Lær hvordan du lærer stanseteknikker for å hjelpe deg med å forsvare deg selv i kritiske situasjoner. Det krever mye innsats for å lykkes i ethvert forsøk. Etter å ha valgt sin livsbane, må en person hele tiden lære og få erfaring. Dessverre er ikke livet så enkelt og ofte må du kjempe for din lykke. Sikkert vil hver mann vite hvordan han skal lære å kjempe hjemme. Dette er hva samtalen skal handle om i dag.
Fysisk kondisjon hjemme
Alle som vil vite hvordan de skal lære å kjempe hjemme, bør begynne med det enkleste - fysisk form. Først og fremst må du få orden på kroppen din. Enig, uten tilstrekkelig fysisk trening er det vanskelig å regne med suksess i en kamp. I tillegg må du være veldig oppmerksom på strekking.
Imidlertid er styrke alene ofte ikke nok, du må være hardfør nok. For utvikling av fysiske parametere bør du begynne å svinge, og manualer vil være ganske nok hjemme. Hvis du også har en vektstang i tillegg til dem, vil du kunne gå mye raskere. Husk imidlertid at timene dine må være vanlige, ellers bør du ikke forvente å lykkes.
Hvor kan du lære å slåss?
Hvis du har muligheten til å melde deg på sportsseksjonen, vil du under oppsyn av en erfaren mentor kunne oppnå målet ditt mye raskere. Nå skal vi se på fordeler og ulemper med de viktigste kampsportene, og du bør velge den mest passende typen.
- Boksing. I denne sporten er hovedvekten lagt på god fysisk form. Ved å bokse kan du øke din styrke og utholdenhet, og forbedre refleksene dine. Styrketrening i boksing utføres vanligvis på ujevne stenger, vektstenger og manualer. For iscenesettelse og øvelse av et slag, brukes boksesekker eller en pose. Vær oppmerksom på at i bokseseksjonen vil du ikke bare bli lært hvordan du skal kjempe, men også bli sterkere.
- Freestyle -bryting. Dette er en flott form for selvforsvar som passer alle nybegynnere. Ved å gjøre freestyle -bryting kan du forbedre smidigheten og fleksibiliteten. Under trening legges det også stor vekt på å styrke leddbånd-leddapparatet og muskelelastisitet.
- Kickboksing. Hvis de i boksing lærer å kjempe bare med hendene, bruker kickboxere aktivt bena. Dette faktum forutbestemmer også særegenhetene ved treningsprosessen, som er rettet mot å strekke musklene, samt å trene spark og slag. Kickboksingsteknikken for kickboksing er veldig mangfoldig og er oftest rettet mot å hindre motstanderens lårmuskler. Enig i at en fiende som har mistet mobilitet ikke blir like farlig som før.
- Judo. Denne typen kampsport er perfekt for de som ikke har fysikken til en episk helt. I judo er den viktigste avgjørende faktoren ikke fysisk styrke i det hele tatt, men fingerferdighet og korrekt teknikk for alle bevegelser.
I tillegg til de ovennevnte kampsportene, er det andre seksjoner, for eksempel karate eller aikido. Alle vil kunne hjelpe deg med å mestre kunsten å kjempe, og du vil definitivt kunne stå opp for deg selv og dine nærmeste.
Hvordan lære å undertrykke frykt i en kamp?
Frykt kan være en stor hindring for å vinne en kamp. I alle seksjoner av kampsport blir det lagt stor vekt på dette aspektet. Vær oppmerksom på hvordan treneren inspirerer noe til avdelingen sin under konkurransen. Hvis du har bestemt deg for å lære å kjempe hjemme, men samtidig anser frykt som din alvorligste feil, er dette ikke tilfelle.
Frykt er en normal følelse for ethvert levende vesen, takket være at mennesker overlever. Alle, selv den mest berømte jagerfly, er redd for en kamp, fordi det er umulig å bli kvitt denne følelsen, men det er nødvendig å lære å kontrollere det. For å gjøre dette må du være trygg på dine egne styrker, noe som bare er mulig takket være vanlig trening.
I det øyeblikket du føler at kraften i slaget og teknikken hans er på et høyt nivå, og det er lett å kontrollere kroppen, så vil du ha denne selvtilliten. Imidlertid vil frykten fortsatt forbli, men du vil kunne kontrollere den, og den vil ikke være en alvorlig hindring for deg. Hvis du vil vite hvordan du skal lære å kjempe hjemme, så begynn i det små og bli stadig bedre. Husk at bare vanlig trening kan gi resultater.
For vår del kan vi gi flere anbefalinger om hvordan du lærer hvordan du holder følelsen av frykt under kontroll:
- Du må huske at livet er avhengig av din evne til å kjempe. Frykt vil hindre deg i å vinne, og ved å begynne å kjempe beskytter du deg selv og dine nærmeste.
- Ofte opplever folk frykt på grunn av frykten for fysiske smerter. Du kan tro oss at det vil gå fort nok, men moralsk lidelse vil plage deg lenge.
- Hvis frykten er forårsaket av frykten for å mislykkes, bør du i dette øyeblikket huske den folkelige orientalske visdommen. Den sier at den viktigste seieren for en person er seier over seg selv. Det er bedre å tape enn å se ut som feige i andres øyne og først og fremst deg selv.
- Hvis du er redd for å kjempe på grunn av andres meninger, så hvis det ikke er noen annen vei ut, bør du bare glemme det.
Hvordan lære å bekjempe: The Psychology of a Street Fight
Etter å ha bestemt deg for å lære å lære å kjempe hjemme, bør du forstå hovedpoenget med psykologien i gatekamp. Hvis du har en konflikt på gaten, er det viktig å velge riktig taktikk for atferd. I nesten 90 prosent av situasjonene er det feil oppførsel som på forhånd bestemmer nederlag. Et typisk eksempel på en konflikt som har oppstått på gaten, kan være et rop - "Hei, kom til meg!". Ofrene i denne saken kan deles inn i to kategorier.
- Optimister. En slik person begynner umiddelbart å sette seg opp for at alt vil gå uten kamp, og folk vil bare spørre om noe. Rolig nærmer han seg ukjente personligheter, befinner han seg umiddelbart under psykologisk press. Til å begynne med har du allerede utført deres første ordre, som snakker om deres fordel i forhold til deg. I tillegg til å se din deprimerte tilstand og fullstendig mangel på forberedelse til en kamp, vil fremmede raskt vende seg til fysiske handlinger i tilfelle avslag på tilbudet deres. Som et resultat vil du tape penger og bli skadet.
- Høyttalere. Slike mennesker er sikre på at de ved hjelp av samtale kan gjøre fienden på flukt. Dette er fullt mulig, men for dette må du ha et visst nivå av fysisk form og vite hvordan du skal kjempe. Hvis du ikke har disse egenskapene, er sannsynligheten for nederlag etter det første slaget ekstremt høy. Ganske rimelig i en slik situasjon er spørsmålet om hva du skal gjøre i en slik situasjon? Hvis du hører et rop som krever å nærme seg ukjente personer, må du umiddelbart vurdere graden av trussel mot deg selv. Hvis det er høyt, så er det verdt å forberede deg på den kommende kampen i løpet av sekunder. I tillegg må du ha en plan for svaret ditt. Svært ofte, når de ser en fiende klar for kamp foran seg, trekker angriperne seg tilbake.
Hva om en kamp ikke kan unngås?
Hvis du forstår at kampen ikke kan unngås, må du nøye overvåke torso og ben på fienden. Oftest, før slaget, tar motstanderen den riktige holdningen når det ene benet er foran, og hånden trekkes tilbake for å slå. La oss se på flere situasjoner og handlingene dine i dem:
- Motstanderen lot som om han ikke hørte svaret ditt og står sidelengs til deg, vipper hodet og erstatter øret. På dette tidspunktet er den slående armen hans plassert bak, hvoretter han slår.
- Under en konflikt beveger fienden aktivt foran ansiktet ditt, noe som er bevis på hans aggressive handlinger. Få det første slaget siden det ikke er mer å tape.
- Under en samtale blir du dyttet i overkroppen, som fungerer som et signal for å starte en kamp. Ved å skyve deg bort fra ham, vil han prøve å komme i en mer komfortabel posisjon for slag. Du trenger ikke å skyve ham tilbake, men bare angripe først.
- Lidenskapene løper høyt under samtalen, og fienden begynner å bevege seg i din retning. Plutselig stopper han brått i et halvt skritt og tar en kampstilling og forbereder seg på å slå til. I en slik situasjon kan du bruke et ganske effektivt psykologisk triks - å bevege deg litt fremover og stemple foten.
Hvis du er sikker på at en kamp ikke kan unngås, ta av klokken, slips og knapp opp jakken. Prøv å snakke med en trygg stemme i enhver situasjon, for ingen liker smerte og mange angripere trekker seg tilbake når de ser at de er klare til å motstå til det siste. Se motstanderen i øynene og vis at du ikke er redd for ham. Prøv å skremme fienden, for eksempel, knekk en flaske og lag en "rose". Denne aggressive oppførselen kan være skremmende for mange.
Hvis du vil vite hvordan du skal lære å kjempe hjemme, er dette ikke veldig lett, fordi du må gjøre det alene. Det er ekstremt vanskelig å gjøre betydelige fremskritt uten regelmessig sparring. Du kan studere videoopplæringer om kampsport og til og med kjøpe en boksesekk. Dette vil imidlertid ikke gi en mulighet til å forberede seg fullt ut til en kamp.
Velg den slags kampsport du liker best, og begynn å lære den. Imidlertid vil det ikke fungere godt å mestre teknikken for kampsport fra bøker eller til og med videotimer. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke skal gjøre noe. Uansett kan du mestre noen selvforsvarsteknikker. Vi anbefaler også å studere hjemme ikke alene, men med venner.
Hvordan lære å kjempe og vinne en kamp:
