For en full frokost er grøt det mest ideelle alternativet. For eksempel er en flott oppskrift bokhvete i mikrobølgeovnen, som er veldig lett å lage, bokstavelig talt på 15 minutter.
Bokhvete er en veldig sunn frokostblanding. Den inneholder mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for menneskekroppen. Metoder og metoder for å lage bokhvete grøt, tror jeg, vi kan trygt si at hver husmor vet. Imidlertid vet ikke alle et godt alternativ for tilberedning av bokhvete i mikrobølgeovnen. Å lage mat ved hjelp av moderne teknologi er slett ikke vanskelig. I dag lærer du en grunnoppskrift som du kan improvisere med videre.
Til tross for at frokostblandinger tilberedes ganske enkelt. Likevel har denne ukompliserte oppskriften sine egne finesser og matlagingshemmeligheter. Da blir bokhvete grøt velsmakende, aromatisk og smuldret!
- Sørg for å sortere ut grynene for å fjerne småsteinene. Hvis de blir fanget på tennene, kan de skade emaljen.
- Bokhvete skal ikke forstyrres under tilberedningen.
- For at grøten skal nå ønsket konsistens, må oppvasken med den pakkes inn i et varmt håndkle og stå varmt.
- Husk at når frokosten er ferdig, vil frokostblandingen doble i volum. Velg derfor riktig størrelse på kokekaret.
- Det er bedre å helle kornene med kaldt vann. Så grøten steker raskere.
Med tanke på alle disse finessene, kan selv en nybegynner kokk håndtere tilberedningen av denne retten. Resultatet er det perfekte måltidet for en komplett frokost. I tillegg, ved å bruke slik grøt, kan du bli kvitt overflødig vekt på et minimum av tid.
- Kaloriinnhold per 100 g - 82, 1 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Bokhvete - 100 g
- Smør - 20 g
- Salt - 1/3 ts eller å smake
- Drikkevann - 200 ml
Slik lager du bokhvete raskt i mikrobølgeovnen:
1. Hell grynene på et flatt underlag og sorter gjennom steinene og smusset. Hell deretter i en fin sil og skyll under rennende vann for å glassere alt skittent vann.
2. Overfør frokostblandingen til en tallerken som tåler mikrobølgeovn eller et egnet kjøkkenutstyr. Tilsett salt.
3. Fyll bokhveten med kaldt vann. Volumet skal være dobbelt så stort som bokhvete. For eksempel, for et glass frokostblanding, to glass vann. Grøt kan også tilberedes ikke bare i vann, men i melk eller kjøttkraft.
4. Dekk frokostblandingen med et lokk, tallerken eller annet praktisk kjøkkenutstyr og legg den i mikrobølgeovnen.
5. Slå på mikrobølgeovnen med maksimal effekt og kok kornblandingen etter koking til den er ferdig stekt: øk i størrelse, mykhet og smuldrer. Hele tilberedningsprosessen tar ikke mer enn 15 minutter med en effekt på 850 kW.
6. Ha smør i grøten, rør og server. Denne grøten er perfekt til frokost, lunsj eller middag med alle sideretter.
Tips: Hvis du vil at frokostblandingen skal være mer smuldrende og aromatisk, kan du varme den opp i en forvarmet panne før du lager den.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager bokhvete i mikrobølgeovnen.
