Lær en teknikk som hjelper deg raskt å komme deg etter sterke tapte slag på gaten og i ringen. Det er umulig å vinne i boksing uten evnen til å ta et slag. Det vil også være veldig nyttig i en gatekamp. Ifølge kjente boksere inkluderer denne ferdigheten to aspekter. I dag skal vi snakke om hvordan du lærer hvordan du tar et slag i boksing og på gaten.
Hva betyr det å kunne ta et slag?
Som vi allerede har sagt, ifølge boksere, inkluderer begrepet "å kunne ta et slag" to aspekter, som nå vil bli diskutert.
Evne til å forsvare
Haken skal senkes til brystet, og ryggen skal føres til kjeven. Som et resultat vil du kunne unngå sjokket over tapte treff. Dette skyldes det faktum at kjeven senkes ned og støttes av hånden. Albueleddene skal presses tett mot kroppen for å beskytte den mot motstanderens slag.
Hvis du savner et slag mot kroppens nedre og midtre del, kan konsekvensene være ganske alvorlige. For eksempel kan et slag i leveren ikke bare forårsake akutt smerte, men også forårsake et kraftig blodtrykksfall. Hvis det forsterkede slaget blir slått i miltområdet, er det stor risiko for indre blødninger. Det er ganske åpenbart at nyrene også vil oppfatte de tapte slagene negativt.
Evne til å myke opp slaget
Det er flere måter å minimere skader fra et savnet treff:
- Hvis du ikke kunne unngå fiendens angrep, kan du bytte ut pannen under slaget. For å gjøre dette, vipp hodet litt ned, men ikke for mye for å holde motstanderen i sikte. Tapte panneangrep er mindre farlige enn kjeve- eller neseangrep. Imidlertid kan denne forsvarsstrategien neppe kalles optimal, siden du uansett vil få en mindre hjernerystelse. Blant kjente boksere ble Evander Holyfield oftest forsvart på denne måten.
- For å nøytralisere styrken til fiendens angrep, kan du utføre en bevegelse med et sving av hodet i retning mot slaget som blir påført deg. Muhammad Ali og James Toney var kjent for denne ferdigheten. Det ideelle alternativet bør betraktes som bevegelsen som utføres i det øyeblikket hånden kommer i kontakt med kjeven. Angrepet ser ut til å ha nådd målet, men ingen fysiske skader er påført. Det er ganske åpenbart at denne ferdigheten har utviklet seg gjennom årene. Det er veldig viktig å ha en god følelse av avstand. Hvis du har det, så har du svaret på spørsmålet om hvordan du lærer hvordan du tar et slag i boksing og på gaten.
- Effektavlastning ved å stramme musklene i nakke og feller. Hvis du har disse musklene godt utviklet, kan du dempe motstanderens angrep. Og dette skjer automatisk uten at bevisstheten din deltar. Den eneste betingelsen er behovet for å hele tiden holde fienden i sikte. Du må huske at de farligste angrepene er de som ikke er synlige. I tillegg skal det bemerkes at denne metoden er mest effektiv for store og store slag. Hvis et lateralt angrep påføres kjeven, er det ikke mulig å dempe den. Blant kjente idrettsutøvere ble denne metoden aktivt brukt av David Tua, så vel som Ray Mercer.
I dag snakker folk ofte om genetikkens rolle i en bestemt sport. Vi vil også gjøre vårt for å påpeke at stanseevnen også avhenger av forskjellige medfødte kvaliteter, for eksempel tykkelsen på hodeskallen. Fysikk, nakkelengde, etc. Kanskje noen er forvirret av det siste punktet, men i praksis er det dette som skjer.
Jo kortere en bokserhals er, desto mindre sannsynlig er det at han blir slått ut. Den psykoemosjonelle tilstanden har også en viss verdi. Idrettsutøvere som alltid prøver å jobbe som nummer én, klarer lettere å motstå angrep fra en motstander enn rolige idrettsutøvere.
Forskere har funnet en forklaring på dette fenomenet, og det viste seg at hele poenget er den høye konsentrasjonen av det mannlige hormonet og adrenalin. Jo høyere nivå av disse hormonelle stoffene, desto raskere vil du kunne kjempe uten å ta hensyn til tapte treff og skader. Imidlertid vil smerten ikke bli fullstendig eliminert, men vil dukke opp etter kampen. Etter at konsentrasjonen synker over de nevnte hormonene, vil du også oppleve en tomhetsfølelse.
Hvordan lære å ta slag i boksing og på gaten - teknikker
Vi sa ovenfor at en av måtene å dempe fiendens angrep er å erstatte pannen med slaget. Ved å bruke denne teknikken kan du til og med bryte en motstanders arm og gjøre ham inhabil, noe som er veldig nyttig i en gatekamp. Du må imidlertid forstå at du må trene lenge. Hvis du vil vite hvordan du lærer hvordan du tar et slag i boksing og på gaten, gjør deg klar for det harde arbeidet.
Slående håndbruddsteknikk
La oss se nærmere på denne teknikken, for i de riktige hendene kan den være veldig effektiv. Men ellers kan det føre til mye trøbbel. Selvfølgelig kan du håpe at motstanderen ikke har et godt plassert slag. I en slik situasjon er alt ganske enkelt. Du trenger imidlertid ikke bare stole på sjansen, og det er verdt å begynne å trene.
Det er ganske åpenbart at du ikke skal ha problemer med hodet ditt. Som nevnt ovenfor, selv om pannen er mindre sårbar sammenlignet med nesen eller kjeven, vil du fortsatt få en liten hjernerystelse. På forhånd bør du mestre slagteknikken godt, samt lære å tåle milde til moderate hjernerystelser. Først etter det kan du begynne å studere ferdigheten til å bryte den angripende hånden.
Vær oppmerksom på at du bare bør bruke denne teknikken hvis du ikke har tid til å forsvare deg selv på en annen måte. Det er enkelt nok å lære, og det handler om vektorer for kraftapplikasjon. For å mestre det må du trene regelmessig. La oss gå direkte til selve teknikken:
- Du bør være plassert i forhold til fienden i en avstand som overstiger lengden på armene med 3-5 centimeter.
- Se opp for angrepet rettet mot ansiktet.
- Sett deg på huk, og erstatt dermed pannen i stedet for kjeven (nesen).
- Deretter er det nødvendig å spore øyeblikket knyttneven berører pannen, der slagkraften ennå ikke er overført til hjernen. Så snart dette har skjedd, må du plutselig bevege hodet fremover og nedover og i retning av håndbøyningen. Hvis motstanderens knyttneve er helt snudd, blir slaget rettet ned og fremover. Når neven ikke blir brakt og rettet mot venstre, så ditt slag mot høyre-fremover-nedover.
- Hvis alt ble gjort riktig, kan du deaktivere fienden helt eller dra.
Knyttneven knekker på grunn av at den bøyer seg kraftig i retning av den naturlige bøyelinjen. Stort sett er denne skaden en forflytning av leddet, ikke et brudd. Imidlertid vil fienden definitivt miste ønsket om å fortsette å angripe deg.
Blant nyansene i teknologien noterer vi oss alle de samme vektorene og kraftpåføringsretningen. Hvis slaget var direkte, og du nettopp møtte ham med pannen, vil det ikke være noen brudd, men bare et blåmerke. For å nå dette målet må hodet bevege seg ikke bare ned og fremover, men også i retning av knytten til knyttneven.
Selv om motstanderen også vil bli skadet i en slik situasjon, blir skadene dine mer alvorlige. I utgangspunktet blir omtrent 90 prosent av angrepskraften overført til hjernen, som hodebunnen skal legges til. Du må huske at bevegelse i retning av bøyelinjen til angrepsarmen er ekstremt viktig.
Du kan unngå problemer hvis slaget ikke traff midten av hodet, men tangentielt. Som et resultat vil du ikke bare tåle slaget lett, men også øke risikoen for skade på motstanderen. Du kan selv se at denne teknikken er ganske enkel, og du trenger flere måneder for å mestre den. Trening bør imidlertid være regelmessig.
Men det er noen nyanser her. Denne teknikken kan ikke brukes i tre tilfeller:
- motstanderen har et godt plassert slag;
- messingknoer legges på hånden, eller andre midler brukes for å styrke knyttneven;
- motstanderens kroppsvekt er stor.
I det første tilfellet vil du kunne motsette deg den samme leverte hodebunnen. I det andre tilfellet er det helt umulig å bytte ut hodet, siden du vil få alvorlige problemer. Hvis du blir angrepet av en væpnet inntrenger, så bruk alle tilgjengelige midler for selvforsvar.
Med vekten av motstanderens kropp er alt noe mer komplisert, for for å flytte angrepsvektoren kan det hende du ganske enkelt ikke har nok egenvekt. Du kan selvfølgelig prøve å forsterke hodestøtten. Men dette er farlig nok for deg i utgangspunktet. Uansett må du, før du bruker den angripende knyttnevebruddsteknikken, vurdere de mulige tapene på hver side.
Det er helt åpenbart at fienden bør bli sterkere. Med en viss grad av sannsynlighet kan det argumenteres for at du får hjernerystelse. Situasjonen er lik med angriperens knyttneve. Du må vurdere hvor lønnsomt en slik utveksling vil være.
Styrking av muskler i nakken
Vi fortsetter å fortelle deg hvordan du lærer hvordan du tar et slag i boksing og på gaten. Godt trente nakkemuskler kan dempe angrepskraften. Hvis du kan finne mye informasjon om reglene for trening av de viktigste muskelgruppene på nettet, så er situasjonen en annen.
Det skal også bemerkes at disse musklene vil hjelpe deg med å gi et sterkere slag mot hodet ditt, teknikken som vi beskrev litt høyere. Under trening, bruk en elastisk bandasje, som tidligere har festet begge ender. Hodet er sentrert, og du bør begynne å gjøre hodebøyninger med bare styrken i nakkemuskulaturen.
Fyll nevene
Evnen til å forsvare vil sikkert komme godt med, men siden antikken har det vært kjent at det beste forsvaret er angrep. Hvis du vil lykkes med å motstå inntrengere i en gatekamp, er det verdt å forberede deg på handling. For å gjøre dette må du først fylle knyttneve. For å løse dette problemet kan du bruke en pose med sand eller en stolpe, tidligere bundet med en klut.
Begynn å slå vekselvis, men ikke veldig sterk. Knyttnevene er ennå ikke klare for dem, og du trenger åpenbart ikke et brudd. Vær oppmerksom på at håndbevegelsen skal starte fra beltet. Gradvis øke kraften til slagene, og overflaten på objektet skal bli mer og mer hard. Du bør slå hundre ganger med hver hånd hver dag.
Bruk manualer
Med dette sportsutstyret kan du ikke bare bygge muskler, men også jobbe godt med slag. Med knærne bøyd litt, hold manualene foran brystet. Begynn å simulere slag ett etter ett. Totalt bør 50 til 80 repetisjoner utføres. Husk at vekten på manualene gradvis bør øke.
Kunsten å vinne i kamp kan ikke læres raskt. Men hvis du trener regelmessig, vil du definitivt oppnå målene dine. Du bør også jobbe med psykologien din, fordi frykt kan bli en farligere motstander enn en angriper.
Hvordan du tar et slag og slapper av under en kamp eller kamp, se nedenfor:
