Vanlig daglig mat vil hjelpe deg i gang med vekttapsprosessen. Havregryn gjør dette bra. Vil du vite hvordan dette skjer og tilberede en deilig frokost? Les den trinnvise oppskriften med et bilde i denne artikkelen akkurat nå!
Havregryn er stadig forbundet med "engelsk" frokost. Mens stekte egg med bacon, noen ganger tomater og sopp, blir ristet pudding og brød vanligvis ansett som den tradisjonelle frokosten i Storbritannia. Og havregryn regnes som en tradisjonell, nesten den viktigste, skotske retten. I Skottland er havregryn et kulinarisk varemerke. I vårt land anses havregryn også som en av de mest sunne frokostene. En stor mengde fiber og protein forbedrer stoffskiftet, fremmer muskelutvikling og vekst. Dette er et godt alternativ for de som er på slanking, faste eller ønsker å slippe de ekstra kiloene.
For å gjøre havregryn ikke bare sunt, men også så velsmakende som mulig, trenger du bare å tilsette litt honning, frukt, nøtter, kandisert frukt, etc. Da blir ikke bare smaken av maten bedre, men også fylle kroppen med flere mikroelementer og vitaminer. Vi lager deilig havregryn med honning, bringebær og solbær til frokost. Det er flott å gå ned i vekt mens du føler deg bra.
Se også hvordan du lager havregryn med banan og honning.
- Kaloriinnhold per 100 g - 116 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Øyeblikkelige havregryn - 75 g
- Bringebær - 10 bær
- Honning - 1 ts
- Solbær - 20 bær
Steg for steg tilberedning av havregryn med honning, bringebær og solbær, oppskrift med foto:
1. Hell havregryn i en dyp bolle og dekk til med kokende vann slik at vannet dekker flakene med 1-1,5 fingre.
2. Dekk havregryn med et lokk og la det sitte i 7-10 minutter for å svelle og ekspandere.
3. Når havregryn er ferdig tilsetter du solbær og bringebær. Frukt kan være fersk eller frossen. Vask friske bær og tørk med et papirhåndkle. Ikke tine frosne frukter først, tilsett dem umiddelbart i grøten. De tiner raskt fra den varme temperaturen.
4. Hell deretter honning i produktene. Det er ikke nødvendig å smelte tykk honning; den vil oppnå en flytende konsistens fra den varme havremelstemperaturen.
5. Rør maten til den er jevnt fordelt og server havregryn med honning, bringebær og solbær til bordet. Retten kan spises både varm og kjølt. Du kan også ta havregryn med deg på jobb eller gi barnet ditt til skolen.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager havregryn med bananer, honning og nøtter.
