Finn ut hva knebånd er, hvilke typer det er og hvilken som er best for deg hvis du er en profesjonell eller amatøridrettsutøver. Det største leddet i menneskekroppen er kneet. Det er betrodd en veldig ansvarlig funksjon - å opprettholde kroppsvekten og sikre bevegelse. Dette innebærer en veldig alvorlig belastning og risikoen for skader på kneleddet er høy. Ifølge statistikk, i de fleste idretter, er den vanligste skaden kneskade.
For øyeblikket er det mange måter å forhindre skader på, og en av de mest effektive er å teipe kneet når du spiller sport. Takket være denne teknikken er det mulig å forhindre ødeleggelsesprosesser av leddets elementer på grunn av påvirkningen på dem av sterke belastninger. I tillegg brukes taping også for å behandle skader som allerede er mottatt.
Knebånd for sport: hva er det?
Denne teknikken er en metode for å fikse kneleddet ved å påføre spesielle bånd på huden. Taping kan utføres for å helt eller delvis begrense leddets mobilitet og derved forhindre ytterligere ødeleggelse av elementene.
Bruk av bandasje og ortoser forfølger lignende mål. I sammenligning med bånd virker imidlertid alle disse enhetene utrolig omfangsrike og upraktiske. Ved å bruke taping av kneet når du spiller sport, oppnås maksimal felles fiksering, og samtidig er atletens mobilitet praktisk talt ikke begrenset.
I dag brukes bånd aktivt av fagfolk, fordi det ikke er noen mer effektiv måte å forhindre leddskader mens du opprettholder mobiliteten. Idrettsutøvere kan trene helt rolig og ikke engang ta hensyn til kassettene. Denne teknikken hjelper imidlertid ikke alltid, og du bør konsultere legen din før du bruker den. Det er også lurt å velge de optimale tipsene med hans direkte deltakelse.
Typer bånd
Inntil for noen år siden ble taping utelukkende brukt av profesjonelle idrettsutøvere. I dag har situasjonen endret seg på den mest dramatiske måten, og bånd brukes i medisin, så vel som av sportsfans. Det er vanlig å dele bånd i tre typer.
- Medisinsk. Disse båndene brukes etter skade eller ved diagnostisering av lidelser i leddbåndsapparatet av degenerativ art. Som et resultat av anvendelsen av teknikken normaliseres blodstrømmen, risikoen for å motta gjentatte skader reduseres, noe som fører til en akselerasjon av pasientens restitusjon.
- Rehabilitering. Denne teknikken lar deg korrigere formen på det skadede leddet, stramme leddbåndene, eliminere hevelse, slappe av musklene og øke blodstrømmen i vevet. Denne metoden for bruk av bånd kalles også ofte kinesiologisk.
- Funksjonell. Disse båndene brukes av idrettsutøvere for å forhindre skade. Noen ganger forbedrer tapingen av kneet mens du driver med sport til og med ytelsen til utøverne. Dette skyldes at musklene ikke blir så trøtte når de bruker bånd.
Hvordan fungerer bånd?
Etter utseendet ligner tapene veldig på gipset. De er også laget av stoff med lim påført på den ene siden. I motsetning til en gips er bånd designet for å løse andre problemer. Dette skyldes særegenhetene til materialet, som er veldig elastisk og kan strekke seg med anstrengelse og deretter gå tilbake til sine opprinnelige dimensjoner.
En spesiell klebrig sammensetning lar deg fikse båndet på en pålitelig måte på en pålitelig måte, og under trening vil det garantert ikke fly av. Samtidig er det ingen negativ effekt på blodtilførselen til vevet. Det spesielle materialet som båndene er laget av, holder leddet på en pålitelig måte i ønsket posisjon og beskytter det mot skader.
Når bør du bruke knebånd i sport?
Bruk av bånd av idrettsutøvere synes å være det mest hensiktsmessige i følgende situasjoner:
- Som foreskrevet av en sportslege etter en tidligere leddskade.
- Ulike patologier i leddbåndsapparatet av degenerativ og inflammatorisk art.
- Med forstuinger.
- Hvis utøveren opplever alvorlig smerte under bevegelse.
- Kramper forårsaket av overdreven anstrengelse.
Hvis du vil vite om du skal bruke båndet i en gitt situasjon, bør du søke råd fra en spesialist. Hvis vi snakker om forebygging, så er det ganske enkelt ingen mer effektiv metode for øyeblikket. Men hvis vi snakker om behandling, er det kanskje nødvendig med mer radikale terapimetoder, og selvmedisinering vil ikke hjelpe deg i denne situasjonen.
Er det noen kontraindikasjoner for knebånd når du driver med sport?
Det er situasjoner der bruk av knebånd når du spiller sport ikke bare er rasjonell, men til og med kontraindisert:
- Hvis utøveren er utsatt for allergiske reaksjoner.
- Tilstedeværelsen av utslett på huden.
- Mekanisk skade på huden.
- Hvis huden rundt leddet er hengende, vil taping ikke hjelpe.
- Det anbefales ikke å bruke bånd i alderdommen.
- Hvis leddet er alvorlig skadet, bør mer effektive terapier brukes.
Hvordan gjør knebåndet når du driver med sport?
Metoden for å påføre tapen avhenger direkte av formålet med bruken. Imidlertid er det i alle fall generelle anbefalinger som alltid må følges:
- Før du bruker tapen, bør du rengjøre huden grundig og tørke den med alkohol for å avfette. Dette vil sikre at tapen forblir på skjøten i nødvendig tid.
- Påfør tapen langs musklene.
- Lukking av patella er ikke tillatt.
- Spenningskraften kan bare bestemmes av en spesialist.
- Etter at du har fullført prosedyren, må du sørge for at det ikke er bretter i huden og at blodårene ikke er i klemt tilstand.
Første gang etter at han hadde brukt taping av kneet under idrett, kan utøveren føle litt ubehag, uttrykt i begrensningen av leddets mobilitet. Dette skjer imidlertid svært sjelden hvis prosedyren ble utført av en erfaren lege. Hvis følgende symptomer oppstår, må tapespenningen løsnes:
- Smerter i kneleddet økte.
- Det er en prikking eller nummenhet.
- Huden rundt tapen har fått en blek farge.
- I sammenligning med andre deler av kroppen er temperaturen på huden lavere.
Hvis utøveren føler ubehag i lang tid etter taping, ble tapen installert feil. I tillegg bør det bemerkes flere metoder for bruk av tepper, som brukes oftest i dag.
- Muskelbånding. Prosedyren utføres i henhold til den anatomiske posisjonen til målmusklene. I samsvar med det tiltenkte formålet med å påføre tapen, er det mulig å produsere en tonisk eller detonerende effekt på kroppen. I det første tilfellet brukes røde bånd fra begynnelsen av muskelen. Hvis det er nødvendig for å oppnå en detonerende effekt, bør tapen være blå, og den skal påføres fra festepunktet til begynnelsen av muskelen. Vær oppmerksom på at tapen må påføres uten spenning. Men det bearbeidede segmentet bør befinne seg i en tilstand med maksimal tøyning. Hvis prosedyren ble utført riktig, vil bølgende folder vises på båndet etter at muskelen er tilbake i normal tilstand.
- Taping av leddbåndene. Prosedyren utføres ved funksjonsfeil i leddbånd, sener eller muskler. Det forfulgte målet er å eliminere eller lindre smertesensasjoner, samt å øke støttebåndene til leddbåndene. Det er viktig å huske at det meste av båndet er festet med høy spenning, og at bare enden av båndet ikke er strukket for å forbedre fikseringskvaliteten. Hvis det er nødvendig å øke stabiliteten til leddbåndene, bør den behandlede strukturen være i en strukket tilstand under prosedyren.
- Lymfatisk taping. Prosedyren bør utføres i samsvar med den anatomiske plasseringen av lymfedreneringsveiene. Begynnelsen på båndet bør festes i regionen til de regionale lymfeknuter. Båndene må først deles i langsgående strimler med liten bredde. Tapeteknikken ligner generelt på behandling av muskler.
- Kombinasjon av elastisk og ikke-elastisk teip. Som du allerede har forstått, brukes to typer bånd i en slik situasjon. Som et resultat er det mulig å oppnå samtidig fordelene med både elastisk materiale og uelastisk materiale. Oftest brukes en kombinasjon av to typer bånd til taping av Achilles, den første carpometacarpal og kneledd.
Taping forskjellige deler av kroppen når du spiller sport
Ankelledd
Prosedyren utføres for forstuinger, blåmerker, negative reaksjoner på fysisk aktivitet og noen sykdommer. For prosedyren er det nødvendig å plassere foten i en nøytral tilstand. Tapen påføres fra den proksimale og distale retningen, gjennom de ytre og indre overflater av ankelen. Hvis det er nødvendig å styrke leddets bakre kapsel, bør tapen påføres fra akillessen mot de indre og ytre overflater av ankelen.
Legging av kalv
I dette tilfellet er det tilrådelig å bruke båndet i den akutte formen for Achilles inflammatoriske prosess eller ved muskeldysfunksjon. For å bruke tapen må du utføre følgende manipulasjoner:
- Forleng foten slik at leggmusklen er i en strukket tilstand. I dette tilfellet bør du rette kneet. Tapen skal festes til fotsålen.
- Tapen skal festes til begge sider av målmusklen i den proksimale retningen, og krysse dem i området av den nedre grensen til poplitealhulen.
- Etter bøying av foten skal bølgende folder vises på tapen.
Taping quadriceps
Prosedyren bør utføres hvis muskelen ikke fungerer som den skal. Bunnen av båndet er festet i begynnelsen av quadriceps. I dette tilfellet skal kneleddet være bøyd i rette vinkler. I bunnen må tapen kuttes, og rundt kneskallen med to strimler, kryss den rett under den. En kort stripe skal limes fra den distale til den proksimale retningen.
Vi så på teknikken for å holde flere kroppsdeler. Avslutningsvis vil jeg si at elastisk teip er en veldig effektiv multifunksjonell måte å behandle skader på, ikke bare i sport, men også i hverdagen. For maksimalt resultat bør prosedyren kombineres med andre typer behandling.
Hvordan tappe på kneleddet, se nedenfor:
