En trinnvis oppskrift på havregrynmüslikaker på en banan med nøtter og frø: en liste over ingredienser og teknologien for å forberede en interessant delikatesse. Videooppskrift.
Havregrynmüslikaker er en interessant dessert som trygt kan tilskrives diettprodukter. Den inneholder mange sporstoffer, vitaminer, omega fettsyrer og fiber, noe som gjør den til en av de beste godbitene for folk som holder seg til riktig ernæring og overvåker vekten.
Havregryn -müslikaker tilberedt i henhold til vår oppskrift tillater metning av kroppen med nyttige stoffer, påfyll av energiladningen uten å gi opp søtsaker. Det er praktisk å ta det med deg på veien og er nyttig å spise etter sport.
Selvfølgelig kan slike informasjonskapsler også kjøpes i butikken, men desserten vil være mye mer nyttig hvis du lager den selv, fordi varer kan være i salg med tillegg av forskjellige usikre hjelpestoffer som forbedrer forbrukeregenskapene og øker holdbarheten.
Grunnlaget er havregryn, som er kjent for sin nytte for kroppen. Det er også ønskelig å legge til en banan, det gir viskositet til hele massen. Og tilsetningsstoffene kan være helt forskjellige: linfrø, solsikkefrø, sesamfrø, valnøtter, mandler, hasselnøtter, tørkede aprikoser, dadler, rosiner, tørkede bær. De kan varieres etter din smak. Tilsett kanel, malt ingefær eller kakao hvis ønskelig.
Eventuelt sukker kan brukes som søtningsmiddel, men brunt vil bidra til å gi leveren en munn-smak. Sukker kan også erstattes med honning.
Følgende er en trinnvis oppskrift på havregrynmüslikaker på en banan med nøtter og frø med et bilde av den trinnvise prosessen.
- Kaloriinnhold per 100 g - 134 kcal.
- Porsjoner - 4
- Tilberedningstid - 40 minutter
Ingredienser:
- Havreflak - 170 g
- Banan - 1 stk.
- Nøtter og frø - 150 g
- Honning - 1 ss
Steg for steg tilberedning av bananhavregryn med frø og nøtter
1. Forbered først bananpuréen. For ham, ta en moden banan, kutt i skiver og kvern med en blender. I fravær av slikt kjøkkenutstyr kan du bruke en gaffel - skyll all fruktkjøttet til det er glatt.
2. Tilsett deretter honning. I noen tilfeller der du trenger å kutte ned på sukkerinntaket, kan du hoppe over dette trinnet.
3. Nå forbereder vi tilsetningsstoffene. Vi rengjør mutrene, fjern skilleveggene. Skjær tørket frukt i små terninger. Hell alt i bananmos og bland godt.
4. Når massen blir homogen, tilsett havregryn og elt basen godt.
5. Dekk bakeplaten med bakepapir, fordel et lag deig på den med en tykkelse på 0,5 til 1 cm og gi den en rektangulær form. Ved hjelp av en kniv deler vi i biter av samme størrelse. Om ønskelig kan du lage runde tortillas eller bruke forskjellige kakeskiver.
6. Forvarm ovnen til 180 grader. Vi setter bakeplaten i 15-20 minutter. I løpet av denne tiden vil massen sette seg godt og tørke litt.
7. Smakrike, velsmakende og veldig sunne havremüslikaker er klare! Vi serverer den til frokost eller tar den med oss på veien.
Se også videooppskriften:
1. Havremelkaker. Müslibarer oppskrift:
