Liker ikke havregryn alene, kok det med bananer og honning. Dette er ikke bare en utrolig velsmakende kombinasjon av produkter, men også en sunn og tilfredsstillende rett som er ideell til frokost.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Havregryn er en sunn, tilfredsstillende og balansert grøt som bør være tilstede i kostholdet vårt. Det er veldig nyttig å spise det om morgenen, fordi det er et flott alternativ til pølsesmørbrød. Ikke glem at havregryn er viktig for hver kropp som vokser. Derfor, hvis barnet nekter det, så ta den foreslåtte oppskriften selv. Takket være denne maten vil ditt lille barn være sterkt og sunt. Havregryn forbedrer blant annet hjernens aktivitet og normaliserer fordøyelsen, og i kombinasjon med en banan gir det energi og styrke. Bananer er ikke mindre helbredende. De er nyttige for patologier i nyrene, leveren, sykdommer i magesekken og tolvfingertarmen. Det er verdt å merke seg at bananer kan konsumeres selv med diabetes.
I denne anmeldelsen vil vi lage grøt i vann. Men hvis du ønsker det, kan du koke det i melk. Kjøp øyeblikkelig havregryn, det vil være nok å helle kokende vann over det og vente en liten stund. Hvis flakene dine ikke er øyeblikkelige, stek dem i 10-15 minutter. Om ønskelig kan du fortynne den ferdige grøten ikke bare med bananer og honning, men også med nøtter, tørket frukt, sjokoladeflis, bær … Tilsett ytterligere ingredienser etter den siste tilberedningen av havregryn. Ellers kan andre ingredienser tilføre for mye sødme, noe som vil ødelegge grøtens smak.
- Kaloriinnhold per 100 g - 120 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Øyeblikkelig havregryn - 100 g
- Banan - 1 stk.
- Honning - 1 ts
- Malet kanel - 0,5 ts
- Vann - 200 ml
Steg for steg kok havregryn i vann med en banan:
1. Hell havregryn i en bolle.
2. Kok opp drikkevann og tilsett havregryn. Lukk det med et lokk og la det stå i 10 minutter for flakene å hovne opp. De må være mettet med vann og øke i volum.
3. Skrell bananen, skjær i skiver og ha i en bolle. Ta en gaffel og husk den til den blir en homogen velling. Selv om du ikke kan gjøre dette, men tilsett det i en hakket form til den ferdige grøten.
4. Tilsett honning og kanel i bananmassen og rør for å fordele maten jevnt.
5. Når havregryn er klar, kombinerer du den med banan-honningblandingen og rører. Server varm til bordet. Men hvis grøten avkjøles, mister den ikke sine nyttige og smakskvaliteter.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager havregryn med banan.
