Finn ut om du trenger å bruke magnesium i treningsstudioet, slik profesjonelle vektløftere og styrkeløftere gjør med kroppsbyggere. I "jern" sportsdisipliner er sports magnesia mye brukt. Den lar deg øke friksjonskreftene mellom overflaten på sportsutstyret og hendene. Sammenlignet med kritt, som også har høy hygroskopisitet, absorberer magnesia mye bedre talg.
Hvis vi snakker om den kjemiske strukturen til magnesia, så er dette et magnesiumsalt og er et hvitt pulver. Som et resultat, når du bruker sportsmagnesia, øker tørrfriksjonskoeffisienten kraftig.
Når bør du bruke magnesia?
Idrettsutøvere bør bruke magnesium i tilfeller der overflaten av skjellene eller håndflatene kan være våte. Dette kan gjøres etter å ha drukket en sportsdrink fra en flaske eller hvis du svetter tungt på håndflatene. Svært ofte kan overflaten på skjellene være våt i den varme sesongen på grunn av kondensdannelse. I større grad gjelder dette små haller der et stort antall utøvere er tilstede.
Du kan også anbefale bruk av sportsmagnesia når du utfører følgende bevegelser:
- Benkpress i liggende stilling.
- Knebøy.
- Markløft.
- Benkpress i stående stilling.
- Pull-ups.
På samme tid kan du trygt klare deg uten magnesium under armhevinger på de ujevne stengene, når du gjør bicepsheiser og mens du arbeider med simulatorer. Dette skyldes at sannsynligheten for at skjellene glir ut er ekstremt liten, men selv om dette skjer, reduseres sannsynligheten for skade til null.
Når vi snakker om hva sportsmagnesia er, bør det sies om en relativt ny form for dette stoffet - flytende magnesia. Etter påføring av flytende magnesium på overflaten av håndflatene, må du vente noen minutter til løsningen tørker. Sammenlignet med pulverisert magnesia kan væske trenge inn i porene og effekten øker. I motsetning til pulver, fører ikke bruk av flytende magnesia til tilstopping av rommet. I noen rom er det bare lov å bruke stoffets flytende form. I tillegg til power sports -disipliner, brukes magnesia aktivt i en så eksotisk sport for landet vårt som fjellklatring. Stoffet legges i en spesiell pose på beltet bak utøverens rygg.
I vanskeligheter med å klatre i konkurranser er magnesia et uunnværlig element i utstyret til idrettsutøvere og påføres periodisk på hendene mens de dekker hele distansen.
I buldring er banene betydelig kortere, og idrettsutøvere trenger ofte bare å påføre magnesia i starten. Dette gjør det mulig å redusere vekten til idrettsutøvere noe, men hvis det er nødvendig å søke på nytt, vil stoffet ikke lenger være tilgjengelig. Det er av denne grunn at stoffets flytende form oftest brukes i denne formen for klatring.
Det er en type fjellklatring - hastighet, der magnesia utelukkende påføres i starten, siden det ikke er tid til bruk under ruten.
Det bør også bemerkes at idrettsutøvere i vanskelighetsgraden oftest kombinerer pulverisert og flytende magnesium. Først påføres væske, og under passering av distansen, om nødvendig, vil utøveren bruke pulvermagnesia. Vær oppmerksom på at magnesium ikke utgjør en fare for kroppen, og det eneste negative punktet når du bruker det er å tørke huden på hendene. I tillegg er en individuell allergifremkallende reaksjon på bruk av stoffet mulig.
Lær mer om sportsmagnesia og dets egenskaper fra denne videoen:
