Hvordan behandle stress hos et barn

2024 Forfatter: Arianna Cook | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:49

Stress hos barn er vanlig. Det påvirker aktiviteten til mange kroppssystemer og kan forårsake alvorlig sykdom. Artikkelen beskriver årsakene, behandlingsmetodene og forebyggingen av slike tilstander. Stress hos et barn er en adaptiv reaksjon av kroppen, eller rettere sagt sentralnervesystemet, på ulike stimuli (fysisk, emosjonell, mental). I barndommen er dette fenomenet veldig vanlig. Det kan ha negative konsekvenser. Derfor er det viktig å gjenkjenne det i tide og søke hjelp fra spesialister.

Symptomer på stress hos barn

Menneskekroppen reagerer på ytre stimuli fra fødselen. Stress er kortsiktig og langsiktig. I det første tilfellet har kroppen som helhet fordeler. Imidlertid er skade tvert imot praktisk talt uunngåelig. Avhengig av alder kan symptomene på stress hos et barn være helt forskjellige:

• Manifestasjonen av kroppens reaksjon hos barn under to år … Babyer og småbarn uttrykker stresset ved dårlig søvn, appetitt eller fullstendig nektelse å spise, overdreven gråt og irritabilitet.
• Stress hos førskolebarn (to til fem år) … Det kommer til uttrykk i en tilbakevending til forrige alder (regresjon): suging av smokk, urininkontinens, forespørsler om å mate fra en skje og andre. Tearfulness kan oppstå når omstendighetene endrer seg eller nye mennesker dukker opp. Det er en nedgang i generell aktivitet eller omvendt manifestasjon av tegn på hyperaktivitet (ikke glem at hyperaktivitet er en uavhengig psykisk lidelse). En urimelig temperaturøkning, oppkast er notert. Det svært følbare kan oppleve stamming (midlertidig eller permanent). Barnet er lunefull, hans nøyaktighet øker, det er hyppige sinneutbrudd over avslaget på å følge instruksjonene fra voksne, umotivert aggresjon, nervøsitet uten tilsynelatende grunn, hyppige humørsvingninger (til det verre). Det er også en overdreven manifestasjon av barns frykt (frykt for mørket, ensomhet, død), på grunn av hvilken babyen ikke kan sovne.
• Yngre studentstress … I denne utviklingsperioden kan tretthet dukke opp, mareritt begynner å plage. Barnet klager ofte over kvalme, hodepine, smerter i hjertet, som kan være ledsaget av feber, årsakssløs munn. Foreldre merker hyppige tilfeller av løgn, aldersregresjon (begynner å oppføre seg som yngre barn). Med jevne mellomrom er det et ønske om å søke eventyr, eller tvert imot trekker eleven seg inn i seg selv, nekter å gå turer, unngår kommunikasjon med jevnaldrende, vil ikke gå på skole. Det er aggresjon mot mennesker rundt, i tillegg til lav selvtillit, ønsket om å gjøre alt slik at barnet får ros. Urimelig følelse av frykt, angst, forverring av oppmerksomhet, hukommelse, selektiv hukommelsestap er mulig (hendelser som forårsaket stress glemmes). Barnet utvikler konstant døsighet eller søvnløshet, appetitten kan enten forverres eller omvendt bli overdrevent økt. Foreldre noterer seg med skrekk talefeil, nervøse tics, humørsvingninger, samt langvarig (flere dager) utfordrende oppførsel.

I tillegg til det ovennevnte, er det vanlig at barn i alle aldre tilegner seg nye vaner blant stress. For eksempel kan de begynne å bite negler eller gjenstander (blyanter, penner, linjaler), leke med eget hår (jenter), skrape, plukke nesen og så videre.

Med så mange symptomer er det ekstremt vanskelig for en vanlig person (for eksempel foreldre, lærere) å gjenkjenne stress hos et barn. Ofte betraktes tegn som en manifestasjon av enhver sykdom, mangel på oppdragelse, trekk ved babyens egen karakter. En nøyaktig diagnose kan bare stilles av en spesialist basert på resultatene fra flere intervjuer, psykologiske tester.

Årsaker til stress hos et barn

Barn, på grunn av det faktum at psyken deres fortsatt er ekstremt øm, og livserfaring er ubetydelig, er mye mer imponert over voksne under påvirkning av tilsynelatende ubetydelige hendelser.

De potensielle årsakene til stress hos barn er mange:

1. En drastisk endring i hverdagen … For eksempel er en baby vant til å legge seg når han vil, og våkne ganske sent. Og plutselig må han stå opp to eller tre timer tidligere for å komme til barnehagen i tide.
2. Endring av miljø … Den samme barnehagen eller skolen er de nye ansiktene til voksne som også kommanderer, behovet for å komme sammen i et lag og følge lovene sine, og så videre.
3. Endring i det kjente miljøet … Byttet bolig for hele familien og flyttet til en ny, ukjent leilighet, mens barnet i det gamle stedet var veldig komfortabelt.
4. Avskjed … Skille for en lang eller til og med kort periode med familie og venner, venner.
5. Tap eller død av et kjæledyr … Noen barn reagerer til og med kraftig på at en akvariefisk eller et husplante dør.
6. Virkningen av medier og datateknologi … Ser på TV -programmer, filmer, Internett -innhold som ikke er beregnet på en bestemt alder (voldsscener, drap, til og med scener av erotisk og seksuell karakter). Informasjon kan mistolkes og oppfattes som dårlig. Situasjonen kan forverres av et skarpt rop eller annen negativ reaksjon av voksne som barnet "fanget" under intim kommunikasjon eller ser på en erotisk video. Dette inkluderer også å lytte til nyheter om hendelser i landet og i verden (om kriger, naturkatastrofer, ulykker). For sterk lidenskap for dataspill, spesielt de som er mer eller mindre assosiert med aggresjon og vold.
7. Menneskelig innflytelse … Ganske ofte kan den stressende tilstanden til voksne overføres til barn. Selv i livmoren kan mødre observere endringen i babyens oppførsel når humøret endres.
8. Miljøbelastning … Det vil si en kraftig klimaendring, en endring i værforholdene, en nedgang i kvaliteten på mat, vann og luft. Barn, som voksne, kan være væravhengige. Dette blir spesielt ofte lagt merke til av foreldre til babyer på opptil ett år, når de plutselig begynner å være lunefulle, nekter å spise eller ofte våkner om natten med fullmåne, for eksempel.
9. Påvirkning fra miljøet … Siden alle prosesser i menneskekroppen, inkludert i sentralnervesystemet, er kjeder av kjemiske reaksjoner, kan årsakene til stress hos et barn være giftige stoffer i luft og vann, forgiftning og stråling.

Effekter av stress hos barn

Som allerede nevnt er stress en naturlig og uunngåelig reaksjon av kroppen, som til en viss grad tilpasser den til nye forhold. Dermed prøver organismen selv å overleve. Langvarig opphold i denne tilstanden vil imidlertid uunngåelig ha negative konsekvenser for hele det integrerte biologiske systemet.

Negative konsekvenser

Mest stress er negativt. Dette manifesterer seg ofte som følger:

• Tilbøyeligheten for sykdom øker … Risikoen for kardiovaskulær sykdom er firedoblet. Fra 10% til 25% av barna med et lengre opphold i en stressende tilstand lider av en forverring av kroniske sykdommer i indre organer. Selv hos et sunt barn utvikler gastritt og andre problemer i fordøyelsessystemet ofte på grunn av nervøsitet. Immuniteten svekkes, og som et resultat øker risikoen for smittsomme sykdommer.
• Søvn forstyrret … Selv etter kortsiktig stress kan du for eksempel oppleve søvnløshet under forberedelser eller etter bestått eksamen. Når det gjelder barn under 5 år, har de en tilstand med hyppig oppstigning midt på natten, et ønske om å sove med foreldrene, og også et krav om å forlate lyset i rommet.
• Psykologiske problemer dukker opp … Utviklingen av depresjon, økt risiko for selvmord, noe som er spesielt tydelig hos unge barn.
• Problemer med mat, assimilering … Ofte er barn som lever i vanlig stress overvektige (med økt appetitt) eller omvendt en katastrofal vektreduksjon (når det ikke er matlyst). I det første tilfellet "griper" barnet problemene sine, i det andre er han så deprimert at kroppen ganske enkelt nekter å ta imot mat.
• Ved langvarig stress blir kroppens reaksjoner sløv … Hormonene adrenalin og kortisol slutter å bli utskilt i tilstrekkelige mengder. Som et resultat vil barnet ikke kunne svare riktig i en ekstrem situasjon. I en mildere versjon kan dette se ut som en fiasko på eksamen når den er helt forberedt. I sport sies det at en slik tilstand er "utbrent".

Positive konsekvenser

Effekten av stress på et barn kan også være positiv. De er vanligvis kortvarige og forårsaker ikke så dype skader på psyken som negative.

Naturen har tatt seg av utviklingen av beskyttende reaksjoner på ytre stimuli, som lar deg raskt tilpasse deg. For eksempel er temperering av hele organismen gjennom douches basert på dette. Under sportstrening lar en stressende tilstand deg utvikle de nødvendige kondisjonerte refleksene. Psyken styrkes, det blir mulig å raskt ta avgjørelser i nødssituasjoner. Positivt stress oppstår under påvirkning ikke bare av frykt eller sjokk fra en endring i vanlig tilstand, men også i tilfelle en uventet positiv hendelse. Si, hvis faren returnerte til barnet tidligere fra en forretningsreise.

Viktig! Etter positivt stress gjenoppretter barnets kropp seg raskt, og i en lignende situasjon vil det ikke lenger være en så voldsom reaksjon.

Metoder for behandling av stress hos et barn

Bare en spesialist kan bestemme tilstedeværelsen av en stressende tilstand. Han bør også foreskrive behandling for stress hos barn, som alltid er kompleks. Som regel er det første en lege anbefaler å eliminere kilden til denne tilstanden. I de fleste tilfeller gir dette, men ikke umiddelbare, men positive resultater. Det nytter ikke å håndtere positivt stress, ettersom kroppen gjør en utmerket jobb alene.

Ofte, parallelt med eliminering av kilden, foreskrives legemidler som tinktur av valerian eller moderurt, som har en beroligende effekt. Legen kan foreskrive bruk av nootropiske legemidler som forbedrer metabolske prosesser i hjernen.

I tillegg brukes krage -massasje, elektrosleep, furubad eller bad med havsalt. Vitaminer er foreskrevet uten feil (B-kompleks i prerogativet). Det anbefales sterkt å følge søvnmønstre, ernæring, i noen tilfeller diett, noe som innebærer utelukkelse av matvarer som provoserer nervøsitet.

Psykokorreksjon av oppførselen til barn, så vel som voksne fra nærmiljøet (foreldre, foresatte, bestemødre, bestefedre) utføres under tilsyn av en psykolog.

Merk! Det må huskes at det er vanskeligere å lindre stress hos et barn enn å forhindre at det oppstår.

Hvordan unngå stress hos barn

Det bør forstås at barnet ikke helt kan unngå negative situasjoner. Han må isoleres fra resten av verden for at dette skal skje. Imidlertid er det fullt mulig å redusere deres innflytelse og øke stabiliteten til nervesystemet til forskjellige belastninger.

For dette trenger du:

1. Streng daglig rutine, hvile … Først av alt må barn i alle aldre følge regimet, gå til sengs i tide. Søvn skal være kontinuerlig og fullstendig. Babyer må legges i seng samtidig. Før dette anbefales vannprosedyrer. Best av alt, hvis det er en dusj. Kontraindiserte behandlinger eller varme bad er kontraindisert. Selvfølgelig kan du ikke spise for mye om kvelden. Spill før sengetid (inkludert dataspill), samt fysisk aktivitet, bør unngås, ettersom de er spennende. Det samme gjelder psykisk stress om kvelden.
2. Sport aktiviteter … Ulike fysiske aktiviteter om morgenen, ettermiddagen, kvelden (men senest tre timer før sengetid) øker motstanden mot stress. Sportsaktiviteter er generelt en fin måte å lindre stress hos barn, øke selvfølelsen og forbedre kroppens generelle tilstand. Å gå i frisk luft er veldig nyttig for avslapning etter fysisk eller psykisk stress. De kan være både raske og sakte. Samtidig er det nyttig å kommunisere, spørre om helsetilstanden, dagen som er brukt, diskutere problemer, hjelpe til med å bli kvitt negativiteten som er akkumulert i løpet av dagen.
3. Begrenset tilgang til datamaskin, TV … Det er nødvendig å kontrollere innholdet som går til barnet. Begrens eller utelukk altfor aggressive dataspill, filmer med voldsscener, materialer som ikke er alderssvarende.
4. Forbereder seg på en stressende situasjon … For å redusere risikoen for negative konsekvenser, for eksempel når et barn går i barnehagen, anbefaler psykologer at foreldre leker gjemsel med babyen sin. Dette vil bidra til å forstå at fraværet av mor eller far er midlertidig og alltid ender med deres ankomst.
5. Riktig næring … Sunn og sunn mat er også veldig viktig for psykologisk velvære. Dette har allerede blitt nevnt i årsakene til stress. Og det handler ikke bare om smaken eller metthetsfølelsen. Med mat mottar kroppen de nødvendige mineralene som spiller en viktig rolle i kjemiske prosesser. De provoserer enten overdreven spenning eller roer nervesystemet. For aktive og påvirkelige barn som har problemer med for eksempel søvn, anbefales det å legge mynte, sitronmelisse til te, drikke varm melk før du legger deg. I tillegg bidrar for eksempel et utilstrekkelig inntak av et slikt element som magnesium til forstyrrelse av metabolske prosesser i celler, overspenning av nervesystemet, utvikling av en tendens til diabetes, økning i blodtrykk og så videre. Magnesiummangel fremmes ved bruk av fosforsyre i kullsyreholdige søte drikker, energidrikker, overdreven bruk av halvfabrikata mettet med tilsetningsstoffer (glutamat, aspartat) og bruk av psykostimulerende midler.
6. Å ta vitaminer under sesongskiftet … Fra sen høst og slutter tidlig på våren, reduseres det naturlige inntaket av sporstoffer (samme magnesium) i kroppen. Dette er en av stressorene. Derfor er det nødvendig å kompensere for inntaket av de nødvendige stoffene ved å ta vitaminer.

Hvordan behandle stress hos barn - se videoen:

Stress hos et barn er et vanlig og nesten uunngåelig fenomen. I alle fall på kort sikt. Det er veldig vanskelig å definere det, siden det er mange symptomer som ligner på andre lidelser i kroppen. Den endelige diagnosen bør stilles av en spesialist gjennom flere intervjuer og psykologiske tester. Behandlingen utføres på en omfattende måte ved bruk av medisiner og ikke-medisiner. Men det er ikke verdt å bringe til radikale metoder for innflytelse. Det er bedre å forhindre og forberede barnets kropp på stressende situasjoner på forhånd.