvirke leverens tilstand negativt.
Det er best å bruke linfrø for vekttap i sykluser - den daglige dosen kan ikke overstige 30 g. Kurset varer nøyaktig 14 dager, hvoretter en to ukers pause er tatt.
Kefir og lin for vekttap
For at lin med kefir skal hjelpe deg å gå ned i vekt, må du ta det i henhold til et bestemt opplegg i flere uker:
- i løpet av den første uken tas 1 ss. l. linfrø i kombinasjon med 1 glass kefir 1% - drikk en drink en halv time før et måltid tre ganger om dagen;
- i løpet av 2. uke gjentas det samme som i forrige, men bare dosen økes til 2 ss. l. linfrø;
- i løpet av 3. uke tas 3 ss. l. linfrø i kombinasjon med 1 kopp kefir 1%.
Det er viktig å huske at det er strengt forbudt å overskride maksimal dose på 3 ss. l. for 1 glass kefir. Etter å ha fullført et tre ukers kurs, tas den samme pausen.
Tinkturer, drinker, avkok fra linfrø for vekttap
- Lin avkok. For å tilberede en slik drink, må du ta omtrent 30 g linfrø og helle 500-700 g vann. Deretter kokes blandingen over svak varme. La linfrøene småkoke i en time til de er helt kokte. I dette tilfellet må sammensetningen blandes regelmessig. For å gå ned i vekt må den innlærte buljongen tas flere ganger om dagen før måltider (omtrent etter like lang tid) i 10 dager.
- Lin tinktur. Kokt varmt vann helles i en termos og 30–40 g linfrø tilsettes. Da er termosen nødvendigvis hermetisk lukket med et lokk og pakket inn i et varmt håndkle, plassert på et mørkt sted i 12 timer. Den ferdige tinkturen tas i 24 timer, en halv time før et måltid, 1 glass.
- Linfrøcocktail. Denne drikken er en av de mest effektive i kampen mot overvekt. Ta 1 glass fersk gulrotjuice, tilsett 2-3 ss. l. linolje eller 30 g linfrø. Sammensetningen avkjøles lett og får stå i 15 minutter. En slik cocktail kan tas ikke bare før måltidet starter, men også etter det, dessuten er det veldig næringsrikt og velsmakende, derfor gir det en følelse av metthet i lang tid.
Linfrø Kissel
Linfrø brukes til å lage mel, som kan brukes til å lage bakevarer, halva og andre desserter. Gelé er veldig nyttig, noe som bidrar til å bli kvitt overflødig vekt.
For å tilberede en slik gelé, 1 liter rent vann og 2 ss. l. linmel. Alle komponentene blandes, og sammensetningen oppvarmes til melet er fullstendig oppløst. Om ønskelig kan du legge til forskjellige komponenter slik at geléen får en mer interessant og lys smak. Så snart geléen er avkjølt og infisert, kan den brukes til vekttap.
Kontraindikasjoner for bruk av lin
Til tross for at linfrø er veldig nyttige for menneskekroppen, har de visse kontraindikasjoner:
- det er strengt forbudt å overskride den fastsatte doseringen av lin, siden i stedet for en positiv effekt vil en negativ vises;
- linfrø inneholder stoffer som cyanogene glykosider, hvis nivå i kroppen ikke bør overstige den tillatte dosen;
- det er verdt å gi opp bruken av lin og andre produkter, som inkluderer det, under amming og graviditet, så vel som i nærvær av akutte sykdommer i mage -tarmkanalen.
Linfrø er et verdifullt og veldig nyttig produkt, men bare hvis det tas med måte. Hvis dette middelet skal brukes som en kamp mot fedme, bør du først rådføre deg med en erfaren ernæringsfysiolog som hjelper deg med å velge den optimale dosen.
For mer informasjon om bruk av linfrø for vekttap, se her:
