Hvordan lage hjemmelaget hårsjampo

2024 Forfatter: Arianna Cook | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:49

Hjemmelagde hårsjampooppskrifter fra tilgjengelige verktøy. Nyttige egenskaper, kontraindikasjoner og bruksegenskaper. Hjemmelaget sjampo er en trygg hårrenser laget av naturlige og rimelige ingredienser. Til tross for at det nå er mange moderne sjampoer på salg, og du enkelt kan velge den som er egnet når det gjelder effekt, er aroma, sammensetning, laget med egne hender et godt alternativ til ferdig kosmetikk. Tross alt er annonserte produkter i vakre emballasjer ikke nødvendigvis effektive og av høy kvalitet, men de er vanligvis ikke billige.

Fordeler med hjemmelaget hårsjampo

Selvfølgelig må du bruke en viss tid regelmessig på å lage en hjemmelaget hårvask, men effekten den gir vil overgå dine forventninger, og fordelene vil være betydelige.

Fordelene med hjemmelagde sjampoer fremfor kjøpte produkter:

Lett å produsere … Du kan ikke lagre naturlig sjampo, fordi det ikke er konserveringsmidler i den. Lag derfor en fersk porsjon rett før vask. Det tar veldig lite tid, bare noen minutter.
Tilgjengelighet … Komponentene som består av hjemmelagde sjampoer er rimelige og alltid tilgjengelig - dette er vanlige produkter, urter og forskjellige stoffer som ofte brukes i hverdagen.
Sikkerhet … Ved å blande alle ingrediensene personlig vil du være 100% sikker på at sammensetningen av det resulterende kosmetiske produktet er trygg for helsen din.
Allsidighet … Antallet alle slags hjemmelagde sjampooppskrifter for forskjellige hårtyper er så stort at alle enkelt kan finne det beste alternativet for seg selv.
Miljøvennlighet … Alle ingrediensene i hjemmelaget sjampo er miljøvennlige, du velger dem selv eller dyrker dem og kontrollerer kvaliteten.

Enig, ingen sjampo fra butikken har alle de ovennevnte fordelene samtidig.

Kontraindikasjoner for bruk av hjemmelaget sjampo

Til tross for miljøvennlighet og sikkerhet for helsen, er det fortsatt en begrensning i bruken av hjemmelaget sjampo.

Før du vasker håret med et nytt middel, bør det definitivt testes, fordi det alltid er fare for individuell intoleranse, til og med et tilsynelatende ufarlig stoff. For eksempel er gelatin kontraindisert hos pasienter med metabolske lidelser.

Allergikere og personer med sensitiv hud (som regel veldig lys), akutt reaktiv hyperemi (rødhet) eller utslett ved kontakt med irriterende stoffer, bør være spesielt forsiktig.

Testen er enkel: Påfør testblandingen på albuen, der huden er veldig delikat. Hvis det etter tolv timer ikke er rødhet, kløe, utslett, betyr det at det testede middelet er egnet for bruk. Kontaktallergi er ikke vanlig, men det er best å spille det trygt og teste reaksjonen din før du bruker din hjemmelagde sjampo, ikke etterpå.

Viktig! Ikke la vaskemiddelet komme inn i øynene dine. I mangel av allergi mot huden kan det faktisk oppstå når stoffet kommer i kontakt med slimhinnen.

Hjemmelagde oppskrifter for hårsjampo

Et stort antall eksisterende sjampooppskrifter for hjemmet med en rekke nyttige egenskaper lar deg velge det riktige alternativet for å vaske hår av alle typer og farger. Folkemedisiner kan gi næring og mette krøllene, gi dem lysstyrke og glans, forbedre veksten og styrke røttene, og samtidig er de helt trygge, fordi de er laget på grunnlag av ufarlige stoffer og komponenter. Vurder noen av disse populære oppskriftene.

Egg sjampo oppskrifter

Et kyllingegg er bare en blodpropp av vital energi, fylt med vitaminer og fettsyrer, de helbreder håret og akselererer veksten. For sjamponering kan du bare bruke eggeplommen, fordi proteinet krøller seg sammen, og det er ganske vanskelig å vaske det ut av håret etterpå, i kombinasjon med andre ingredienser eller av seg selv.

Vi presenterer oppskrifter for eggbaserte sjampoer:

Enkomponent sjampo … Det er nødvendig å blande to eggeplommer med vann (ca. 1 ss. L. Romtemperatur). Påfør håret, masser i fem minutter, og skyll deretter med varmt vann.
Med honning og gulrotjuice … Passer for tørt og farget hår. 2 eggeplommer bør blandes med honning (1 ss), vegetabilsk olje og gulrotjuice (2 ss hver), tilsett om ønskelig 1-2 dråper aromatiske oljer av rosmarin, lavendel og salvie. Påfør skum på håret i 5 minutter og skyll.
Med gelatin … Dette er en oppskrift på normalt hår, sjampo gir det mykhet og volum. Du må ta 1 ss. l. gelatin og hell et halvt glass vann, varm deretter i et vannbad og sil. Tilsett deretter en eggeplomme og rør. Blandingen påføres håret i 20 minutter. Hvis du lager mye av denne sjampoen samtidig, må du huske på at den bare kan oppbevares i kjøleskap i to dager.
Med kefir eller yoghurt … Denne sjampoen vil helbrede splittede ender. Du må blande 2 eggeplommer med 2-3 ss. l. fermentert melkeprodukt og påfør håret i fem minutter.
Med olivenolje eller ricinusolje … Det er et fantastisk middel for tørt hår. Du bør blande en eggeplomme med smør (1 ts) og et par dråper naturlig sitronsaft. Fukt håret ditt, påfør en egg-oljeblanding og masser hodet med fingertuppene i omtrent fem minutter. Skyll bare av med varmt vann.
Med yoghurt og honning … Designet for å gi næring til hodebunnen, forbedre tilstanden og eliminere flass. Visp med skum, bland 2 eggeplommer med honning og sitronsaft (1 ss hver) og 200 ml yoghurt. Påfør håret i en halv time og skyll.
Med kamferolje … Dette er en oppskrift på fet hår. Du må blande en eggeplomme med vann (2 ss) og kamferolje (0,5 ts). Når du påfører håret, må du massere hodebunnen grundig og deretter skylle av med ikke-varmt vann.
Med banan … Riv fruktkjøttet av en halv banan i potetmos, hell i sitronsaft og en eggeplomme. Denne blandingen vil vaske godt og gjøre håret skinnende.

Huske! Før du fyller eggeplommen i blandingen, stikk den gjennom og klem den ut av filmen (den vaskes ikke lett ut av håret). Bruk eggsjampo ikke mer enn to ganger i uken.

Brødsjampooppskrifter

Brød inneholder mange nyttige mikroelementer og vitaminer, svart brød er spesielt godt. Og som et middel mot flass, er effektiviteten bedre enn dyr kosmetikk. Hår fra brødsjampo blir mykt og voluminøst.

Oppskrifter på hjemmelaget brødsjampo:

Enkomponent sjampo … To skiver rugbrød skal smuldres i en bolle og helles over med varmt vann for å tilføres og svelle. Når brødet er avkjølt, elter du det til en velling og gni det inn i røttene og trådene. Dette produktet kan brukes som en sjampo (skyll av umiddelbart) eller som en hårmaske (la stå i 20 minutter), noe som har en gunstig effekt på hårets tilstand og vekst. Spesielt anbefalt for de med fet krøll.
Med vegetabilsk olje … Oppskriften ligner den forrige, men 2 ss skal tilsettes brødet og vannet. l. vegetabilsk olje. Når den er påført hodebunnen, skal blandingen spres gjennom håret og gni grundig inn i huden for å bli kvitt flass.
Med kefir … Denne oppskriften passer for de hvis håret er svakt og skadet, som trenger restaurering og ernæring. 100 g svart brød må hakkes, hell 100 ml kefir og sett til side i to timer på et varmt sted. Mal deretter med en blender og påfør håret i 10 minutter.

Merk! Det er bedre å kutte skorpe fra brødskiver, fordi de er dårlig sure.

Sennep hjemmelagde sjampoer

Sennepspulver tørker ut for fettete hodebunn og stimulerer blodsirkulasjonen, og forbedrer dermed hårveksten - opptil tre centimeter i måneden! Hjemmelagde sjampoer basert på den inkluderer aromaoljer, vegetabilske oljer (solsikke, mais, oliven, burre), eggeplomme. Det viktigste er å bruke tørt sennepspulver, ikke ferdig krydder.

Her er noen oppskrifter på hjemmelagde sennepssjampoer:

Enkomponent sjampo … Veldig lett å forberede: fortynn 1 ss. l. sennep i to liter vann, skyll håret i 5 minutter, og skyll deretter av produktet. For enkelhets skyld kan du bruke en bolle: ikke hell over sennepsjampo, men bøy over den, skyll håret i sammensetningen, og skyll deretter på samme måte, men fyll bollen allerede med rent vann. Etter vask, skyll krøllene med vann surgjort med sitronsaft.
Med te og eggeplomme … Denne sjampoen passer for alle hårtyper. For å forberede den må du blande sennepspulver (1 ss. L.) med te (2 ss. L.) og eggeplomme. Påfør håret i 20 minutter og skyll. En liten brennende følelse betyr at sennep virker. Men hvis den brennende følelsen er veldig sterk, vask den av umiddelbart!
Med såpe og urter … Du må rive den fjerde delen av et stykke babysåpe, hell varmt vann (1 glass). Hell et glass kokende vann hver for seg over tørr kamille og brennesle (2 ss hver) og la stå i 15 minutter. Sil buljongen og såpeløsningen gjennom et stykke gasbind, bland dem og tilsett sennepspulver (2 ss).
Med gelatin … Dette middelet bidrar til å øke hårvolumet. Løs gelatin (1 ts) i to spiseskjeer varmt vann og la stå i en halv time. Når gelatinen svulmer, sil den og bland med sennepspulver (1 ss) og eggeplomme. Påfør håret og la det virke i omtrent en halv time, og skyll deretter.

Allergikere, som bruker sennep som kosmetikk, bør definitivt utføre en individuell intoleransetest. En svak brennende følelse er normen, men kløe og rødhet betyr at sennep er kontraindisert for deg.

Når du blander en hjemmelaget hårvask basert på den, må du huske at temperaturen på den tilsatte væsken ikke bør overstige 40 grader, ellers begynner sennep å frigjøre giftige oljer, og den brennende følelsen fra sjampoen vil intensivere.

Mel sjampo oppskrifter

Som et kosmetisk produkt er det bedre å bruke rugmel, hvetemel inneholder for mye gluten, og i kontakt med vann blir det til en deig som er vanskelig å vaske av. Rugmel har ikke en slik funksjon, men det inneholder B -vitaminer og essensielle aminosyrer som er gunstige for hodebunnen og håret. Krøllene blir lydige og myke, folliklene styrkes, hårtapet stopper.

Vi introduserer melbaserte sjampooppskrifter:

Enkomponent sjampo … Passer for alle hårtyper. Rør til en jevn 4 ss. l. mel i 4 ss. l. varmt vann og la fermentere i flere timer. Bruk deretter og vask av. For å gjøre sjampoen lettere å vaske av, trenger du ikke piske og blande krøllene når du vasker.
Med kamille og eggeplomme … Dette hjemmemedisinet vil fukte tørt hår, og etterlate det skinnende og sprett. Du må røre 3 ss. l. rugmel i 3 ss. l. varm kamillebuljong, tilsett eggeplomme og 1 ss. l. konjakk.
Med brennesle og tea tree olje … Denne blandingen helbreder svekket hår med seboré. Det må røres i 3 ss. l. varmt avkok av brennesle 2 ss. l. rugmel, tilsett 5 dråper tea tree olje og la stå i 2 timer. Bruk deretter som anvist og vask av.
Med urter og ingefær … Har en antibakteriell effekt, øker blodsirkulasjonen og stimulerer hårvekst. Du må ta 10 ss. l. mel, bland med 4-5 ss. l. alle urter som passer for deg, malt på en kaffekvern og siktet gjennom en sil, samt ingefærpulver (1 ts) og sennep (1 ss). Oppbevares på et tørt sted, og før bruk, fortynnes i varmt vann til en kremaktig konsistens og påføres i vått hår, fordeles, masseres i noen minutter og skylles. Skyll med surt vann.
Kinesisk ertsjampo … En uvanlig oppskrift basert på tørre erter. Mal det i en kaffekvern til melstil, hell det resulterende pulveret med varmt vann og la stå over natten. Påfør deretter håret i 30 minutter og skyll.

Huske! Vannet for å lage melbaserte sjampoer bør ikke ha en temperatur høyere enn 40 grader, ellers kan til og med rugmel bli til en hardt å vaske, stram velling.

Oppskrifter på hjemmelagde kefirsjampoer

Kefir er rett og slett et uerstattelig middel for tørr hårpleie. Kalsium, protein, gjær, vitamin A, B og D inneholdt i den gir mirakuløst næring og styrker krøller, og beskytter også mot negativ påvirkning og danner en film på dem. Dette gjærte melkeproduktet løser perfekt slike komponenter som er nyttige for hår som sennepspulver, ølgjær, aromatiske oljer, honning, løkjuice, konjakk, urte -avkok. Hvis du ønsker det, kan du lage din egen eksklusive oppskrift på kefirprodukter.

Det er sant at eiere av fet hår med hjemmelagde kefirbaserte sjampoer bør brukes med forsiktighet, de kan tynge krøllene, få dem til å se uryddig ut.

Liste over sjampo med kefir:

Enkomponent sjampo … Smør håret ditt med kefir, dekk hodet med plast og hold det i 1 time, og skyll deretter godt.
Med eggeplomme og salt … Påfør en blanding av en klype salt, eggeplomme og 1/4 kopp kefir på våte krøller, masser i 5 minutter og skyll.
Kefir sjampo-maske for lysere hår … Bland eggeplommen, saften av en halv sitron, 2 ss. l. konjakk, 5 ss. l. kefir og 1 ts. såpeflak (riv babysåpe). Spred denne blandingen over håret ditt (ikke gni det inn i hodebunnen!), Pakk det inn med et håndkle og behold det så lenge du har tålmodighet (for eksempel over natten). Skyll deretter med salviebuljong. En slik sjampomaske vil ikke bare rense og gi næring, men også lysne opp krøllene, siden dette produktet er i stand til å vaske ut fargepigmentet fra dem.

Effekten av å bruke kefir er kumulativ. Hvis du vil oppnå resultater og revitalisere tørt hår, bruker du hjemmelagde kefirsjampoer 1-2 ganger i uken i minst to måneder på rad. For fet krøll, kjøp et fettfritt produkt og varm alltid litt opp før du bruker.

For de som har farget hår, og fargen passer dem, er ikke oppskrifter basert på kefir egnet.

Gelatin sjampo oppskrifter

Når du tar vare på håret med gelatinsjampo, oppstår en lamineringseffekt. Vekten på hårene, under påvirkning av B -vitaminene, kollagen og protein, glattes ut, krøllene blir glatte, skinnende, tykke og mindre fettete.

Liste over gelatinbaserte sjampoer:

Enkomponent sjampomaske … Løs gelatinpulver (2 ss) i vann (4 ss), varm til det er oppløst i et vannbad. Påfør den varme blandingen på håret i et kvarter. Dekk til med plast og et håndkle. Vask av med varmt vann.
Med honning, aloe og aromatiske oljer … Denne milde condition shampoo -masken er veldig bra for å skinne hår. For å forberede det må du helle tørre hakkede urter (2 ss), egnet for din hårtype eller med ønsket helbredende effekt, et glass kokende vann og insistere på at buljongen blir varm. Sil, tilsett 2 ss. l. gelatin, la den svelle og rør deretter for å oppløse. Hell i 5 ss. l. babysjampo (uten laurylsulfat, fargestoffer og dufter) eller 1 eggeplomme, bland med honning (1 ss) og saften av et kuttet aloe -blad, som hadde blitt oppbevart i kjøleskapet i ti dager før. Tilsett deretter 5 dråper aromatiske oljer av rosmarin og lavendel, rørt i 2 ss. l. basisk vegetabilsk olje (burre, hvis hår faller ut, ricinusolje for å styrke og vokse). Påfør på krøllene og hold i en halv time.
Med eddik … Hell i en liten beholder vann over 1 ss. l. gelatin og sett i et vannbad i en halv time. Sil gjennom en sil eller osteklut og avkjøl. Tilsett frukteddik (1 ts) og drypp med eteriske oljer av salvie, rosmarin og jasmin. Rør om og påfør i vått hår i 10 minutter. Skyll av med varmt vann.
Med eggeplomme … Eggeplommen må blandes med 1 ss. l. eventuell duftfri babysjampo og natriumlaurylsulfat (eller bytt ut med en annen eggeplomme), tilsett gelatinpulver (1 ss), tidligere fortynnet i vann (3 ss), rør for å fjerne klumper. Påfør blandingen i vått hår, hold den inne i 10 minutter og skyll.

Sørg for å filtrere løsningen med klumper gjennom osteklut. La aldri gelatinblandingen koke, bruken er skadelig.

Forresten, gelatin kan forårsake økt blodpropp, så pasienter med metabolske forstyrrelser bør definitivt konsultere legen sin før de bruker den.

Huske! Det er umulig å gni geléaktig sjampo inn i hårrøttene, dette kan forårsake kløe og irritasjon.

Leire sjampo oppskrifter

For fremstilling av hårkosmetikk er hvit, gul eller rosa leire best egnet, fordi krøllene kan mørkne fra det svarte stoffet. Dette naturmaterialet er veldig rikt på mikroelementer - sink, kalsium, magnesium, mineralsalter, etc. Leire tørker hår, derfor anbefales det for de som sliter med overdreven oljighet. Og dets bakteriedrepende egenskaper hjelper til med å bli kvitt dermatologiske problemer, for eksempel flass.

Hvilke sjampoer kan lages med leire:

Enkomponent sjampo … Passer for alle hår. Løs opp en pose leire (selges på apotek) i varmt vann til en kremaktig konsistens. Påfør i vått hår, massér med fingertuppene - forsiktig, uten å slå eller floke hår, og skyll.
Med hestehale … Designet for å redusere fettete hår. Du må blande 1 kopp varm syltetøy med 2 ss. l. leire, påfør på krøller. Jo tørrere de er, desto kortere tid bør du beholde leirhjemmesjampoen din på. Vask av med varmt vann.
Med sennep, brus, salt og aromatiske oljer … Bland leire og sennepspulver (5 ss hver), brus og salt (1 ss hver) grundig, tilsett deretter 5 dråper mynte og tea tree aromatiske oljer. Hell i en passende beholder med lokk og bruk det etter behov: Påfør i vått hår og gni i tre minutter over røttene og trådene. Skyll deretter grundig.

Viktig! Leire fortynnes bare med en varm væske (vanlig eller mineralvann, urteavkok, melk), siden en varm fratar den nyttige egenskaper, og den oppløses ikke i en kald. Etter å ha vasket med hjemmelaget sjampo basert på det, må du skylle håret med surt vann slik at det ikke mister glansen.

Såpe sjampo oppskrifter

Såpebase brukes også til å lage hjemmelagde sjampoer. Det selges på apotek, det ser ut som en klar væske med et gulaktig skjær. Komponentene er organiske, miljøvennlige og trygge, for eksempel inneholder den ikke natriumlaurylsulfat. Denne basen er beriket med aromatiske oljer og urteavkok, tilpasset behovene til alle typer hår.

Handlingsalgoritmen er som følger: i et vannbad, varm basen til varme, tilsett dine favoritt helbredende aromatiske oljer (2-3 dråper av hver type, men ikke mer enn 7 typer), rør, hell i passende urteinfusjoner (opptil 10 ts). Sett i kjøleskap og bruk som anvist.

Å velge riktig eterisk olje for å berike din foundation avhenger av hårtypen din:

Tørke … For eiere av denne typen hår er hjemmelagde såpebaserte sjampoer med tilsetning av avkok av brennesle, calendula, lavendel, føtter og essensielle oljer av rose, sypress, appelsin, jasmin, geranium og rosmarin.
Fett og normal … For slike krøller tilsettes avkok av kamille, calendula, mynte, brennesle, salvie, burre, samt aromatiske oljer av sedertre, basilikum, tea tree, bergamot, geranium, rose, grapefrukt og appelsin til sammensetningen av vaskemiddelet i hjemmet.
Flass … For å løse dette problemet helles avkok av burdock, brennesle, calendula, kamille og essensielle oljer av lavendel, eukalyptus, sedertre, sypress, tea tree og rosmarin i hjemmemedisinen.

Vær oppmerksom! Et utmerket resultat oppnås ved å gre håret med essensielle oljer påført kammen etter vask.

Hvordan bruke hjemmelagde hårsjampoer riktig

Sjamponering er en enkel sak. Handlingsalgoritmen er enkel: gre håret, vått og mett det med vann (mykt, med 1 ts glyserin, brus eller ammoniakk per liter kokt vann), påfør vaskemiddelet på krøllene og fordel det med milde masserende bevegelser av fingertuppene, og vask deretter av.

Hjemmelaget sjampo inneholder ofte naturlige ingredienser i sin opprinnelige form, så det er forskjeller i bruken fra det vanlige kjøpte produktet:

Ingen skum … For de som er vant til fabrikkhårskosmetikk, virker dette merkelig, det er en mistanke om at hjemmemedisinen ikke vil være effektiv. Faktisk er dette en fordel, fordi rikelig skum vises på grunn av aggressive kjemiske forbindelser som renser godt, men er ganske skadelige. Derfor bør den naturlige sjampoen påføres forsiktig på krøllene, massere hodebunnen uten å rufse eller vikle dem inn, slik vi gjør når vi bruker et vanlig produkt for å piske opp skummet. Du får ikke skum fra hjemmelaget sjampo, det vil bare floke håret ditt.
Funksjoner ved å vaske bort faste partikler … Brødsmuler, partikler av leire eller mel, etc. er alle vanskelige å fjerne fra håret. Noen forlater til og med ideen om en naturlig sjampo og går tilbake til kjøpte på grunn av det faktum at de ikke kan skylle krøllene sine rene. Faktum er at vi er vant til å vaske av skummet under rennende vann, men faste partikler bør vaskes av ved skylling. Ideelt sett dykker du hodet ned i elven og svømmer under vann. Men i det vanlige livet kan du nøye deg med å skylle håret i et bad eller en bolle - og alle de faste partiklene vil sette seg til bunns.
Obligatoriske sure skyllinger … Enhver sjampo er hovedsakelig alkalisk, og normalt hårmiljø er surt. For å gjenopprette det, bør du skylle dem med et avkok av passende urter. Linden, medisinske ringblomster, kamille, hyllebær, sitronmelisse er egnet for lyshårete, og rosmarin, bjørk, salvie, eikebark, lind er egnet for mørkhårede. Du kan også skylle med en løsning av 6% frukteddik (for mørkhåret) eller sitronsaft (for lyshåret). Etter sur skylling vil de pukkede hårskalaene falle ned, passe godt, og krøllene får en vakker glans.
Mangel på behagelig aroma … Mange naturlige komponenter i hjemmesjampo har, om ikke ubehagelig, men en veldig spesifikk lukt som overføres til håret. Urte -skyllinger lindrer dette problemet delvis. Og hvis du slipper din favoritt aromatiske olje på tennene på kammen og glatter krøllene, vil de både styrke og tilegne seg en herlig duft.
Prøvetid … Før du lager en hjemmelaget sjampo, må du finne ut hvilken type hår du har. Etter å ha tilberedt middelet i henhold til den valgte oppskriften og sjekket deg selv for fravær av kontaktallergi, må du teste det i minst en måned. Bare i denne perioden kan du finne ut hvor godt hjemmelaget sjampo passer deg. Til å begynne med kan håret være kjedelig og uforsynt, fordi talgkjertlene vanligvis produserer en økt mengde talg. Men etter en stund tilpasser de seg, hodebunnen slutter å flasse, krøllene blir sunne og skinnende. Bare vær tålmodig i et par uker. Men hvis du av en eller annen grunn føler uforklarlig irritasjon og ubehag etter å ha brukt et naturlig hårvaskemiddel (du ikke liker tekstur, farge, lukt, etc.), ikke vent og ikke hold ut. Selvomsorg bør være morsomt, så bare velg en annen oppskrift.

Vær oppmerksom! Enhver sjampo (unntatt tørr) bør påføres godt fuktet hår, spesielt hvis det inneholder naturlige aromaoljer. Hvordan lage hjemmelaget sjampo - se videoen:

For å ha vakkert, sunt, godt preparert hår, må du ta vare på det regelmessig. Naturlige sjampoer fra improviserte midler er best egnet for dette. Det er ingen konserveringsmidler i dem, og alle ingrediensene er ferske og testet. Det er ganske enkelt og raskt å lage et slikt verktøy. Den eneste vanskeligheten er vanskeligheten med å velge, fordi det er mange oppskrifter.