Fordelene og skadene ved sitrusfruktpomelo. Anbefalinger for bruk.
Pomelo er en sitrusfrukt som er opprinnelig fra Asia. Vekten kan nå 10 kg, men på hyllene i butikkene våre finner du bare beskjedne frukter i størrelsesorden 1-2 kg. Frukten har en avrundet form og tykk skall, som skjuler en tett, kjøttfull søt fruktkjøtt. I motsetning til andre sitrusfrukter er pomelo mindre saftig, og derfor kan skivene lett skrelles av filmer. Avhengig av sorten kan skallet være grønt, gult eller til og med oransje, og kjøttet kan være hvitt, gult og rosa. Sitrus er ikke bare veldig velsmakende, men inneholder også mange nyttige komponenter. Imidlertid har den også kontraindikasjoner, som er viktige å vurdere før du prøver den.
Nyttige egenskaper av pomelo
Kaloriinnholdet i pomelo, som alle andre frukter, er ikke stort og er omtrent 30-50 kcal, den nøyaktige tallet avhenger av sorten. Til tross for at det er få kalorier i frukten, er det nok næringsstoffer i den.
Pomelo er en verdifull kilde til vitamin C; 100 gram av fruktkjøttet inneholder nesten 100% av den daglige dosen. Denne sitrusen er også rik på organiske syrer, essensielle oljer, flavonoider, fytosteroler, kostfiber - alle disse komponentene har en gunstig effekt på menneskers helse.
I asiatiske land brukes pomelo aktivt i medisin, ikke bare folkemusikk, men også tradisjonelt. Det er bemerkelsesverdig at ikke bare forkjølelse og andre milde plager blir behandlet med det, men også forskjellige inflammatoriske prosesser, for eksempel sykdommer i det genitourinære systemet.
Hva er fordelene med pomelo:
- Styrking av immunitet … På grunn av innholdet i en stor mengde vitamin C, har frukten en spesiell verdi for immunitet, og derfor er det viktig å inkludere den i dietten i den kalde årstiden. Det er bemerkelsesverdig at sitrussalgssesongen i landet vårt er vinter, akkurat den gangen det er mest sannsynlig at det er forkjølelse.
- Antiinflammatorisk effekt … De mange fordelaktige ingrediensene i frukten gir pomeloens antiinflammatoriske egenskaper, så det hjelper i behandlingen av plager forbundet med betennelse. For eksempel kan frukt spises ikke bare for å forhindre forkjølelse, men også for å behandle det.
- Forbedret hudtilstand … C -vitamin spiller også en viktig rolle i kollagensyntesen, som har en gunstig effekt på hudens tilstand, gjør den mer elastisk, opprettholder tonen og hjelper til og med å bli kvitt små rynker. Imidlertid bør det bemerkes at kollagen er viktig ikke bare for huden, det er en del av alle kroppsvev, både elastisk og solid, og derfor verdifull for integriteten til indre organer, og for helsen til bein, tenner, negler, hår osv …
- Vekttap hjelpemiddel … Kaloriinnhold og BJU pomelo er veldig beskjedent. Fett, det bør bemerkes, er ikke inneholdt i produktet i det hele tatt. Dermed kan en deilig frukt lett passe inn i alle, selv de mest strenge diettene, og diversifisere den og gjøre den mer psykologisk behagelig. I tillegg hjelper pomelo med vekttap, siden den inneholder et spesielt fettforbrenningsenzym som lar deg fordøye og absorbere mat mer effektivt.
- Antioksidant effekt … På grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av antioksidanter, er den tropiske frukten i stand til å motvirke frie radikaler, og dermed beskytte friske celler mot deres virkninger og forhindre skadelige mutasjoner. Dette reduserer i sin tur aldring og sparer for forskjellige alvorlige sykdommer, inkludert kreft.
- Normalisering av tarmfunksjon og detox -effekt … Frukten inneholder kostfiber, som forsiktig stimulerer tarmen og virker som en forebygging av forstoppelse. I tillegg får frukten en avgiftende effekt på grunn av den store mengden vann og andre spesifikke komponenter i sammensetningen. Frukten hjelper til med å kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer, som forresten også gjør pomelo effektiv for vekttap, og i tillegg lindrer forskjellige forgiftninger. Frukten antas å være effektiv for å lindre bakrusymptomer.
- Forebygging av sykdommer i hjerte og blodårer … Sitrus styrker hjertemuskulaturens vegger, forbedrer dets kontraktile aktivitet, øker elastisiteten i blodårene, renser dem for kolesterol og normaliserer blodtrykket. Alle disse faktorene reduserer utviklingen av sykdommer i det kardiovaskulære systemet betydelig - de forhindrer åreforkalkning, tilstoppede porer, akutte hjertesykdommer.
- Tilrettelegge for graviditet … Frukten kan spises gjennom hele svangerskapsperioden, men pomelo er spesielt effektiv under graviditet i første og tredje trimester. I begynnelsen av svangerskapet hjelper frukten å takle toksisose, siden den har en veldig behagelig søtsyrlig smak. I de senere stadiene reduserer sitrus den økte belastningen på organene i kjønnsorganene og forhindrer infeksjoner. I tillegg vil frukten i hele svangerskapsperioden beskytte den vordende moren mot anemi, siden vitamin C er en viktig kofaktor for absorpsjon av jern.
- Forebygging av diabetes mellitus … Pomelo er nyttig for diabetes og en tendens til denne sykdommen. Den glykemiske indeksen til frukten er lav, bare 30 enheter, noe som betyr at de kan erstatte forskjellige søte desserter mens de nyter, men ikke forverrer sykdommen. American Diabetes Association anbefaler pomelo som supermat for diabetes.
Som du kan se, har frukten en omfattende positiv effekt på kroppen, det er verdt å legge til alle andre nyttige egenskaper at den har en gunstig effekt på nervesystemet - det hever humør og toner, og ikke bare på grunn av tilstedeværelsen av forskjellige biologisk aktive komponenter i sammensetningen, men ganske enkelt fordi det er veldig velsmakende.
Kontraindikasjoner og skade på pomelo
Og likevel, til tross for de mange fordelaktige egenskapene, er pomelo en frukt som må håndteres med stor forsiktighet i kostholdet. For det første er det verdt å huske at dette er en sitrusfrukt, og enhver sitrus har en høy allergenitet. Det vil si at hvis du prøver et produkt for første gang, må du spise det veldig lite: en skive er ganske nok til å vurdere om du har en individuell intoleranse eller ikke.
Spesiell forsiktighet bør tas av personer som er utsatt for allergi, gravide og ammende kvinner. Også, nøye overvåking av kroppens reaksjon, må du gi pomelo å spise for første gang til barn. Hvis babyen etter å ha spist frukten klager over magesmerter, eller du selv har lagt merke til hudutslett, hevelse, nesetetthet, bør tilstedeværelsen av sitrus i dietten kastes.
Leger anbefaler også å ekskludere pomelo fra kostholdet for de som har sykdommer i mage -tarmkanalen, bukspyttkjertelen, galleblæren og leveren. Det er verdt å merke seg at hvis fordøyelsessystemet er sunt, hjelper frukten det til å fungere enda bedre, men i nærvær av visse sykdommer kan det tvert imot provosere en forverring.
Det er viktig å merke seg at bruk av pomelo, som alle andre sitrus, ikke anbefales å kombineres med inntak av en rekke medisiner, nemlig med ikke-steroide antiinflammatoriske, antibiotika, antivirale midler, antidepressiva, legemidler som senker blodtrykk og blodsukker.
Pomelo inneholder mange fytosteroler i sammensetningen, reaksjonen av legemidler som er veldig uforutsigbar - de kan øke effekten, eller tvert imot redusere den. Den negative effekten kan også være annerledes, starter med spiseforstyrrelser og slutter med nyre- og leversvikt, indre blødninger.
Det er viktig å avgjøre om pomelo vil være til nytte eller skade, og det faktum når den spises spiller også en rolle. Frukten skal ikke spises på tom mage, da den inneholder en stor mengde organiske syrer som kan irritere mageslimhinnen.
Se en video om egenskapene til pomelo:
Pomelo er en veldig velsmakende og veldig sunn frukt. På grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av mange biologisk aktive komponenter, bør personer med helseproblemer, utsatt for allergi og å ta visse medisiner, behandle det med forsiktighet og sørg for å konsultere lege om muligheten for dets tilstedeværelse i dietten.
