Artikkelen diskuterer årsakene til brystsakk etter graviditet og gir måter å stramme brystkjertlene på med wraps, øvelser og massasje. Et hengende bryst er en brystkjertel som har mistet formen som følge av svekkelse av leddbånd og muskler. Denne prosessen skjer med alderen, men for mange kvinner faller brystene etter amming.
Hvorfor faller brystet
I medisin kalles slappe bryster mastoptose. Som et resultat av denne prosessen blir den øvre delen av kjertelen flat. Brettet er uthevet, og brystvorten og areola endrer sin første startposisjon.
Hovedårsakene til slappe bryster
La oss først finne ut hva som er hovedårsakene til at kvinner har slappe bryster:
- Aldring … Dette er en fysiologisk prosess som du ikke kan unngå. I en alder av 40-50 år skjer involusjon av kjertelen, en prosess motsatt utviklingen. Muskelvev er ikke lenger i stand til å holde orgelet. En uttalt fold dannes under kjertelen. Dessuten spiller det ingen rolle hvilken størrelse orgelet er, selv om kvinnen ikke ammet, sakker kjertlene fortsatt og deformeres.
- Graviditet og amming … Det er verdt å merke seg at det er mulig å forhindre sagging etter fôring hvis du trener regelmessig. Under amming blir brystkjertlene hovne og øker i størrelse. Selv et bryst i størrelse 2 kan øke til 4 eller 5. Etter at amming er fullført, forsvinner melk, henholdsvis lobulene og kanalene forblir strukket. Huden går ingen steder, og musklene blir slappe.
- Stor bryststørrelse … Selv hos unge kvinner som ennå ikke har blitt mødre, brystene faller, skyldes dette hennes tunge vekt. Det ligamentøse apparatet er ganske enkelt ikke i stand til å holde et tungt organ i samme posisjon.
- Svekkelse av muskler på grunn av feil kroppsposisjon … På grunn av å være i en statisk posisjon i lang tid, er orgelet strukket. Konstant arbeid ved datamaskinen eller på kontoret ved bordet bidrar til at brystkjertelen raskt henger.
Hvorfor slapp brystene etter fôring?
Brystene synker mest etter amming. Mange kvinner tror at fôring er årsaken til sagging. Faktisk, selv under graviditet, forbereder brystkjertelen seg på fôring. Mengden muskelvev reduseres, andelen fett øker. Melkefibre og kanaler øker i størrelse. Men i stor grad er det kvinnen selv som er skyld i de slappe brystene.
Årsaker til slapp bryst etter amming:
- Feil organisering av amming … Nå jobber sykepleiere på barselsykehus for å etablere amming. Spør i detalj om riktig vedlegg. De fleste kvinner mater barnet sitt mens de sitter med en spesiell pute. I denne posisjonen reduseres og strekker orgelet seg etter at det har fjernet melk fra det under tyngdekraften. Hvis du har små bryster, mat barnet ditt. Så melk blir først og fremst fjernet ikke fra areolaen, men fra armhulene. Dermed strammes brystet raskt.
- Sjeldne vedlegg … Mange kvinner følger de gamle reglene når de fôrer. De gjør et intervall mellom applikasjoner på 3 timer. Dette kan ikke gjøres. Først mens amming er umoden, kan brystet bli veldig fullt og bli steinete. Kvinnen blir tvunget til hele tiden å uttrykke seg, noe som fører til enda mer melkeproduksjon. Gi barnet mat hver 1,5-2 time. Leger anbefaler å gjøre dette på forespørsel. Kroppen din vil raskt finne ut hvor mye melk babyen din trenger per fôring. Følgelig vil porsjonene være mindre, og brystet vil beholde sin form.
- Ujevne vedlegg … Bytt organ med hver fôring, ellers blir det produsert mer melk i en kjertel og mindre i den andre. Etter amming risikerer du å få bryster i forskjellige størrelser. Tross alt vil den ene helles mer, og den andre mindre.
- Sil for hånd … Når du pumper, trekker du brystene ned på egen hånd. For å forhindre dannelse av store mengder melk, ikke uttrykk de siste dråpene etter fôring. Brystet er organet som reagerer på stimulering. Jo mer det tømmes, desto mer skjenker det. Hvis det er mye melk i begynnelsen av amming, bruk en brystpumpe for å uttrykke det.
Hvilke prosedyrer for brystet vil bidra til å gjenopprette formen
Selvfølgelig vil du ikke kunne gjenopprette brystets elastisitet ved å bare bruke kosmetiske produkter. Bare en integrert tilnærming vil bidra til å gjøre kjertelen passe.
Bryststrammende maskeoppskrifter
Vi lister opp de effektive midlene for elastiske bryster og en kort guide til forberedelse og bruk av masker basert på dem:
- Korn … Hell 200 ml kokende vann over et glass frokostblanding. Dekk beholderen med et lokk og la den stå i 20 minutter. Påfør masken på brystet og halsen og la den bli til en skorpe. Skyll av under rennende vann. Avslutt med en kontrastdusj. Denne masken fjerner døde hudpartikler og metter epidermis med fuktighet.
- Smør og epler … For å tilberede en helbredende blanding, kombiner 100 g smør og 70 g eplemos i en bolle. Du kan kjøpe ferdig puré i glass eller bare male epler på et fint rivjern. Påfør denne grøten i et tykt lag på brystet og nakken. Varm masken med et håndkle og la stå i 1 time. Det anbefales å bruke det etter en lett massasje.
- Meieriprodukter … Mal 150 g cottage cheese i en tallerken med 100 g rømme. Tilsett 30 g flytende honning til den resulterende grøten og rør grundig. Fordel masken jevnt over brystene med håndflatene. La den stå på i 30 minutter. Skyll av under en varm dusj.
- Krem og eggeplommer … Denne masken styrker brystet perfekt, slik at du trygt kan bruke den før og under graviditeten. Bland 120 g tung krem med 2 eggeplommer i en bolle. Hell 20 g sitronsaft i blandingen. Bland alt til det er glatt. Fordel jevnt på huden og hold i 30-35 minutter.
- Mynt og bivoks … Hell 20 g tørr mynteurt med 200 ml kokende vann og la det dekke i 20 minutter. Tilsett 30 g bivoks i buljongen og rør. Hell i 20 ml olivenolje. Påfør denne fete salven på huden din. Du kan dekke brystene dine med et håndkle. Hold den i 30 minutter.
- Tare … Denne masken fjerner strekkmerker og gjør brystkjertlene elastiske. Bland 20 g tangpulver med 50 g rømme. Masser den resulterende velling på huden. Pakk en klut over brystene og la stå i 40 minutter.
- Poteter og fløte med honning … Kok opp en potet i skallet. Skrell den og knus den til puré. Tilsett 40 ml solsikkeolje og 20 g fløte til massen. Rør rundt og hell i 20 ml flytende honning. Rør godt og fordel over huden. La den stå på i 50 minutter. Etter en slik prosedyre blir brystet silkeaktig og elastisk.
Hvordan stramme brystene hjemme med massasje
Massasjen vil øke blodtilførselen til brystene dine og gjøre dem fastere. Massasje både i salongen og hjemme utføres i henhold til samme metode, slik at du ikke trenger å betale for mye til kosmetologen.
Brystløftsmassasje teknikk:
- Press … Trykk på brystet fra areola til kragebeinet med fingertuppene. Smør huden med olje før massasje. Dette vil skyve fingrene. Du må blande dem som på en slede. Ingen slik manipulasjon utføres nedenfra. Gjenta bevegelsene med fingrene, flytt dem fra brystvorten til armhulen.
- Vibrasjon … Denne teknikken er flott for kvinner med løs hud. Legg høyre hånd på toppen av det slappe brystet etter fødselen, og legg venstre hånd under brystkjertelen. Beveg håndflatene uten å løfte dem fra huden din. På denne måten rister brystet fra side til side.
- Vakuum massasje … Det utføres ved hjelp av et spesielt silikon- eller gummifeste. Smør brystene med olje eller gel og ta vedlegget. Klem den og legg den på brystet. Silikonspissen skal feste seg til huden din. Flytt nå massøren fra brystvorten til armhulen og kragebeinet.
- Lymfatisk dreneringsmassasje … Du kan gjøre det selv. Essensen av massasje er lymfestrømmen på grunn av massering av området over kragebenet, under det og under armhulene. Påfør litt olje på brystene for å gjøre dette. Lag en knyttneve og bruk forsiktig knokene fra området mellom brystene til skulderen med et forsiktig trykk. Elt området under kragebenet med fingertuppene, bevegelser bør også være nedenfra og opp.
- Isbiter massasje … Du kan bruke rent vann til å lage is, men det er best å tilberede et avkok av urter. For å gjøre dette, hell en skje mynte urter med 250 ml kokende vann og la stå i 20 minutter. Hell buljongen i former og lag is. Legg nå en isbit nær brystvorten, på toppen, og flytt den fra brystvorten til armhulen med lett trykk. Du kan bruke en isbit for å gjøre sirkulære bevegelser over brystet.
Hvordan stramme slappe bryster ved hjelp av folkemetoder
Tradisjonell medisin for brystløft bruker ikke bare medisinske urter og avgifter, men også alle tilgjengelige produkter tilgjengelig i hvert kjøleskap.
Tradisjonelle medisinoppskrifter for brystskjønnhet:
- Geranium og havsalt komprimere … Hell geraniumtinktur i en beholder og havsaltoppløsning i den andre bollen. Væsken skal være varm i den første bollen og kald i den andre. Bløtlegg en klut i varm væske og påfør på brystet. Fjern kluten og påfør en kald saltvannskompress. Bytt kompressene når de varmes opp og avkjøles.
- Agurk tinktur … Skrell agurken og riv den. Hell 200 ml alkohol og la stå i 7 dager. Mett bomullen med tinktur og smør brystet. Det er ikke nødvendig å skylle av lotionen. Prosedyren utføres om morgenen og om kvelden.
- Jod … Ta en bomullspinne og suge den i jodoppløsningen. Tegn et maske over toppen av brystet. Utfør prosedyren hver morgen.
- Kål og ricinusolje … Ta et kålhode og hakk det. Du kan male i en blender til du får en velling. Slipp kålblandingen på osteklut og press ut saften. Tilsett 50 g ricinusolje til væsken og gni blandingen inn i brysthuden. Du må bruke verktøyet daglig.
Hvordan kan du stramme brystet med trening
Gode resultater kan oppnås ved regelmessig trening for å styrke brystmuskulaturen. Selvfølgelig vil ingen trening gi elastisitet tilbake til brystkjertlene, så kombiner øvelser med masker og omslag.
Øvelser for å styrke brystkjertlene:
- Stå rett opp med føttene skulderbredde fra hverandre. Plasser høyre hånd på venstre skulder og venstre hånd til høyre. Det vil se ut som en klem. Prøv å spenne armmuskulaturen mens du gjør dette. Gjenta 15 ganger.
- Øvelser med manualer regnes som de mest effektive. For å gjøre dette, ligg på gulvet med et sammenrullet teppe under ryggen. Ryggen må løftes litt. Ta en vekt på 1-2 kg i hver hånd. Løft dine rette armer over brystet og spre dem fra hverandre. Gjenta 15 ganger. Det er lurt å gjøre tre tilnærminger.
- Trykk på en stol. Sett deg på kne og len deg ned på stolen. Overflaten du lener deg på må være fast og stabil. Knel, bøy albuene og rett dem. Få en slags push-ups. Dette er lite -versjonen.
- Stå på beina for neste øvelse. Brett armene, som munker når du ber, med albuene dine til siden. Klem håndflatene og løsne dem. Du må presse 15.
- Ligg på gulvet. Hold beina rette og kroppen avslappet. Løft de rette armene over hodet, og senk dem deretter til hoftene. Gjenta øvelsen 20 ganger. Prøv å ikke bøye albuene.
Hvordan stramme brystene med kroppsinnpakninger
Innpakningsprosessen starter vanligvis med å rense huden. For å gjøre dette, bruk en mild dusjgel og skrubb. Etter det påføres sammensetningen på huden og dekkes med en film. På toppen av cellofanen må du pakke kroppen inn med et håndkle. Det er best å ligge under dekslene. Innpakningstiden er 20-60 minutter. Den terapeutiske massen påføres ikke brystvortene og areola.
Oppskrifter for å styrke brystomslag:
- Frukt … For å tilberede blandingen, mal en banan og noen jordbær i en blender. Tilsett fløte i puréen. Påfør en tykk blanding på huden og pakk inn med folie. Isolere og la stå i en time.
- Rosa omslag … For prosedyren, bruk tørre blomsterblader. For å gjøre dette, mal dem til mel og tilsett 40 g krem til 30 g pulver. Den resulterende fete kremen påføres brystet i 15 minutter. Ikke glem å pakke alt inn i et håndkle.
- Valnøtt … Skal 4 valnøtter. Knus nøttene for å slippe smøret. Bland bitene med en skje honning og 30 g fløte. Masser grøten på huden, unngå området rundt brystvortene. La den stå under plastfolien og håndkleet i 20 minutter.
- oransje … Bland 150 g cottage cheese med rømme. Press saften av en appelsin i blandingen. Overfør velling til gasbind eller klut. Påfør kompressen på brystet og nakken. Pakk inn plast og vent 30 minutter.
- Potet … Riv 3 rå poteter. Tilsett 30 g honning og 50 g vegetabilsk olje til velling. Hell i ytterligere 3 vakteleggeplommer. Rør blandingen og påfør den på brystet. Dekk til med film eller bakepapir og la stå i et kvarter.
Hvordan stramme brystene etter fødsel - se videoen:
Ikke vær lat og ta litt tid for deg selv. Tross alt kan omslag og masker gjøres mens du gjør lekser. Du vil snart legge merke til at brystene dine er faste og vakre.
