Sommer havregryn, lat havregryn eller havregryn i en krukke. Vel, så snart de ikke kaller denne nye metoden for matlaging den kjente grøten. La oss holde tritt med den kulinariske trenden, og vi vil forstå alle finesser i denne retten.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Havregryn med hytteost er en veldig lett, og samtidig tilfredsstillende og næringsrik rett som perfekt metter kroppen vår. Havregryn er sunt og godt balansert i sammensetningen. Den er rik på proteiner, vitaminer, fiber, kalsium og er praktisk talt fri for sukker og fett. Denne retten er ideell for de som har det travelt, fordi den kan tilberedes om kvelden, og om morgenen kan du spise frokost eller ta den med deg på jobb i en krukke.
Antall varianter av en slik oppskrift har en tendens til uendelig. For eksempel å leke med meierikomponenten, kan grøt tilberedes på kefir, fermentert bakt melk, cottage cheese, etc. Alle vil finne en oppskrift for sin smak og sjel. De grunnleggende ingrediensene til denne retten er standard. Vanlig øyeblikkelig havregryn er greit. Men du kan velge langkokt frokostblanding. Det viktigste er at havregryn er av god kvalitet.
Du kan berike havregryn med omega fettsyrer, som linfrø. Jordskokkesirup, honning, fruktose, agave nektar, steviosid er egnet som søtningsmiddel. Du kan prøve kombinasjoner av vestlige matbloggere: banan og sjokolade, mango og mandel, eple og kanel, blåbær og lønnesirup, bringebær og vanilje, banan og peanøttsmør. Eksperimenter gjerne og oppdag nye smaker.
En slik tallerken kan også fryses i opptil en måned. Men pass på at beholderen med grøt ikke er fylt til randen av beholderen - helst 2/3 av delen, slik at det ikke blir sprekker i glasset. Vel, da, etter oppvarming av havregryn, er det ikke noe problem i det hele tatt. Ett til to minutter i mikrobølgeovnen uten lokk og havregryn er klar.
- Kaloriinnhold per 100 g - 108 kcal.
- Porsjoner - 2
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Havreflak - 50 g
- Cottage cheese - 100 g
- Apple - 1 stk.
- Honning - 1 ss eller å smake
Tilberedning av havregryn med cottage cheese
1. Hvis du har øyeblikkelig havregryn, hell kokende vann over dem, dekk fatene med et lokk og la stå i 5-7 minutter for å svelle. Hvis du bruker grov havregryn, steker du den på komfyren i cirka 15 minutter.
2. Ha cottage cheese med honning, ha i kotelett, eller bruk en blender.
3. Pisk ostemassen til den er jevn slik at det ikke er klumper og korn.
4. Skrell og kjerne eplet og del det i 4-6 deler, avhengig av størrelsen.
5. Stek eplene i mikrobølgeovnen i 1 minutt med maksimal effekt.
6. Når havregryn er hoven, kombiner det med pisket ostemasse.
7. Bland havregryn med ostemassen godt.
8. Grøten er klar. Legg den på et fat, pynt med bakt epler på toppen og server. Hvis du planlegger å ta retten med deg på veien, legg grøten i en glassburk med et godt skrudd lokk.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager havregryn med cottage cheese.
