Lei av klassisk havregrynfrokost? Jeg foreslår en deilig, enkel og tilfredsstillende mager oppskrift - pærer i mikrobølgeovnen med havregryn, rosiner og honning. Steg-for-trinn oppskrift med bilde. Videooppskrift.
En sunn rett laget av helt enkle ingredienser. Den er velsmakende, aromatisk, sunn, enkel å tilberede og blir til en søt dessert som gir deg livlighet, styrke og energi! Pærer i mikrobølgeovnen med havregryn, rosiner og honning - som de sier, alt genialt er enkelt! Bakte søte pærer med sprø smakede flak - denne desserten får deg til å spise selv for de som ikke liker havregryn i noen form. Du kan lage en slik delikatesse ikke bare til frokost, men også en ettermiddagsmat eller sen middag, og supplere den med forskjellige påfyll etter smak. For eksempel en skål med is, sjokolade eller peanøttsmør, dryss med revet sjokolade og malte nøtter, drypp med lønnesirup, smuldre karamell eller puffede marshmallows, etc.
Den foreslåtte oppskriften kan suppleres med tilsetning av kanel, vanilje, anis, sesamfrø, nøtter, kokosflak til fyllet … Så får du et ekte kulinarisk mesterverk som definitivt vil bli verdsatt av alle søte tenner. Dette er et godt måltidsalternativ for de som faster eller slanker. Tross alt er havregryn lavt i kalorier og næringsrik, og det er ikke nødvendig å krangle om fordelene i det hele tatt. Denne frokostblandingen er en vanlig på menyen til de som bryr seg om helse.
Se også hvordan du lager en pæreomelett.
- Kaloriinnhold per 100 g - 129 kcal.
- Porsjoner - 2
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Pærer - 1 stk.
- Rosiner - 2 ts
- Havregryn - 2 ss
- Honning - 2 ts
Steg for steg tilberedning av pærer i mikrobølgeovnen med havregryn, rosiner og honning, oppskrift med foto:
1. Ta pærer store og tette, uten bortskjemte flekker og feil. Vask og tørk fruktene med et papirhåndkle. Del frukten i to og kjerne ved å fjerne såkassen. Vask rosinene og tørk dem med et papirhåndkle. Hvis det er veldig tett, hell kokende vann over bærene i 5 minutter for å dampe. Du kan også helle dem over med alkohol eller fruktjuice. Ha de tilberedte rosinene i pærehalvdeler.
2. Drypp rosinene med honning. Hvis det er sukker og blir tett, smelt det litt i et vannbad.
3. Fyll pærene med øyeblikkelig havregryn.
4. Send pærer med havregryn, rosiner og honning til mikrobølgeovnen og stek i 3 minutter ved 850 kW. Desserten blir moderat myk, men beholder formen. Se på tiden slik at pærene ikke dampes ut og blir til en moset, formløs masse. Hvis apparatets kraft er annerledes, justerer du steketiden og ser på maten.
[media =] Se også videooppskriften på hvordan du tilbereder bakte pærer med havregryn, rosiner og nøtter.
