Finn ut hvorfor mange idrettsutøvere bruker treningen sin i klær selv i de varmere månedene. Hvis vi snakker om hvorfor de trener i varme klær på treningsstudioet, prøver de på denne måten å bli kvitt fettavleiringer på kort tid. Dette er riktignok en svært kontroversiell beslutning. Nå skal vi snakke om de mest dumme og uproduktive måtene å håndtere overvekt på, og så vil vi ta hensyn til sportsklær.
Trening i varme klær på treningsstudioet: hvordan ikke gå ned i vekt?
Det er morsomt å se folk som trener på treningsstudioet bruke varme klær. Faktisk, i dag snakker vi bare om hvorfor de på treningsstudioet trener i varme klær. Først og fremst er folk sikre på at på denne måten vil de kunne gå ned i vekt raskere. Imidlertid er det mer effektive måter å bekjempe fett på. Her er noen helt meningsløse vekttapsteknikker som du ikke bør bruke.
Termobelt
Det er termobeltet som oftest brukes av folk som ønsker å gå ned i vekt. I dag blir termobelt aktivt annonsert og folk blir ledet av produsentens løfter. Bruken av dette "fettbekjempende middelet" fører til aktiv svette. Imidlertid tror en person ikke at svette er 99 prosent vann, og de resterende 1 prosent er salt. Ser du noe å gjøre med lipolyse her?
Du må huske at fett er en energikilde for kroppen. Kroppen begynner å brenne den bare når det er mangel på energi. Hvis du vil gå ned i vekt, trenger du ikke et termisk belte i det hele tatt. Lag det riktige ernæringsprogrammet og treningen. Dette er ganske nok til å nå det fastsatte målet. Selvfølgelig, etter å ha trent med et termisk belte, vil du gå ned i vekt, men dette vil bare skje på grunn av tap av væske, men ikke fett. Kroppen strever alltid etter balanse, og etter fullført trening vil du bli tvunget til å drikke vannmengden du mistet i klasserommet.
Vi forsikrer deg om at termiske belter ikke bare gir det forventede resultatet, men til og med skader kroppen. Trening får deg til å overopphetes og dehydrere din egen kropp. Som et resultat reduseres intensiteten på øvelsen kraftig, noe som tydeligvis ikke bidrar til fettforbrenning.
Trening av varme klær
I dag snakker vi om hvorfor de trener i varme klær på treningsstudioet, og du finner ut svaret akkurat nå. Dette er et alternativ til den forrige metoden for å gå ned i vekt. Det skal sies her at noen mennesker går enda lenger i jakten på å raskt bli kvitt kroppsfett. De bruker ikke bare termiske belter, men bruker også varme klær. Egentlig er situasjonen her lik den vi snakket om litt høyere - du får ingen fordeler ved å bruke varme klær.
Pakk inn med plastfolie før du jogger
En annen dum måte å gå ned i vekt. Du har allerede forstått hvorfor de trener i varme klær på treningsstudioet, og film brukes også til de samme formålene. Hvis du vikler kroppen din med folie og deretter løper, kan du bare tømme kroppen og kroppen din. Det er vanskelig å si hvorfor folk torturerer seg selv slik. På den ene siden kan du beundre deres viljestyrke, men på den andre siden synes du synd på dem, fordi de ikke får utbytte av dette.
Slankende belter
Når man snakker om hvorfor de tar varme klær på treningsstudioet, er det vanskelig å ikke snakke om slankebelter. Produsenter har lenge forstått at mange mennesker ønsker å gå ned i vekt. Samtidig spiller de på latskapen vår og får som et resultat store fortjenester. Ønsket om å bli kvitt fett mens du ligger på sofaen er ganske forståelig, men det er overraskende at folk ikke forstår hele essensen av situasjonen.
Slankebeltet fungerer på samme måte som det termiske beltet, og takket være den svake termiske effekten øker det svette i magen. Noen produsenter av slankebelt har gått enda lenger og hevder at du ved hjelp av produktet ditt kan få muskelmasse.
Hvis vi snakker om å gå ned i vekt, er det bare mulig hvis du oppretter et energiunderskudd. For å gjøre dette, er det nødvendig å redusere diettets energiverdi innenfor rimelige grenser, og for å akselerere lipolyseprosessene er det verdt å gå inn for sport. Muskelmasse vil på sin side bare oppnås under påvirkning av fysisk anstrengelse, som blant annet må stadig øke.
Det er ganske åpenbart at et slankingsbelte ikke oppfyller noen av disse betingelsene. Enkelt sagt, ved å kjøpe denne mirakelenheten sløser du bare pengene dine. Vi anbefaler at du slutter å håpe på et mirakel og begynner å jobbe med kroppen din. Hvis du fortsetter å ligge på sofaen og forventer at forskjellige nyutviklede enheter og nettbrett vil bidra til å løse alle problemene, tar du stor feil. Du trenger ikke å lure på hvorfor de er opptatt av varme klær på treningsstudioet, men begynne kompetent å drive med sport og spise riktig.
Trener magemusklene for å gå ned i vekt
I dag kan du finne den oppfatningen at hvis du pumper pressen, så vil fettet fra magen forsvinne. Ikke tro på dette tullet. Når du trener magemusklene, vil det eneste resultatet av slike øvelser være utseendet på terninger. Det må huskes at punktreduksjon av fettvev er umulig. For eksempel, ved å jobbe på musklene i bena, vil ikke fett bare bli brent i dette området.
Fettvev forsvinner gradvis i hele kroppen. Hvis vi snakker spesielt om pressen, så er dette en liten muskel, og hvis du bare trener den, blir fettforbrenningseffekten veldig liten. For å aktivere lipolyseprosessene er det nødvendig å øke konsentrasjonen av noen hormoner, som, etter å ha kommet inn i blodet, når fettcellene. Bare da kan de reduseres. For å maksimere kroppens hormonelle respons på trening, må du gjøre grunnleggende øvelser.
De bruker et stort antall muskler i arbeidet, og kroppen begynner aktivt å syntetisere anabole og stresshormoner. Forresten, på mange måter er det stresshormoner, for eksempel adrenalin eller adrenalin, som er kraftige fettforbrennere. Det skal også huskes at selv om du klarer å pumpe opp magen, men det er mye fett i kroppen, så vil terningene rett og slett ikke være synlige.
Så, nå har vi vurdert de mest ubrukelige måtene å gå ned i vekt, og du burde ha forstått hvorfor de trener i varme klær på treningsstudioet. Samtidig er valg av riktige klær avgjørende for effektiv trening, og nå skal vi snakke mer om dette.
I hvilke klær bør du gå for sport for å gå ned i vekt?
Vi anbefaler at du bruker spesielle klær som er spesielt designet for sport. Mange er overbevist om at det er verdt å bruke naturlige stoffer, sier bomull. I praksis er dette imidlertid ikke helt sant. I dag produseres klær laget av spesielle syntetiske stoffer. For at treningene dine skal være effektive, vær oppmerksom på nettopp slike klær. Her er de viktigste fordelene:
- På kort tid fjernes fuktighet fra huden.
- Tørker veldig raskt.
- På grunn av evnen til å passere luft godt, lar den kroppen puste og forbedrer termoreguleringsprosesser.
- Den har antibakterielle egenskaper for å unngå ubehagelig svette lukt.
- Den har et attraktivt utseende og hindrer ikke bevegelse.
I dag produseres sportsklær, som er designet for trening på treningsstudioet og utendørs i den kalde årstiden. Hvis vi allerede har snakket kort om den første typen, så om vinteren er hovedkravet for klær evnen til raskt å fjerne fuktighet fra huden og samtidig holde varmen.
Som vi sa, er det laget spesielle materialer for sportsklær. Imidlertid er ikke bare dette faktum særegent. Produsenter bruker anatomisk kutt i produksjon av klær og bruker ytre sømmer. Som et resultat passer den ikke bare godt i figuren din, men beskytter også huden mot gnagsår. Hvis vi snakker om klær beregnet på sport i den kalde årstiden, er det nødvendig å bruke lagdelingsprinsippet. Vi vil ikke ta særlig hensyn til dette problemet nå, siden temaet er ganske omfattende.
Vi kan fortelle deg hvordan du velger riktig sportsklær. I motsetning til fritidsklær, bør sportsklær først og fremst fjerne fuktighet fra huden og først varme den opp. Dette faktum er forbundet med bruk av syntetiske materialer, som inkluderer naturlige materialer.
På det tidspunktet du velger klær til sport, anbefaler vi også å være oppmerksom på tilstedeværelsen av antibakterielle egenskaper. Det er disse klærne som vil avlaste deg fra den ubehagelige lukten av svette. Oftest, for å løse dette problemet, legger klesprodusenter keramiske partikler til materialet, så vel som sølvioner. Vær oppmerksom på at hvis klærne ble valgt feil, blir alle fordelene utjevnet.
Ikke glem, når du velger sportsklær, ta hensyn til temperaturregimet der treningen vil bli utført. Om sommeren er det best å bruke helsyntetiske klær for maksimal fjerning av fuktighet. Men for trening i den kalde årstiden i frisk luft, anbefaler vi at du tar hensyn til klær laget av syntetiske materialer med tillegg av naturlige.
Moderne sportsklær krever ikke mye vedlikehold, og du vil definitivt ikke ha noen problemer med det. Etter vask, hvis antall er ubegrenset, krymper ikke klærne og strekker seg naturligvis ikke. Ved å kjøpe slike klær, vil du kunne bruke dem lenge.
Hvilke klær du skal bruke riktig, se nedenfor:
