Lær funksjonene og metodene for å bruke lin for vekttap. I århundrer har linfrø blitt brukt medisinsk for sine unike helbredende egenskaper. I dag regnes ikke bare frø, men også linolje som verdifulle matvarer. Ernæringseksperter og medisin anbefaler bruk av linfrø til både behandling og forebygging av ulike sykdommer, inkludert bekjempelse av fedme og generell gjenoppretting av kroppen.
Nyttige egenskaper av lin for vekttap
Hyppige dietter og bruk av vekttapsteknikker for å gå ned et par ekstra kilo har blitt ganske normalt. Selvfølgelig har hvert overvektssystem sine egne egenskaper og egenskaper, og derfor må du begrense deg selv på mange måter for å oppnå ønsket resultat.
Men for å gå ned i vekt, trenger du ikke å sulte eller slite deg ut med hard trening på treningsstudioet. Linfrø er helt ufarlig for helse og universelt, og viktigst, et naturlig middel for å bekjempe kroppsfett. Den inneholder aktive stoffer som påvirker fordøyelsessystemet på en bestemt måte. Derfor er linfrø i dag mye brukt for vekttap og gjenoppretting av hele kroppen.
- Rensing. Etter å ha kommet inn i magen absorberer linfrø raskt væske og svelle. Frøene har en unik struktur, på grunn av hvilken lin ikke fordøyes, derfor fortsetter det i sin opprinnelige form å bevege seg gjennom tarmen og klistrer seg samtidig til alle skadelige stoffer fra veggene. Denne prosessen tillater naturlig rensing av kroppen fra forskjellige skadelige stoffer og giftstoffer. Den samme effekten oppnås av andre syntetiske produkter som brukes for vekttap.
- Arbeidet i mage -tarmkanalen. Linfrø bidrar til å raskt gjenopprette riktig funksjon av mage -tarmkanalen, noe som har en positiv effekt på prosessen med å miste vekt. Som et resultat av rensing av tarmveggene frigjøres villiene, derfor begynner matpartikler å bevege seg mer aktivt langs tarmkanalen og blir ikke der. Linens naturlige struktur utskiller unike enzymer som produseres under kontakt med væske, noe som hjelper i kampen mot overvekt. Det er disse enzymene som deponeres på veggene i magen, så vel som intestinal villi. Takket være dette er villiene pålitelig beskyttet mot effekten av forskjellige negative faktorer, og enzymene har en helbredende, desinfiserende, antiseptisk effekt.
- Naturlig avføringsmiddel. Linfrø har en mild avføringsvirkning, som også kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hovedforskjellen mellom denne metoden og de mer populære er at lin er et helt naturlig middel. Det er derfor dets virkning ikke forårsaker skade på menneskekroppen og har en mild effekt.
- Appetitten blir bedre. Linfrø er en utmerket næringsrik mat som inneholder mye fiber. Takket være dette vises en metthetsfølelse i lang tid, derfor anbefales det å bruke dem under vekttap. På samme tid metter lin lin kroppen med næringsstoffer, som et resultat av at overspising forhindres og mengden mat som konsumeres reduseres betydelig.
Som et resultat av økningen i mengden av naturlige produkter i dietten, begynner kroppen å jobbe på en helt annen måte, og dens generelle tilstand forbedres. Regelmessig inntak av linfrø i små mengder har en positiv effekt på tilstanden og funksjonen til hele kroppen:
- kolesterolnivået synker;
- blodsirkulasjonsprosessen forbedres;
- sukkerindikatorer er normalisert;
- leverfunksjon er normalisert.
Dette er et fullverdig sett med tiltak som tar sikte på å gå ned i vekt, samtidig som det normaliserer arbeidet til hele organismen.
Hvordan ta lin for å gå ned i vekt riktig?
- For å miste vekt kan lin tas ikke bare i korn, men også i form av olje. Både det første og det andre alternativet er like effektive. Hovedforskjellen ligger bare i mengden næringsstoffer som tilføres kroppen. For eksempel er det mye mer av dem i linfrø, siden verdifulle stoffer går tapt under den tekniske behandlingen for å skaffe olje.
- Sammensetningen av linfrø inneholder en stor mengde mikroelementer og organiske syrer som er nyttige for kroppen, som ikke bare hjelper i kampen mot fettforekomster, men også er en utmerket forebygging av et stort antall forskjellige sykdommer.
- For raskt vekttap anbefales det å innta linolje - 3-5 ss. l. (mengden av produktet avhenger av startvekten). For å redusere kroppsvekten er dagsprisen omtrent 40 g av produktet.
- Til tross for at lin er et naturlig og veldig verdifullt produkt, før du bruker det for vekttap eller tar det for å forbedre ditt velvære, er det verdt å bestemme riktig dose for deg selv. Denne prosedyren utføres strengt individuelt.
- Du bør ikke prøve å ta en daglig dose om gangen, i håp om på denne måten å gå raskt ned i vekt. Det er viktig å huske at prosessen med å bekjempe overvekt er veldig lang, og alt skal skje gradvis, så du må være tålmodig og følge reglene for bruk av lin for vekttap.
- Ernæringseksperter anbefaler å drikke linfrøolje for vekttap en skje om dagen og gradvis øke dosen i løpet av en måned til to spiseskjeer er nådd.
- Hvis lin brukes til vekttap, må du samtidig øke mengden væske som forbrukes per dag. Det er ønskelig at dette tallet er minst 2 liter vann per dag.
Lin Slimming Oppskrifter
Som et resultat av den ganske langvarige bruken av dette produktet i den vanskelige kampen mot fedme, har ernæringseksperter utviklet og testet et stort antall forskjellige oppskrifter.
Du kan drikke lin for å kvitte seg med fettforekomster, ikke bare i sin helhet, men også malt korn, bruk det som et selvstendig produkt eller legg det til hovedretten.
I dag er det forskjellige oppskrifter for å lage infusjoner og avkok av lin. Disse hjelpemidlene kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og forbedre din generelle helse betydelig. Hver metode har sine positive og negative sider. Det viktigste er å velge det mest effektive middelet for deg selv.
Hele linfrø
For å drikke hele linfrø for vekttap, må du først skylle dem med rikelig med vann. Deretter helles produktet med varmt vann og får stå i flere timer.
Etter den angitte tiden kan linfrø brukes som et enkelt tillegg til nesten hvilken som helst tallerken. I tilfelle lin tas hver dag, kan du ikke bare effektivt gå ned i vekt, men også styrke din egen helse, mette kroppen med verdifulle sporstoffer og vitaminer.
Ikke spis for mye lin. Faktum er at slike handlinger ikke vil føre til akselerert vekttap, men kan negativt påvirke den generelle helsetilstanden, nemlig leveren.
Du må ta linfrø for å bekjempe fedme i sykluser. Dagsraten er 30 g. Kurset varer 14 dager, deretter gjøres samme pause. Om nødvendig kan du ta et nytt kurs.
Lin med kefir
I henhold til oppskriften må du følge et ganske komplekst opplegg for bruk av lin med kefir for vekttap. Kurset er delt inn i flere uker:
- I løpet av den første uken må du drikke 1 glass 1% kefir med 1 skje linfrø. Denne drikken tas tre ganger om dagen omtrent 30 minutter før et måltid.
- I løpet av den andre uken gjentas den samme ordningen som i den første, men dosen økes - 2 ss linfrø per 1 glass kefir.
- I den tredje uken med å gå ned i vekt, tas 3 ss linfrø for 1 glass 1% kefir.
Det er flere tips for å lage kefir med linfrø for vekttap - kurset består av tre uker, drikken blir konsumert hver dag. Deretter blir det tatt en pause i tre uker, og et annet kurs gjennomføres om nødvendig. Det er viktig å huske at det er strengt forbudt å overskride den maksimale dosen av linfrø per glass kefir, ellers er det fare for å forårsake alvorlig skade på din egen helse.
Linfrøavkok
- For å forberede buljongen må du ta linfrø (30 g) og helle vann (500 ml).
- Blandingen settes på svak varme og får stå en stund til den koker.
- Sammensetningen må småkoke i ca. 60 minutter til den er fullstendig tilberedt og omrørt hele tiden.
- Ferdig kjøttkraft for vekttap bør drikkes før måltider.
- Hele løpet av vekttap er 10 dager.
Linfrøinfusjon
- Det tas et fartøy som beholder varmen (du kan bruke en termos).
- 30 g linfrø helles i 500 ml varmt vann.
- Beholderen er forseglet og pakket inn i et varmt teppe.
- Blandingen plasseres på et mørkt sted og får stå i 12 timer.
- Etter den angitte tiden kan blandingen tas for vekttap.
- Du må drikke 1 glass om dagen omtrent 30 minutter før hovedmåltidet.
Lin cocktail
- For å bekjempe fedme kan du bruke en cocktail laget av linfrø og fersk gulrotjuice.
- For ett glass juice tas 30 g linfrø (du kan erstatte 3-4 ss linfrøolje).
- Blandingen får stå i ca. 15 minutter slik at alle de fordelaktige elementene har lagt seg.
- Du kan ta en slik drink før og etter et måltid, dessuten er den ikke bare veldig næringsrik, men også ganske velsmakende.
Linfrø Kissel
Linfrø brukes til å lage mel, som er like sunt som olje. Den kan brukes til baking og hjelper i kampen mot overvekt. Ernæringseksperter har utviklet forskjellige oppskrifter for å lage brød med lavt kaloriinnhold, bakevarer og halva med tilsetning av linfrømel. Men den mest delikate og effektive var geléen av linmel.
Kissel tilberedes i henhold til følgende oppskrift:
- Du må ta 2 ss. l. linmel og 1 liter vann.
- Alle komponentene er blandet.
- Blandingen settes på ovnen og varmes opp til melet er fullstendig oppløst.
- Ekstra smaker kan brukes om ønskelig.
- Den ferdige geléen bør avkjøles litt, hvoretter det anbefales å bruke den hver dag for å gå ned i vekt.
Kontraindikasjoner for bruk av lin for vekttap
Lin er et veldig nyttig produkt og hjelper til med å miste vekt, men bruken har visse begrensninger:
- Det er forbudt å overskride den fastsatte dosen av lin, ellers vil kroppen gjøre stor skade.
- Linfrø inneholder en stor mengde organiske syrer (cyanogene glykosider), hvis nivå i kroppen ikke bør øke. Disse stoffene finnes i forskjellige matvarer, men i linfrø i en økt mengde.
- Lin og produkter som inneholder den, anbefales ikke til bruk under graviditet og amming, så vel som i en tendens til sykdommer i mage -tarmkanalen.
Lin hjelper i kampen mot kroppsfett, men en positiv effekt kan bare oppnås hvis du følger de enkle reglene for bruk av dette verdifulle produktet. Som et resultat er ikke bare vekten normalisert, men kroppen er også mettet med nyttige stoffer, noe som forbedrer helsen.
Mer nyttig informasjon om egenskapene til linfrø for vekttap i følgende video:
