Reglene og funksjonene i vinediet. Tillatt og forbudt mat, meny i 5 dager. Ekte anmeldelser av de som har gått ned i vekt.
Vinediet er en diett som hjelper deg å bli kvitt 5-6 ekstra kilo på kort tid. Men generelt er tallene individuelle, som avhenger av kroppens egenskaper og av hvor strengt du fulgte dietten. Leger, ernæringsfysiologer, ernæringsfysiologer, narkologer, terapeuter diskuterer stadig fordelene og farene ved vin. Det er absurd å gå til det ekstreme og si at vin er enten bra eller dårlig. Det beste alternativet er å holde seg til den gylne middelveien. Videre funksjonene og menyen i vinediet for vekttap.
Funksjoner og regler for vinediet
Overholdelse av dietter innebærer vanligvis fravær av alkoholholdige drikker i kostholdet. Dette skyldes det faktum at alkohol er en kaloririk drink og kan øke appetitten.
Men vin er ikke så kaloririk som for eksempel butikkjuice. I tillegg inneholder den fordelaktige stoffer som forbedrer fordøyelsen. Vin av god kvalitet bør inntas under dietten.
Vinediet for vekttap er basert på det faktum at alkohol fremmer eliminering av overflødig væske. I tillegg er dette sant når drikken kombineres med et lavt kaloriinnhold. Som et resultat fjerner vin vann, og mindre porsjoner mat hjelper til med å rense tarmene.
Det er også viktig å merke seg det psykologiske aspektet: bruk av et produkt, som som regel er forbudt under vekttap, tilpasser seg ubevisst til en følelse av frihet. Og dette, forstår du, forenkler evnen til å motstå matrestriksjoner og fører til forebygging av tilbakefall.
En viktig fordel med vinkosten er den høye hastigheten på å bli kvitt unødvendige kilo. Denne typen lettelse er egnet hvis du raskt trenger å gå ned i vekt før en viktig begivenhet eller fotografering, når du trenger å se bra ut. Hvis du ikke har tid til et raskt vekttap, er det fullt mulig å bruke denne dietten. Det er godt å bruke det i ferien. Tross alt, vanligvis på denne tiden spiser folk mye, drikker alkohol og går opp i vekt. Avslag fra salt normaliserer stoffskiftet, forhindrer overflødig væskeretensjon.
Men vinediet har ulemper - det er lavt kaloriinnhold i kombinasjon med alkohol. Derfor, før du begynner å gå ned i vekt, bør du rådføre deg med legen din, og først etter hans tillatelse kan du starte.
I løpet av disse diettdagene er det verdt å ta vare på helsen din. Vinediet varer som standard i 5 dager. I det følgende vises riktig ernæring, ellers vil du gå tilbake til din opprinnelige vekt uten å endre livsstil.
Vin diett regler:
- Drikk nok vann … Siden alkohol har en vanndrivende effekt, er det nødvendig å kompensere for den tapte væsken. Vanlig vann, grønn urtete er tillatt. Det anbefales ikke å drikke kaffe og juice.
- Å forlate salt … Det bør fjernes fra dietten slik at overflødig væske ikke blir liggende, da det skader kroppen. Det skal bemerkes at å begrense saltinntaket, ikke bare er verdt under vinkosten.
- Eliminer sukker … Du bør også unngå dette produktet fordi det ikke inneholder noen næringsstoffer, vitaminer eller mineraler. Og det gir unødvendig ekstra, de såkalte tomme kaloriene.
En viktig regel for vinediet for vekttap er behovet for streng overholdelse av menyen.
Tillatt og forbudt mat på en vin diett
Ernæringseksperter anbefaler å drikke god vin. For å gjøre dette er det verdt å ta merkedrikker fra pålitelige produsenter. Vinen skal være tørr rød. Du kan også drikke tørr hvit, men det er forbudt å ta søtt og halvt søtt. Dette skyldes det faktum at tørre viner inneholder lite sukker, og faktisk innebærer dietten å begrense forbruket. I tillegg inneholder rødvin mer av det gunstige stoffet resveratrol.
Viner som Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat er perfekte. Størrelsen på en porsjon bør ikke overstige 200 ml.
Matvarer kan grilles, bakes, kokes. En viktig betingelse er forbudet mot bruk av olje. Du kan ikke salte oppvasken.
I alle 5 dagene på et vinediet for vekttap kan du spise tomater, agurker, fettfattig cottage cheese eller fettfattige oster. Du kan også legge til magert kjøtt (kylling, biff) i kostholdet ditt. Fisk tillatt (havabbor, karpe, flyndre). Alle typer sitrusfrukter, epler og kiwi er akseptable.
Merk! Velg brød fra durumhvete.
På et vinediet bør du gi opp pølser, fet, stekt, røkt mat, hermetikk. Etter å ha forlatt dietten, bør disse produktene konsumeres i minimale mengder, og det er bedre å forlate dem helt.
Sukker er forbudt i noen form. Du kan bruke substitutter. Du kan ikke bruke forskjellige typer bakevarer, bortsett fra brød laget av durumhvete.
Generelt anbefales det å begrense salt i dietten. Under vinkosten må maten ikke saltes i det hele tatt. Å unngå salt bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen.
Av drikkevarer er bare vin og vanlig vann tillatt. Svart te, kaffe, juice og mineralvann er forbudt.
Vin diett meny
Vanligvis varer vinedieten 5 dager. Kaloriinnholdet i det daglige kostholdet er ikke mer enn 600 kcal.
Vinkostmenyen i 5 dager er gitt i tabellen:
| Dag | Frokost | Middag | Middag |
| Først | Hardkokt kyllingegg, tomat, appelsin | Agurk, 200 g fettfattig ost eller cottage cheese uten sukker og salt | 150 g kjøtt, 200 ml vin |
| Sekund | To kokte vaktelegg, toast av durumhvete, kiwi | 200 g hytteost, tomat, grønt eple | Glass vin, 150 g ost, agurk |
| Tredje | 200 g fettfattig ost, tomat, glass vin | 200 g fettfattig hytteost, en toast, grapefrukt | 150 g fisk, agurk, glass vin |
| Fjerde | Kokt kyllingegg, agurk og tomat | 200 g cottage cheese, agurk, kiwi | Glass vin, eventuelt kjøtt eller fisk - 150 g |
| Femte | Cottage cheese - 200 g, agurk | 200 g kjøtt eller fisk, en toast, grønt eple | 150 g ost, et glass vin |
Virkelige anmeldelser av Wine Diet
Vinediet for vekttap gir vanligvis gode resultater på 5 dager. Men om nødvendig kan varigheten økes til 8 dager, hvis kroppen din tåler det. Da mister du enda mer vekt. Her er noen av de mest avslørende anmeldelsene om vindietten.
Marina, 25 år gammel
Så deilig det er å gå ned i vekt på vin! Det viste seg å være en ganske morsom opplevelse, det luktet noe fransk. Jeg likte spesielt øyeblikket da du kan drikke litt vin og brød. Porsjonene er små, men ble fort vant til det. I en uke kastet jeg av meg 5 kg. Og de har fortsatt ikke kommet tilbake. Mest sannsynlig kan dette forklares med at magen har blitt mindre. Nå er det ikke nødvendig å spise en stor mengde mat i ett møte. Tarmene mine har ryddet opp, jeg kjenner letthet i magen. Fartøyene ble også ryddet og hemoglobin økte. Jeg er ikke alkoholiker, det er ingen problemer med mage -tarmkanalen heller. Vinkosten tåles lett. Det er synd at du ikke kan trene ofte.
Oksana, 40 år gammel
Vinediet for vekttap er et skikkelig funn. Da jeg leste at om 5 dager kan du bli kvitt 5 kilo ekstra, jeg satte meg ned på det uten å nøle. Hun tok maten strengt i tide. Det er lettere for meg når du lager en timeplan. Jeg skrev om menyen for meg selv. La meg gi deg et eksempel på dagen min: om morgenen spiste jeg et kokt kyllingegg og en tomat; en time senere spiste hun et grønt eple; til lunsj - litt fettfattig hytteost og agurk; til middag var det et høydepunkt på programmet - tørr rødvin. Denne dietten ga meg ingen ubehag, den var lett tolerert. Kanskje fordi jeg liker å følge instruksjonene strengt. På 5 dager gikk jeg ned 5,5 kg! Denne er enda litt bedre enn det gjennomsnittlige lovede resultatet. En fin måte å rydde opp i etter en stram tidsplan. Jeg tror jeg vil gjenta denne veien før nyttår. Jeg vil se vakker ut i en ny kjole.
Alina, 38 år gammel
Jeg var interessert i vinediet, anmeldelser som jeg har lest flere ganger på Internett. Alt passet. Dessuten var det nødvendig å bli kvitt en liten mengde kilo. Jeg gjorde alt som det ble skrevet. Jeg elsker egg, tomater, ost, cottage cheese. Jeg begrenset meg ikke til sitrusfrukter, jeg spiste en appelsin eller grapefrukt hver dag. Og å drikke litt vin hver dag er til og med sunt. Det viktigste er at den er av høy kvalitet. Tørr rødvin er ikke bare lav i kalorier, men også utmerket til å bryte ned fett. Dermed går ikke energien inn i reservatet, men forbrukes. Hvis det ikke er noe resultat de første dagene, må du ikke bli motløs. Kroppen kommer inn på riktig spor - akkurat slik var det med meg. I tillegg er moderat inntak av god vin en utmerket forebygging av slag og hjerteinfarkt. Det er viktig å observere tiltaket. Jeg lever en stillesittende livsstil, jobber ved datamaskinen. Ble kvitt 4 kg. Tilsynelatende overdrev jeg det med porsjonsstørrelser. Men fortsatt veldig glad!
Se videoen om vindietten:
Takket være vinediet er metabolismen normalisert, tarmene renset, kroppen mister overflødig væske og fettlaget reduseres. Proteinrik mat spiller en viktig rolle i dette. Denne dietten kan gjøres i helger, ferier eller helligdager. En viktig fordel med denne tilnærmingen er at alle kroppsdeler mister vekt samtidig og jevnt, og ikke separat, slik det er med andre dietter. Kalorifattig mat rik på proteiner, mineraler, vitaminer og næringsstoffer gir gode resultater på kort tid. I gjennomsnitt er vekttap ca 5 kg på 5 dager.
