Kjemiske idrettsutøvere er klar over tilstanden til å stoppe muskelmasseveksten. Finn ut hvordan du organiserer trening og måltider mellom AAS -kurs for å minimere denne prosessen. Hver idrettsutøver møter på et tidspunkt en kraftig nedgang i treningsfremgangen. En omtrent lignende situasjon kan oppstå når du bruker AAS. Samtidig følger utøveren strengt det daglige opplegget, ernæringsprogrammet og treningsprosessen. Men fremgang kan ikke akselereres ved å øke arbeidsvekten, ikke andre måter. Hver ny kilo på sportsutstyr kan dessuten forårsake treningsvansker. Dette fenomenet kalles homeostase eller dynamisk balanse i kroppen.
Enkelt sagt, kroppen din fungerte som vanlig, og det var en økning i ytelsen, men du bestemte deg for å fremskynde denne prosessen ved hjelp av doping. Selvfølgelig, i den første tiden etter starten av bruk av steroider, vil det være en betydelig økning i effektiviteten av trening, men dette kan ikke fortsette på ubestemt tid.
Menneskekroppen har et stort antall forsvarsmekanismer for å tilpasse seg miljøet. Som et resultat blir han vant til anabole steroider og fremdriften stopper. Det er også et negativt eksempel på homeostase assosiert med aldersrelaterte endringer i kroppen. For eksempel stiger blodtrykket med alderen, noe som kan føre til de mest alvorlige konsekvensene. Dette antyder at kroppen ikke lenger er i stand til å opprettholde den nødvendige balansen. I dette tilfellet må folk bruke forskjellige medisiner for å hjelpe kroppen med å gjenopprette homeostase.
Når, når du bruker steroider, effektiviteten av treningen synker kraftig, må du ta en pause. På dette tidspunktet er utøverens hovedoppgave å rense kroppen til produktene av brukte steroider. Kroppen må glemme at du har tatt AAS. I dag vil vi snakke om hvordan man organiserer organisert trening og ernæring mellom kurs av steroider.
Treningsopplegg mellom kurs av steroider
Det må sies med en gang at hyppigheten og volumet på treningsøktene skal halveres av deg. For eksempel, hvis du i løpet av steroid-syklusen kunne utføre knebøy to ganger i løpet av uken, ved å bruke åtte tilnærminger hver, så i pause mellom kursene bør dette gjøres én gang, og utføre fire tilnærminger.
Treningsintensiteten bør reduseres med 15 eller til og med 25% sammenlignet med treningen under kurset. Denne intensiteten bør opprettholdes under hele pausen mellom kursene eller til kroppen blir fullstendig frisk etter bruk av steroider. Graden av intensitetsreduksjon avhenger direkte av mengden steroider som brukes under syklusen og kroppens reaksjon på bruk.
Si at etter en kombinert syklus med metan, testosteron og Deca, bør intensiteten på treningsøkten reduseres i større grad enn etter bruk av Turinabol solosyklus. Du bør også gjøre visse endringer i treningsprogrammet, og legge til øvelsene du ikke har brukt før. Dette vil unngå langvarig muskelstase og redusere sannsynligheten for depresjon. Først og fremst bør denne anbefalingen brukes på øvelser for utvikling av fleksibilitet, tøyning, utholdenhet og koordinering. Samtidig bør det erkjennes at et ganske lite antall idrettsutøvere prøver å utvikle de ovennevnte egenskapene i seg selv parallelt med å bygge muskelmasse- og styrkeindikatorer.
Når en idrettsutøver har alvorlige problemer med utvikling av fleksibilitet og koordinering, er det ingen bedre tid enn en pause mellom anabole sykluser for deres utvikling. Koordinering og fleksibilitet vil utvikle seg ganske raskt, selv om det ikke er steroider. Dette skyldes først og fremst mangel på trening av disse kvalitetene før.
For raskt å forbedre koordinasjonen og hastigheten, bør du bruke noen av øvelsene fra arsenalet til vektløftere og crossfittere. I pauseperioden mellom AAS -sykluser bør styrketreningen din ende med strekkøvelser, som det er mange av.
Du bør heller ikke bli kvitt overflødig vekt i hvileperioden fra steroider. Dette skyldes det faktum at sammen med overflødig fett kan noe av muskelmassen gå tapt, noe ingen kroppsbygger ønsker å tillate. Det er bedre å bruke kardiobelastninger, hvis hjertefrekvens vil være omtrent 80% av maksimumet. Dette vil bare komme kroppen din til gode.
Prøv å oppnå gode resultater i denne disiplinen. Dette kan være en økning i tiden eller lengden på løpsdistansen, eller hastigheten. For å utvikle aerob utholdenhet kan du bruke hvilken som helst maskin designet for kondisjonstrening.
Organisering av måltider mellom AAC -sykluser
Ikke prøv å redusere det totale kaloriinnholdet i spiseprogrammet ditt. Det vil være nok å ekskludere fra det daglige kostholdet fra 300 til 500 kalorier. Dette er nødvendig, siden etter at den anabole syklusen er fullført, vil kroppens energiforbruk bli redusert, og den trenger ikke så mange kalorier som den gjorde under bruk av steroider.
Samtidig bør man være spesielt oppmerksom på å redusere mengden kalorier som kommer inn i kroppen med fett og proteinforbindelser. Hvis alt er klart med fett, lurer mange på hvorfor det er proteinforbindelser på listen.
Alt er veldig enkelt her. Ved bruk av AAS oppstår en rask økning i muskelmasse og utøveren trenger å innta opptil 4 gram proteinforbindelser daglig. Etter slutten av syklusen kan en slik mengde ikke absorberes fullt ut av kroppen, siden prosessen med å lage nytt muskelvev har stoppet. I løpet av denne perioden vil det være ganske nok å konsumere omtrent to gram proteinforbindelser i løpet av dagen.
Slik bør trening og ernæring organiseres mellom kurs av steroider.
For mer informasjon om hvordan du spiser og trener mellom AAS -kurs, se denne videoen:
