Er tøyning uunngåelig for alle kroppsbyggere? Finn ut hvordan profesjonelle idrettsutøvere forhindrer strekkmerker på huden. Strekkmerker på huden kan forekomme hos ungdom, kvinner etter graviditet, med lidelser i hormonsystemet og hos idrettsutøvere. I utgangspunktet har disse stripene en lilla eller rødlig fargetone, hvoretter de blir hvite og ikke lenger endrer farge. På steder der strekkmerker vises, er huden blottet for pigmenter og kan ikke brunfarge under påvirkning av ultrafiolett stråling, noe som gjør dem enda mer merkbare mot bakgrunnen til en mørk kropp. I dag skal vi snakke om årsakene og metodene for å håndtere strekkmerker i kroppsbygging.
Mekanismer for dannelse av strekkmerker på huden
Strekkmerker på huden vises når huden er strukket eller dermis er revet. I teorien kan de vises i alle områder av kroppen, men i praksis dannes de der den maksimale mengden subkutant fett er inneholdt - brystet, magen, lårene og baken. I forhold til kroppsbyggere er dette oftest den ytre overflaten av armen og deltaet. Det er på disse stedene at idrettsutøvere opplever en betydelig muskeløkning under høyintensiv trening.
Huden blir tynnere og får en karakteristisk rosa fargetone, og kløe er også mulig på disse stedene. Over tid blir strekkmerker hvite, og vanligvis tar denne prosessen omtrent halvannet år. Stort sett er strekkmerker mikrotraumas i huden og vevet som ligger under den. Kroppen øker raskt størrelsen, og huden har ikke tid til å strekke seg, noe som fører til indre mikroskader på vev. Kroppen gjør et forsøk på å eliminere disse skadene og fyller de skadede områdene med bindevev som er utad forskjellig fra huden. Enkelte hormonelle medisiner, for eksempel kortikosteroider, kan også føre til strekkmerker.
Hvis strekkmerker begynner å vises på kroppen din, blir derfor kollagen- og elastinsyntesen forstyrret. Det er disse stoffene som er ansvarlige for hudens tilstand. Strekkmerker er ikke en helsefare med mindre de er forårsaket av hormonelle ubalanser. I dette tilfellet bør de diagnostiseres og elimineres.
En reduksjon i hudens elastisitet og tynning hos idrettsutøvere kan være forbundet med en endring i hormonbalansen forbundet med bruk av visse legemidler eller etter en betydelig endring i ernæringsprogrammet. Nærmere bestemt er det ikke endringene i kostholdet eller bruken av legemidler som fører til strekkmerker, men det påfølgende hoppet i kroppsvekten.
Av denne grunn dukker det ofte opp strekkmerker i løpet av muskeløkning eller tørking. Det er med risiko for strekkmerker at alle anbefalinger er forbundet med en gradvis nedgang i kroppsvekt, som ikke er mer enn 2-3% innen en måned. Også hos kroppsbyggere kan strekkmerker oppstå når treningsøktene brått stoppes eller når intensiteten øker betydelig etter en lang pause.
Forebygging og behandling av strekkmerker i kroppsbygging
Det skal sies med en gang at det er ganske vanskelig å håndtere strekkmerker, og det beste alternativet er å forhindre at de oppstår. Noen metoder for å forhindre forekomst av strekkmerker kan imidlertid brukes for å bekjempe dem, og veldig effektivt. De viktigste middelene for forebygging er:
- Påfør spesielle oljer, kremer eller tonic for strekkmerker på problemområder i huden;
- Drikk minst to liter vann daglig for å opprettholde vannbalansen;
- Reduser bruken av matvarer som inneholder salt og konserveringsmidler;
- Ta vitamin- og mineralkomplekser - fokuser på sink, kobber og vitamin C, B5, E;
- Bruk planteekstrakter eller essensielle oljer som forbedrer blodstrømmen - det beste alternativet er å tilsette disse stoffene i vannet når du bader;
- Bruk en klype massasje.
I tillegg kan du bruke forskjellige eksfolierende skrubber. Dette er en ganske effektiv måte, ikke bare for å forhindre forekomst av strekkmerker, men også for å bekjempe dem. Du kan forberede en skrubb selv, for eksempel ved å bruke følgende oppskrift:
- Salt - 1 glass;
- Sukker - 1 glass;
- Olje (beste håndflate) -? briller.
Når du tar vannprosedyrer, tørk problemområder med denne sammensetningen, og smør dem med krem etter å ha tatt en dusj eller et bad. En kontrastdusj er også et utmerket profylaktisk middel. Det finnes også medisiner som kan brukes til å forebygge og bekjempe strekkmerker. La oss merke til den mest effektive av dem:
- Aekol er en løsning for ekstern bruk som inneholder vitamin E og A. Den brukes til å stimulere regenereringsprosesser i huden.
- Contractubex er en gel som brukes til å bekjempe arr og strekkmerker.
- Strataderm - kremen er laget på grunnlag av silikon og hjelper til med å optimalisere kollagensyntesen i problemområder i huden.
- Aevit er et preparat for intern bruk, som inneholder vitamin A og E.
Avslutningsvis er det verdt å si noen ord om de mest populære måtene å eliminere strekkmerker som brukes i kosmetisk kirurgi.
Resurfacing av laser
Områdene med strekkmerker utsettes for en laserstråle, som når de dypeste lagene i huden og ødelegger fibrene i strekkmerker. På behandlingssteder blir huden lys rød, som etter en brenning. I gjennomsnitt blir huden fullstendig frisk etter denne prosedyren i løpet av få måneder.
Kjemisk peeling
Spesielle syrer påføres huden og brenner alt, inkludert de øvre lagene i epidermis. Det er nødvendig å advare om at denne prosedyren er ganske smertefull.
Dette er hovedårsakene og metodene for å håndtere strekkmerker i kroppsbygging. Husk at det alltid er lettere å forebygge en sykdom enn å behandle den senere.
For mer informasjon om årsakene til strekkmerker og hvordan du kan bli kvitt dem, se denne videoen:
