I dag bruker idrettsutøvere forskjellige typer barbells og barer. Finn ut hvorfor det er bedre å bruke en vektløfter og hva er fordelene med korte vektstang. Hver person har sett en vektstang minst en gang i livet. Imidlertid er det ikke mange som vet at det er flere typer vektstenger i kroppsbygging. For mange idrettsutøvere er dette sportsutstyret hellig, for takket være det oppnår de høye resultater.
Barbell evolusjon historie
Alle ser for seg en vektstang, som faktisk er en metallstang, i enden av hvilken plater er festet. I antikken var folk mye mer aktivt involvert i sport enn i den moderne verden. De måtte bruke bjelker og stokker av stein eller tre. Etter metallurgiens inntog dukket også sportsutstyr av jern opp.
I det gamle Hellas og Egypt satte folk særlig pris på kroppens skjønnhet. Det var i denne perioden de første omtale av forfedrene til den moderne vektstangen dukket opp. Oftest var dette bjelker med en rund eller firkantet form, hvis lengde var opptil tre meter, og diameteren var fra 40 til 50 centimeter.
Sportsutstyr, som lignet den moderne vektstangen, ble opprettet i England på begynnelsen av 1300- og 1400 -tallet. Forskere har funnet opptak som forteller om konkurranser mellom engelske seilere i løfting av vekter. Som et prosjektil brukte de en jernstang, i enden av hvilken vekter ble festet.
Selve begrepet "vektstang" kom i bruk i Tyskland. Forresten, fra det tyske språket, blir ordet stange oversatt som en stang eller en stang. Det skjedde i 1896, da den første sammenleggbare stangen ble oppfunnet. La oss se hvilke typer vektstang i kroppsbygging som finnes i dag.
Typer stenger
For klassifisering av dette sportsutstyret ble det besluttet å bruke typen nakke. Det viste seg å være veldig enkelt og praktisk.
Olympisk vektstang
Dette er den mest populære typen vektstang i kroppsbygging. Hver hall har en olympisk vektstang. Vær oppmerksom på at de er ganske dyre, spesielt hvis de er laget av kjente selskaper. Den olympiske baren er perfekt balansert, den har Kraevskys markeringer og myk rifling. Dette sportsutstyret er standardisert. La oss merke oss hovedtrekkene til den olympiske vektstangen:
- Baren veier 20 kilo;
- Lengden på nakken er 220 centimeter;
- Halsen måler 28 centimeter i diameter.
Vektstang for kraftløfting
Denne typen sportsutstyr skiller seg fra den olympiske vektstangen i større styrke i nakken. Hvis den olympiske vektstangen spretter når du utfører bevegelsene, er styrkeløftutstyret stivt, noe som gjør det sterkt. Blant de viktigste egenskapene til vektstangen for kraftløfting, bemerker vi:
- Baren veier 20 kilo;
- Lengden på nakken er 220 centimeter;
- Diameteren på nakken er 29 centimeter.
Standard stang
Navnet på dette sportsutstyret er ganske vilkårlig, siden det ikke har så nøyaktige standarder som de to tidligere typene vektstang. Her er hovedtrekkene til prosjektilet:
- Baren veier mellom 10 og 20 kilo;
- Lengden på nakken er fra 150 til 220 centimeter;
- Nakkediameteren varierer fra 20 til 25 centimeter.
Knebøy
Dette apparatet er designet for styrkeløftkonkurranser. Den er imidlertid blottet for standarder, siden hvert forbund i denne sportsdisiplinen har sine egne krav til vektstangen.
Markløftestang
Situasjonen med denne typen sportsutstyr er lik den forrige. Den eneste store forskjellen mellom de to er de mykere markløftestengene, som lar dem springe tilbake i bevegelsen.
Olympisk vektstang for jenter
Ligner på sportsutstyr for menn, men litt lettere. Hovedparametrene er som følger:
- Baren veier 15 kilo;
- Lengden på nakken er 205 centimeter;
- Nakkediameteren er 25 centimeter.
EZ hals
Navnet på denne typen nakke kommer fra det engelske ordet easy, som betyr lett. De første bokstavene i ordet kom inn i navnet. Denne nakken har en buet form som lar deg raskt endre belastningsvinkelen for belastningen på musklene. Å utføre med en vanlig vektstang, si, en fransk press eller forlengelse av armene bak hodet er ikke veldig lett. Det er for disse øvelsene EZ -stangen ble oppfunnet.
T-stang
Et veldig populært sportsutstyr innen kroppsbygging. Det fungerer godt i ryggmusklene og finnes i alle treningsstudioer. Formen, som navnet tilsier, ligner bokstaven "T", hvis base er festet til rammen.
Fellehals
Men denne typen nakke kunne ikke alle se. Fellehalsen ser ut som en sekskant, som det er festet gjennomføringer på på begge sider, som vekter er festet til. Det er et flott verktøy for å jobbe med musklene i armene, selv om noen idrettsutøvere gjør markløft med det.
Du vil lære hva vektstangstenger er i denne videoen:
