I denne artikkelen vil du lære om funksjonene i atferden når du mister og ser etter en jobb, hvordan du kan komme deg ut av denne tilstanden på den beste måten, og hva du bør vurdere når du går for omskolering. Jobbtap er en hendelse i en persons liv som forårsaker sterke negative følelser knyttet til tap av egenvikt, som ofte fører til en krisestressende tilstand opp til depresjon og apati.
Funksjoner ved opplevelsen av å miste en jobb
Reaksjonen på opphør av arbeidsaktivitet hos hvert enkelt individ manifesterer seg på forskjellige måter og avhenger av den psyko-emosjonelle typen, temperamentet, karakteren, økonomiske stabiliteten og tilgjengeligheten av støtte utenfra. Følelsen av stresset ved å miste en jobb, prøver kroppen å takle irriterende informasjon på alle tilgjengelige måter: begrunnelse, tilbaketrekking, senking av selvfølelsen, etc. Underbevisstheten identifiserer tapet av en jobb som en sterk sanseopplevelse som påvirker liv, søvn, frykt og tilstanden til en person som helhet. I perioden som varer fra et slikt mottatt negativ til full bevissthet og aksept som gitt, oppstår en rekke psykofysiologiske reaksjoner.
Funksjonene i opplevelsen av å miste en jobb i etapper ser slik ut:
- Fullstendig vantro på det som skjer … En person er tilbøyelig til å benekte det som skjedde med ham, han trekker ut av problemet, og det virker som om personen har mistet seg selv, det er en fullstendig "depersonalisering". Denne tilstanden kan vare i omtrent en måned.
- Sinne, aggresjon … På den andre fasen skjer den primære bevisstheten om det som har gått tapt, og det oppstår et sterkt emosjonelt stress. Stresset ved å miste en jobb kan være så sterkt at det er et ønske om å gjøre noe: å ødelegge, ta hevn, på en eller annen måte endre det som skjedde til din fordel.
- Betydelig utveksling eller "forhandlingsspill" … En person tilbyr et ikke-eksisterende emne for sin underbevissthet et sett med handlinger, hvis implementering etter hans mening kan returnere arbeid. I dette tilfellet forventes betegnelsen av sin egen betydning utenfra. Denne etappen ender med skuffelse.
- Depresjon … I denne tilstanden trenger en person hjelp fra slektninger og venner som kan hjelpe til med å gjenvinne troen på seg selv, øke sin egen selvfølelse og betydning på arbeidsområdet. I alvorlige tilfeller er psykokorrigerende arbeid fra en psykolog, psykoterapeut og i det mest ekstreme - en psykiater nødvendig.
- Aksept eller full bevissthet … Personen er fullt klar over hva som skjer. Han oppfatter seg selv som å være i en stressende situasjon "her og nå", når skuffelse blir erstattet av et ønske om å rette opp situasjonen.
Å ha lav selvfølelse er en viktig markør for anerkjennelse og dannelse av depresjon etter å ha mistet en jobb, så det er verdt å være spesielt oppmerksom på måter å heve den på en profesjonell måte.
For en arbeidsledig er metodene for å komme seg ut av en depressiv tilstand så snart som mulig: selvforbedring på arbeidsområdet, bestått oppfriskningskurs, fullstendig endring av arbeidsaktivitet.
Hovedårsakene til at du mister jobben
Ledelsen må ha gode grunner til at den kan si opp sin ansatte:
- Inkonsekvens med stillingen (den ansatte takler ikke de tildelte oppgavene, noe som bringer teamet og ledelsen ned);
- Manglende overholdelse av profesjonell etikk og underordnethet, utseende på jobben på en upassende måte (uten kleskode, alkoholisk rus, etc.);
- Handlinger som fører til administrativt eller straffbart ansvar (økonomisk svindel);
- Personalreduksjon (planlagt eller ikke planlagt);
- Personlig konflikt med overordnede;
- Pensjonsalder;
- Midlertidig eller langvarig funksjonshemming (en skade som forstyrrer å gå på jobb i lang tid, noe som reiser spørsmålet om oppsigelse eller overgang til lettere arbeid).
Årsaken til tap av en jobb kan også være en personlig uvilje til å fortsette å jobbe. Dette kan være en konsekvens av emosjonell utbrenthet, som blant annet gjenspeiles i en nedgang i selvfølelse, motivasjon og selvrealisering av individet.
Det fine med jobbtapadferd
Avhengig av type temperament kan en person, når han mister et sted å tjene penger, reagere på forskjellige måter på en traumatisk situasjon. Noen blir deprimerte, andre tvert imot prøver å dra nytte av dagens situasjon og finne yrket de lenge har ønsket seg.
Kololerisk
Sterk, følelsesmessig ubalansert type temperament, utsatt for sinneutbrudd, aggresjon mot myndighetene. Slike mennesker tar ofte initiativet i egne hender, finner ekstraordinære måter å løse problemer på. De er karismatiske, tar lett beslutninger, og blir revet med av arbeidet, går til slutten, er uerstattelige i implementeringen av teoretiske prosjekter i livet.
De opplever en storm av negative følelser hvis jobben var viktig for dem, og de kan gå helt rolig hvis de kjeder seg og har en annen type yrke i tankene.
Slike mennesker forlater ofte på grunn av en personlig konflikt med en kollega, partner eller veileder, ettersom de ikke tåler kritikk i det hele tatt. De verdsetter den sosiale betydningen deres person har for arbeidsgiveren, derfor kan de bringe seg selv til oppsigelse når hun er i tvil.
Personlige problemer i familien og med slektninger kan også føre til redusert effektivitet og tap av arbeid.
I en situasjon med arbeidsledighet kan de bli deprimerte, noe som påvirker helsen negativt. Når en slik person avslører de første tegnene på en undertrykt mental tilstand, er det presserende å finne noe for ham eller å oppmuntre ham til å lete etter arbeid, samtidig som han motiverer at han er en unik, uerstattelig personlighet. Med denne situasjonen finner koleriske mennesker raskt en jobb og glemmer helt gamle feil.
Sanguine
En sterk, følelsesmessig balansert type temperament, som kjennetegnes av misunnelsesverdig optimisme og kjærlighet til livet. Vanligvis passer han godt inn i laget, er utøvende, streber ikke etter konfliktsituasjoner, løser enkelt taktiske problemer og beveger seg trygt mot det tiltenkte målet.
Slike mennesker, etter å ha mistet virksomheten, er ikke så opprørte, de lever etter prinsippet "Alt som gjøres er til det beste!" I en slik situasjon har de behov for å ta en bestemt beslutning, men negative tanker dukker ikke opp. Oftest begynner de å lete etter et nytt yrke umiddelbart og uten hjelp utenfra, eller de kan ordne en uventet ferie med pengene de tjente.
Enkeltpersoner av den sanguine typen fikserer ikke på tapet av en jobb, men kan gjøre fraværet til realisering av drømmene sine, muligheten til å nå nye høyder og horisonter. De faller ekstremt sjelden og i spesielt vanskelige tilfeller i depresjon, når en rekke feil slår dem ned.
Sanguine mennesker er i stand til å losse seg fra problemer, bli revet med av deres favoritt tidsfordriv, og dermed slappe av følelsesmessig.
Melankolsk
Svak, følelsesmessig ubalansert type temperament, preget av overdreven følsomhet og isolasjon.
De er kreative introverte som er i stand til å utføre monotont arbeid som krever høy konsentrasjon av oppmerksomhet i lang tid. De adlyder lett, men det er ekstremt vanskelig å oppleve feil i livet, falle inn i alvorlige depressive tilstander, som de ikke alltid kan komme seg ut av på egen hånd.
Den melankolske sanselige naturen får ham oftest til å jobbe for seg selv, uten sjefer og total kontroll - dette er artister, musikere eller dype tenkere.
Men hvis den melankolske fortsatt jobber i et lag, vil et eget kontor eller et bortgjemt sted passe ham, som kanskje ikke er gitt. Da begynner ofte konflikter med overordnede, noe som kan føre til oppsigelse av en ansatt og ydmykelse av hans verdighet.
Når de opplever oppsigelse, føler de seg ydmyket, gir opp, ønsket om å finne en ny jobb er helt fraværende. Lav selvtillit forverres ytterligere, dette fører til tilbaketrekning "inn i seg selv" og et fullstendig tap av virkeligheten.
Slike mennesker trenger hjelp fra venner eller slektninger som får melankolske mennesker til å tro på sine egne styrker og ta karrieren.
Flegmatisk person
Den rolige, følelsesmessig balanserte typen temperament som flegmatiske mennesker er utstyrt med, dikterer følgende trekk ved deres oppførsel:
- Treghet;
- Treghet av mentale prosesser - ro og emosjonell balanse;
- Nøyaktighet og konsistens i virksomheten;
- Utholdenhet og hardt arbeid i utførelsen av oppgaven;
- Konfliktfritt i teamet;
- Pedantry i å løse teoretiske problemer;
- Vedlegg til yrket ditt.
Det er for en flegmatisk person at tapet av en jobb medfører vanskeligheter med å finne en ny aktivitet, siden det er frykt for endring. Vanen med en viss livsstil tillater ikke flegmatiske personer å navigere raskt. Disse menneskene legger oftest opp sitt CV og leter etter en ny virksomhet for seg selv via Internett, og unngår personlig kommunikasjon.
