Vil du rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer? Lag deretter en deilig grønnsaksalat. Produktsettet for det kan være annerledes. Og i dag vil jeg presentere en enkel versjon av tilberedningen basert på kål og pepper.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
For å komme i en vakker form, er det ikke nødvendig å slite deg ut med tung fysisk anstrengelse og faste dager. En rask terapi er nok til at kroppen renser tarmene. Så, bokstavelig talt i løpet av få dager, vil du gjenvinne din elskede figur på vekten og en tynn midje. Hva skal du gjøre for dette, spør du? Alt er veldig enkelt! Inkluder en rensende salat daglig i kostholdet ditt. Du kan spise det hele dagen, bytte ut lunsj eller bedre middag. Hovedingrediensene i retten er: kål, gulrøtter og rødbeter. Disse grønnsakene kan brukes sammen eller hver for seg med andre ingredienser.
I dette tilfellet valgte jeg kål, som jeg supplerte med søt paprika. Kål er et ekte lager av nyttige vitaminer, den inneholder kalium, vitamin C, proteiner og andre viktige næringsstoffer. Den største fordelen er imidlertid grunnlaget for å gå ned i vekt. Fiberen i den forbedrer tarmens funksjon, fjerner giftstoffer og kolesterol fra kroppen. Det er derfor det er inkludert i menyen for forstoppelse og hemorroider. Kål forbedrer også tarmmikroflora og fordøyelse av mat. Pepper er heller ikke mindre nyttig, bare på grunn av det høye innholdet av vitamin C. Men siden det er mange varianter av rensingssalaten, kan dette settet med produkter suppleres med andre grønnsaker. Hvitløk, gulrøtter, epler, pepperrot, urter, rødbeter, agurker legges til råkål … alt avhenger av dine ønsker og fantasi.
- Kaloriinnhold per 100 g - 21 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Hvitkål - 200 g
- Søt pepper - 1 stk.
- Vegetabilsk olje - 1 ss
- Soyasaus - 1 ts
- Salt - en liten klype
Steg-for-trinn tilberedning av en salat for rensing av tarmen fra kål og pepper:
1. Skrell hvitkålen fra de øvre bladene. de er vanligvis skitne, vaskes under rennende vann, tørkes og finhakkes i tynne strimler. Jo tynnere den blir kuttet, desto godere og mer mør blir salaten. Dryss den med en klype salt og trykk ned med hendene for å slippe saften ut. Selv om salt ikke brukes til å rense kroppen i salater. Derfor bør det være veldig lite av det, bare for at kålen skal starte juice.
2. Skrell paprikaen fra frøene med skillevegger, fjern stilken og skjær frukten i tynne strimler.
3. Ha grønnsakene i en salatbolle og smak til med vegetabilsk olje. Den skal være veldig liten, bokstavelig talt 1 ss.
4. Hell soyasausen deretter. Det bør heller ikke være for mye, på grunn av saltinnholdet. Bokstavelig talt er 1 ts nok til å forbedre smaken.
5. Rør salaten og server den til bordet. Hvis du ønsker det, kan du avkjøle det en kort stund i kjøleskapet.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager en "Pensel" salat for vekttap.
