Det er kjent at tarmrensing har en positiv effekt på hele kroppen, og fjerner den for giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige stoffer. Og den beste måten å gå ned i vekt er Penselsalat. I dag vil jeg dele et av alternativene for slike oppskrifter.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
En børste eller kost er en utmerket kroppsrens. Det anbefales for å brenne ekstra kilo og rense fordøyelseskanalen. Det er en diettsalat som er inkludert i menyen med mange dietter og faste dager. Det brukes av kvinner for å gjenopprette figuren etter graviditet og fødsel. I tillegg er den egnet for lossing av magen etter tunge måltider. Siden det har en god effekt på tarmene: det normaliserer arbeidet, akselererer eliminering av giftstoffer, reduserer dårlig kolesterol i blodet. Det vil si at salaten fungerer som en "kost" eller "børste", som befri tarmen for skadelige stoffer, brenner ekstra kilo og metter kroppen med vitaminer og mineraler. Det er derfor den har fått navnet sitt.
Du kan velge mellom et stort utvalg produkter til salaten. Det viktigste er at sammensetningen inneholder en av de fettforbrennende grønnsakene: kål, rødbeter, sild. Hvis du er på en lignende diett, kan du velge et sett med produkter selv. Vær oppmerksom på at varmebehandling reduserer konsentrasjonen av næringsstoffer. Derfor er det viktig å bare bruke ferske grønnsaker, da vil vekttap raskt komme. Tilleggsprodukter til salat kan være følgende grønnsaker: alle typer kål, agurker, tomater, gulrøtter, gresskar, courgette, bær, frukt, tørket frukt, nøtter, sopp og mye mer. Bananer og druer bør utelukkes fra frukt, de inneholder mye sukker.
- Kaloriinnhold per 100 g - 60 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Hvitkål - 100 g
- Rødbeter - 100 g
- Valnøtter - 50 g
- Hvitløk - 2 fedd
- Vegetabilsk olje - til dressing
- Salt - en klype
Steg-for-trinn tilberedning av "Pensel" -salaten fra rødbeter, kål og nøtter:
1. Skrell kålen fra de øvre blomsterstandene, vask og tørk med et papirhåndkle. Hakk fint, ha i en dyp bolle og smak til med salt. Trykk den ned med hendene slik at den slipper ut saften. Hvis du bruker unge frukter, trenger du ikke å gjøre en slik handling, de er allerede saftige.
2. Skrell rødbetene, skyll, skjær i strimler og tilsett kålen.
3. Skrell hvitløken, finhakk den og ha i grønnsakene.
4. Fjern valnøttene fra skallet og ha i grønnsakene. Du kan tørke kjernene litt i en ren stekepanne. Men i dette tilfellet vil kaloriinnholdet i parabolen øke noe. Du kan legge til nøtter i hele biter eller kutte dem i mindre biter.
5. Krydre salaten med vegetabilsk olje og rør. Om ønskelig kan du slappe av i kjøleskapet i en halv time og servere den til bordet.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager en salatbørste. Malyshevas diett: 5 kilo minutter på 10 dager.