Uavhengig av hvilken type temperament en person tilhører, når det oppstår vanskeligheter i arbeidet, opplever han stress og angst, i alvorlige tilfeller depresjon. Noen er redd for ikke å finne en så høyt betalende eller god jobb lenger, andre kan bli skuffet over evnene sine og gi opp, noen begynner umiddelbart å lete etter en jobb. Men absolutt alle mennesker trenger forståelse og støtte fra sitt nærmeste miljø: ektefeller, foreldre, venner. Støtte og overholdelse av anbefalingene beskrevet ovenfor er nøkkelen til en vellykket avslutning fra depresjon.
Jobbsøk strategier
Hvordan overleve tapet av en jobb, mange mennesker som har mistet den, tenker. Dette spørsmålet oppstår også fra de nærmeste slektningene som ønsker å hjelpe. Den ideelle ordningen for å løse oppsigelsesspørsmål er det umiddelbare søket etter et nytt arbeidssted i henhold til følgende strategier: et forsøk på å finne et yrke eller lignende som det forrige, omskolering og ny jobb.
Rask søk etter enhver jobb
En person, som har blitt arbeidsledig, må tenke på planer for fremtiden. Dette hjelper deg med å forstå situasjonen din, og dermed er prosessen med å oppleve en stressende situasjon fullført.
Denne atferdsstrategien er karakteristisk for koleriske og sanguine typer temperament og er egnet for en tidlig avgang fra en stressende situasjon. Det vil si for reaktive, mobile individer som ikke er redd for et nytt miljø, et ukjent team og en annen posisjon, med de plikter og egenskaper de ikke er kjent med.
Slik planlegging for et jobbsøk velges av personer som opplever økonomiske vanskeligheter på grunn av tap av forrige jobb, som er ansvarlige ektefeller (i tilfelle en kones dekret, når mannen er den eneste opptjeneren). ikke vant til å sitte.
For rask ansettelse trenger du:
- Send inn ditt online CV. Det er mange steder for å finne arbeid, både kontor og eksternt, med allerede innebygde CV-skjemaer som fylles ut ved registrering.
- Ring alle dine bekjente som kan hjelpe med sysselsetting. Å etablere personlige kontakter er et stort pluss i fremtiden og den tidligste mulige løsningen på sysselsettingsspørsmål.
- Kontakt ditt lokale sysselsettingssenter hvor du kan ta kortsiktige kurs eller søke om dagpenger. Du kan finne plasseringen av sysselsettingssenteret ved å navigere på Internett, og der kan du gjøre deg kjent med de viktigste opplæringsområdene for spesialister, samt med en pakke med dokumenter for dagpenger.
- Bruk 8 til 10 timer på å søke hver dag. Bare ved å vie hele dagen til dette kan du oppnå et tidlig resultat.
Finne en jobb som ligner den forrige
Slike søk vil bli benyttet av en flegmatisk person som er vant til orden, organisering og stabilitet. Og en melankolsk som vil lete etter en mulighet til raskt å gjenopprette emosjonell balanse gjennom aktiviteter der han har lykkes. Dette sikrer at det ikke blir feil. Personer med en annen type temperament vil vurdere dette alternativet på grunn av rådende omstendigheter.
Å finne jobb krever et grundig arbeid med valg av foreslåtte ledige stillinger både på Internett og på gata, i trykte medier, fra venner.
Det er nødvendig i CV -en din å tydelig argumentere for hvorfor du skal fylle denne stillingen. Prosessen med å finne en lignende jobb er vanligvis ikke veldig rask og tidkrevende, men det er verdt det. Dette er viktig for kontinuerlig arbeidserfaring innen spesialiteten.
Søk etter ny jobb og omskolering
Dette er en av de viktigste måtene å finne en jobb, som endrer ikke bare arbeidsaktivitet, men også livet til en person som helhet, så det vil passe for irrepressible og avgjørende koleriske mennesker som er i konstant jakt etter noe nytt og interessant.
Hvis en person ønsker å gjøre en helt ny virksomhet, må han ta hensyn til følgende faktorer:
- Omskolering tar tid og penger.
- Er det mulighet for studieturer, om nødvendig.
- Å få praktisk erfaring er en lang prosess, så du må jobbe for en minstelønn.
- Risikoen for ikke å lykkes som ansatt i et nytt aktivitetsfelt på grunn av en revurdering av egne evner.
Husk at i en jobbsøkingssituasjon må du velge den mest optimale strategien og bevege deg i henhold til den utviklede planen for å nå dine mål!
Slik finner du raskt en jobb - se videoen:
Derfor er det veldig viktig for de som har blitt arbeidsledige så snart som mulig å bestemme seg for hva de skal gjøre med tap av jobb og vanskeligheter som det skaper i en persons liv - følelsesmessige opplevelser, opp til forverring av mental og fysiologisk helse. Å overleve å bli sparket uten alvorlige konsekvenser for deg selv er mulig hvis du følger noen regler for å finne et nytt yrke og måter å håndtere depresjon som er effektive for din type temperament.
