Finn ut hvordan paranøtter vil komme deg til gode og hvilke fordeler det har i forhold til valnøtter. Nøtter er ekstremt gunstige for kroppen, fordi de inneholder en stor mengde sunne vegetabilske oljer, aminer og mikronæringsstoffer. I dag vil vi fortelle deg hvilke fordeler brasiløtten kan gi i sport. Hovedforskjellen mellom paranøtter og andre er deres høye seleninnhold.
Hvitløk, mandler og pinjekjerner er også kilder til dette mikronæringsstoffet. Imidlertid er alle disse produktene dårligere i mengden selen enn paranøtter. For å tilfredsstille kroppens daglige behov for selen, er det nok å spise bare to paranøtter.
Selen kan ikke produseres i kroppen og må bare komme utenfra. På grunn av den dårlige miljøsituasjonen, reduseres mengden av dette stoffet i planter gradvis. Dette er et vitenskapelig bevist faktum, og mange forskere er ekstremt bekymret for disse fenomenene.
Animalsk mat kan heller ikke hjelpe i denne situasjonen, siden de bare kan få selen fra planter. Ikke glem varmebehandlingen som disse produktene gjennomgår, noe som fører til tap av nesten halvparten av selenet i dem. Du har allerede forstått at mange mennesker mangler selen, og det er virkelig mulig å etterfylle det ved hjelp av mikronæringsstoffer. Selv om du spiser mye frukt og grønnsaker, vil situasjonen sannsynligvis ikke endre seg til det bedre.
Vær også oppmerksom på at situasjonen forverres av at selen er nødvendig for at immunsystemet skal fungere. Det er ganske forståelig at under dårlige økologiske forhold bruker kroppen et sporelement veldig aktivt. Når samtalen altså vender seg til fordelene med paranøtter i sport, er det oftest muligheten for å fylle opp selenreserver som umiddelbart kommer til å tenke på.
Dette er imidlertid ikke alle fordelene med dette fantastiske produktet. Den inneholder en uerstattelig amin - metionin. Dette stoffet bidrar til å akselerere og forbedre kvaliteten på selenassimilering. La oss snakke mer detaljert om hvilke andre fordeler du kan få fra paranøtten innen sport.
Sportsfordeler med paranøtter
Paranøtter inneholder, i tillegg til selen, en stor mengde andre sporstoffer, for eksempel omega-3 og 6, B-vitaminer, tiamin, kalium, flavonoider, jern, etc. La oss ta en titt på de viktigste positive effektene en person får av å bruke dette produktet.
- Et middel for å forhindre utvikling av onkologiske sykdommer - paranøtten er i stand til å øke kroppens motstand mot de negative effektene av frie radikaler, noe som bidrar til å forhindre utvikling av ondartede neoplasmer.
- Immunsystemet styrkes - kroppen kan mer aktivt motstå virale og smittsomme sykdommer.
- Eliminerer inflammatoriske prosesser.
- Ytelsen til det endokrine systemet forbedres.
- Forbedrer reproduksjonssystemet.
- Assimileringsprosessen for mikronæringsstoffer, så vel som kvaliteten, akselereres.
- Risikoen for å utvikle sykdommer i det vaskulære systemet og hjertemuskelen reduseres.
- Prosessen med restaurering og vekst av cellulære strukturer i muskelvev akselereres.
- Øker effektiviteten til lipolyseprosesser.
- Opprettholder normal tilstand for negler, hud og hår.
Etter å ha lest om de positive egenskapene til dette produktet, kan du selv trekke konklusjoner om fordelene med paranøtter i sport. Det er imidlertid verdt å fjerne mer oppmerksomhet til dette, siden dette produktet dukket opp relativt nylig i vårt land, og ikke alle vet om dets positive effekter på kroppen.
Paranøtter har en høy energiværdi og hundre gram av produktet inneholder omtrent 600 kalorier. Når du bruker produktet i anbefalte mengder, vil du imidlertid ha en utmerket sjanse til å gå ned i vekt, og ectomorphs vil kunne akselerere prosessene med muskelvevshypertrofi.
Det skal sies med en gang at det er nok å konsumere fra to til tre nøtter i løpet av dagen. Dette er nok til å dekke kroppens behov for selen og andre næringsstoffer. Vi har allerede notert tilstedeværelsen av flavonoider i produktet. Disse stoffene er involvert i mange biokjemiske reaksjoner, og er også kraftige antioksidanter.
Takket være den høye mengden mikronæringsstoffer, vil paranøtter ikke bare styrke immunsystemet ditt, men også styrke immunsystemet. Det skal også sies at dette produktet også har toniske egenskaper, og med sin hjelp kan du ikke komme deg verre enn med en kopp sterk kaffe. Vi har allerede notert hovedfordelen med paranøtten - det høye innholdet av selen. Dette stoffet er nødvendig for normal funksjon av immunsystemet og reproduktive systemer. Selen bidrar også til å bremse utviklingen av ondartede neoplasmer.
I tillegg er selen i stand til å øke sexlysten, og styrker menns helse. Dette mikroelementet er ikke mindre verdifullt for kvinner, ettersom det lar deg forlenge reproduksjonsalderen. Svært ofte anbefaler leger kvinner å spise paranøtter under graviditet. Dette skyldes tilstedeværelsen av omega-3 fett og arginin i produktet, som er ekstremt viktige for normal utvikling av fosteret. Vi minner deg imidlertid igjen om at produktet bør konsumeres i mengden angitt ovenfor og ikke misbrukes.
Når vi snakker om hva slags paranøtt: fordeler i sport, noterer vi oss evnen til å akselerere produksjonen av veksthormon. Av samme grunn er det veldig nyttig for barn hvis kropper vokser. Hvis du har fått diagnosen diabetes, kan bruk av paranøtt senke konsentrasjonen av sukker i blodet. Dette skyldes i stor grad den store mengden vitamin B1 og magnesium.
I dag brukes paranøtter stadig mer i kosmetikkindustrien. Alle fettsyrene i den er svært gunstige for huden. Ulike kremer som inneholder denne mutteroljen har fuktighetsgivende, aldring og sårheling.
Ofte gir kvinner opp dette produktet umiddelbart etter at de har funnet ut om dets energiverdi. Frykten din er helt irrelevant, og med riktig bruk av paranøtter vil du ikke gå opp i vekt, men tvert imot bli kvitt den. På grunn av den store mengden flerumettede fettsyrer normaliseres kolesterolbalansen og hastigheten på metabolske prosesser øker. Alt dette har en positiv effekt på reduksjonshastigheten for fettvev.
Dessuten trenger du ikke kjøpe ferdig kosmetikk, fordi du kan forberede kremen hjemme, forutsatt at du har mutterolje. Hvis du maler produktet, får du en flott skrubb. For å forbedre hårkvaliteten trenger du bare å gni oljen inn i røttene et par ganger i løpet av uken.
Er paranøtt skadelig?
Når vi snakker om fordelene med paranøtter i sport, bør det sies om de negative aspektene ved dette produktet. Det er ikke tilfeldig at vi gjorde oppmerksom på reglene for bruk av dette produktet. Husk at du ikke bør spise mer enn to eller tre nøtter i løpet av dagen. Hovedårsaken til at vi ikke anbefaler å overskride denne mengden av produktet, er tilstedeværelsen av en liten mengde av to radioaktive elementer - barium og radium.
Vær også oppmerksom på at skallet til den brasilianske mutteren inneholder et spesielt stoff som kalles aflatoksin. Det kan forårsake utvikling av leverkreft. Imidlertid spises ikke skallet, og du kan glemme tilstedeværelsen av dette skadelige stoffet. Ikke tro at innholdet av radioaktive elementer i produktet er en ubetydelig grunn til å begrense mengden av produktet som forbrukes. Selv om innholdet i disse stoffene er minimalt, må dette tas i betraktning. Blant annet vil den angitte mengden av produktet tillate deg å fylle opp beholdninger av selen og andre næringsstoffer. Det er ikke nødvendig å konsumere flere paranøtter. Du husker sikkert den høye energiverdien? En annen grunn til å bruke de anbefalte dosene.
Når du snakker om de negative egenskapene til produktet, må du huske at en overdose selen også påvirker kroppen negativt. Men det er ingen grunn for deg å være redd for paranøtter og utelukke dem fra kostholdet ditt, fordi en selenmangel også vil påvirke helsen din dårlig. Hvis du spiser produktet daglig i en mengde på mindre enn hundre gram, som tilsvarer to eller tre nøtter, vil du bare dra nytte av produktet. Vi vil også informere deg om at lukten av hvitløk som kommer fra huden vil fortelle deg om en overdose med paranøtter.
Hvordan velge riktig paranøtt?
For at du skal kunne dra nytte av paranøtten innen sport, må du kjenne reglene for å velge dette produktet. Ferskt produkt har en behagelig lukt og er noe fuktig å ta på. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe disse nøttene i skall, bør du riste dem. Det er veldig viktig å sikre at nøttene ikke rasler mens du gjør dette.
På grunn av det høye innholdet av flerumettede fettsyrer, kan ikke mutteren lagres lenge ved romtemperatur. Vi anbefaler at du oppbevarer dem i kjøleskapet i en lukket eske. Dette skyldes det faktum at paranøtten raskt absorberer fremmed lukt. I dette skjemaet kan du lagre produktet i omtrent tre måneder. Hvis du beholder nøttene i fryseren, vil holdbarheten være opptil to år.
For mer informasjon om fordeler og farer med paranøtter, se følgende video:
