Vil du gå ned i vekt raskt og effektivt? Dra deretter fordel av det verdensberømte selleridiet. Forbered en diett, absolutt kalorifri, samtidig solid selleri suppe og om 2 uker vil du miste opptil 10 kilo vekt.
Bilde av den ferdige suppen Innhold i oppskriften:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Selleri slankingsuppe er en av de mest populære første rettene. Kalorifattig grønnsaksuppe, sammen med et bestemt ernæringssystem, gjør underverker. Med sin hjelp kan du bli kvitt de hatede kiloene på veldig kort tid. For øyeblikket er det flere oppskrifter på denne retten, men de lar deg alle velge det beste alternativet for deg selv og diversifisere menyen slik at dietten blir så effektiv som mulig.
Enkel forberedelse og unike komponenter som er tilgjengelige for alle, lar deg bruke denne dietten i alle sesonger av året. I tillegg er selleri også veldig sunt. Det er i stand til å lindre puffiness, fjerne giftstoffer og overflødig vann fra kroppen, øke immuniteten og senke høyt blodtrykk. I tillegg er selleri en skattekiste av næringsstoffer. Denne planten er rik på kalsium, kalium, essensielle oljer, smørsyre, oksalsyre og eddiksyre, fosfor, asparagin, vitaminer fra gruppe B, C, PP.
Og viktigst av alt, hvorfor selleri er inkludert i diettmenyen - det er en utmerket fettforbrenner, fordi er et negativt kalori -produkt. Dette betyr at kroppen bruker mye mer energi på assimileringen enn den mottar. På grunn av det store fiberinnholdet, gir det kroppen en langvarig metthetsfølelse, selv med alvorlige kostholdsbegrensninger.
- Kaloriinnhold per 100 g - 9 kcal.
- Porsjoner per beholder - 5-6
- Tilberedningstid - 40 minutter
Ingredienser:
- Selleri - 300-350 g
- Hvitkål - 250 g
- Gulrøtter - 1 stk.
- Løk - 1 stk.
- Tomat - 1 stk.
- Linser - 3-4 ss
- Salt - en klype (men det anbefales å ikke legge salt til kostmenyen)
- Løvblad - 3 stk.
- Allehånde erter - 4-5 stk.
- Malet svart pepper - klype eller etter smak
Å lage sellerisuppe
1. Fjern de øverste blomsterstandene fra kålen. de er alltid skitne. Skjær den nødvendige delen av kålhodet, vask og finhakk.
2. Skrell gulrøttene, vask og skjær i små terninger, eller riv på et grovt rivjern.
3. Skrell løkene, vask og finhakk.
4. Siden selleriroten nesten alltid selges i stor størrelse, kutter du av delen du trenger fra rotgrønnsaken og skreller den av. Skjær ut eventuelle mørke flekker til hvit fiber, vask grønnsaken og skjær i terninger på omtrent 1 cm i størrelse.
5. Vask tomat og skjær den i terninger, men litt større, ca 2 cm. produktet er mykere enn resten av ingrediensene og vil koke mye raskere.
6. Ha alle grønnsakene i en kjele, tilsett linser, laurbærblad, pepperkorn, smak til med salt og pepper.
7. Fyll alt med drikkevann og legg kjelen på komfyren. Kok opp ved høy varme, senk temperaturen og kok suppen i ca 30 minutter til den er gjennomstekt.
8. Server varm suppe med rugkrutonger eller brød.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager sellerisuppe:
