Manipulering av hormoner kan bidra til å forbedre ytelsen din, men det er veldig farlig. Lær om dødelige insulininjeksjoner i kroppsbygging. Alle våre handlinger utløser en tilsvarende hormonell respons i kroppen. Hver idrettsutøver bør være fullt klar over hvilken rolle hormoner spiller for å få masse og ødelegge muskelvev. Hormoner er en slags kjøretøyer som produseres av det endokrine systemet.
Når disse stoffene er i blodet, er de i stand til å samhandle med visse reseptorer. Hvis du vil gjøre konstante fremskritt, må du ha minst minimal kunnskap om hormoner og deres arbeidsmekanismer.
Gjennom trening kan du påvirke og regulere disse mekanismene. Det første trinnet mot å få masse er å redusere hastigheten på katabolske reaksjoner som fører til ødeleggelse av muskelvev. Dette er mulig ved å redusere produksjonen av kortisol. Samtidig øker anabole hormoner, for eksempel insulinlignende vekstfaktor, testosteron, hastigheten på anabole prosesser.
Hvordan hormoner fungerer
Vi har allerede sagt at hormoner har evnen til å samhandle med reseptorer. Når dette skjer, mottar cellen et signal om å utføre en bestemt handling. Genene i cellen godtar det og begynner å syntetisere eller ødelegge proteinforbindelser. Etter at tilpasningsprosessen er fullført, slutter cellen å svare på hormonet. Dermed kan vi si at reseptorer bidrar til en endring i cellulær metabolisme.
Det er to typer homoner: polypeptid og steroid. Med deres hjelp kan du produsere en hvilken som helst effekt på cellene i muskelvev. Etter at hormonet trenger inn i cellen, aktiveres de avdelingene som er ansvarlige for produksjonen av proteinforbindelser. Etter behandling sendes RNA til sarkoplasma og omdannes til proteinforbindelser. Slik fungerer steroidhormoner.
Polypeptidsubstanser, Insulin eller Somatotropin, består av et stort antall aminosyreforbindelser. De er uløselige i fett og er derfor ikke i stand til å trenge inn i vevscellen. Men de kan virke på reseptorer, som utløser de nødvendige prosessene.
I tillegg har hormoner en stor mengde informasjon. Under påvirkning av motstandstrening øker sekresjonen av hormoner. Samtidig har treningsintensiteten en ganske stor betydning for mengden hormoner som produseres.
Med styrketrening produserer kroppen flere anabole hormoner enn kardio. Samtidig utløser kardio- og solotrening ulike mekanismer og motoriske funksjoner. Forutsatt at belastningsgraden på muskelvevet er stor, mottar sarkolemmene alvorlig stress, og følsomheten til reseptorene reduseres som et resultat. Det skal også huskes at forskjellige hormoner syntetiseres under treningen og etter at den er fullført. Ved høy fysisk anstrengelse produseres en stor mengde kortisol i muskelvevet, noe som fører til deres ødeleggelse. Med nok tid til å hvile, utløser kroppen restitusjonsmekanismer, som som et resultat fører til muskelvekst. Du vil dramatisk forbedre treningsytelsen din ved å variere intensitet, hviletid, arbeidsvekt og trening.
Utnevnelse av forskjellige hormoner
Som nevnt ovenfor kan hormoner først begynne å virke etter at de kommer inn i blodet. Ellers kan de rett og slett ikke samhandle med reseptorer. Samtidig er det ikke alltid mulig å oppnå det forventede resultatet, selv med en høy konsentrasjon av stoffer. La oss nå snakke om hovedhormonene.
Testosteron
Det mannlige hormonet kan ikke direkte påvirke proteinsyntesen. Først aktiverer den syntesen av somatotropin, og deretter insulinlignende vekstfaktor. Ofte snakker de om nivået av anabolisme etter å ha bestemt konsentrasjonen av testosteron i blodet.
Pausetiden mellom settene (det er bedre å hvile mindre enn 60 sekunder), en stor arbeidsvekt og trening, hvis varighet ikke overstiger 60 minutter, har maksimal effekt på akselerasjonen av syntesen av det mannlige hormonet.
Veksthormon (veksthormon)
Dette hormonet er først og fremst nødvendig for barn, siden det er under påvirkning at alt vev vokser. Med alderen endres sekresjonen og oppgavene. I den voksne kroppen akselererer veksthormon produksjonen av proteinforbindelser, fremmer fettforbrenning og reduserer kroppens evne til å bruke karbohydrater for energi. Med en høy konsentrasjon av veksthormon hentes det meste av energien fra fett.
Veksthormonets restaurerende rolle er også veldig viktig. Den maksimale produksjonshastigheten observeres om natten. Derfor bør du alltid få nok søvn for best mulig restitusjon av kroppen. Nivået av hydrogenioner påvirker også hastigheten på hormonproduksjonen. Denne metabolitten kan bare produseres under påvirkning av styrketrening.
Insulin
Det er også et kraftig anabolsk hormon. Imidlertid kan det ikke bare være nyttig. En av de negative egenskapene er opprettelsen av fettreserver. Blant stoffets hovedfunksjoner bør det bemerkes evnen til å redusere konsentrasjonen av glukose i blodet, for å øke absorpsjonshastigheten for karbohydrater og proteiner av celler. Fettmasse kan oppnås ved en høy konsentrasjon av hormonet.
Mange idrettsutøvere bruker i dag et eksogent hormon for å forbedre ytelsen. Dette er veldig effektivt, men det må utvises forsiktighet, for store doser insulin kan være dødelig. Vær også oppmerksom på at veksthormon og insulin er antagonister. Av denne grunn, med en høy konsentrasjon av insulin, reduseres nivået av veksthormon og omvendt.
For mer informasjon om fornuftig bruk av hormoner, se her:
