Melon for vekttap er en fin måte å bli kvitt de ekstra kiloene. Tross alt er det en kilde til vitaminer, og har derfor en god effekt på vårt velvære, skjønnhet og til og med humør! Melon diett er en fin måte å gå ned i vekt. Mono-ernæring med bare ett produkt gir imidlertid ikke alltid positive resultater, og fratar kroppen andre nyttige stoffer. Så for den beste effekten bør melon dietten ikke vare mer enn en uke og kan omfatte bruk av andre grønnsaker, frukt, etc. Før du fortsetter med denne metoden for å gå ned i vekt, bør du definitivt rådføre deg med legen din for å utelukke kontraindikasjoner. Melon kan skade mennesker med diabetes (inneholder mye sukker), så vel som de som lider av nyresykdom (virker vanndrivende). Det anbefales heller ikke å bruke det for giardiasis og helminths på grunn av det samme sukkeret.
I mangel av disse kontraindikasjonene kan du trygt gå videre til melondiet. Hvorfor er det så nyttig? For det første inneholder den mange vitaminer (mest av alt vitamin C), mineraler, fiber, sukrose, kalium og andre sporstoffer. For det andre har melon en kraftig forebyggende effekt mot åreforkalkning, ettersom det senker nivået av dårlig kolesterol. Det er også nyttig for nervesystemet, beroligende og løfter humøret. Til slutt hjelper denne frukten med å fordøye tunge, fete matvarer samtidig som den reduserer belastningen på fordøyelsessystemet. Derfor anbefaler ernæringseksperter å bruke den som dessert til en ettermiddagsmat.
fordeler
Ikke alle dietter tillater oss å ikke føle de fryktelige sultfølelsene. Men melon er en av de matvarene som mettes raskt og lenge. Ekstra kilo "går bort" fra de første dagene med å miste vekt, så blir resultatet konsolidert. Det er viktig å spise det ikke som et supplement til hovedmaten, men som et separat måltid. Spis middag senest klokken 18.00 fordi melon har en vanndrivende effekt.
Melon Mono diett
I samsvar med monodiet må du bare spise en melon (i fravær av kontraindikasjoner). Et slikt tøft alternativ er egnet for de som ønsker å bli slanke og gå ned i vekt opptil 5 kg på 4-5 dager. I løpet av dagen kan du spise omtrent 1 kg melon, og dele hele mengden i 4 doser. Drikkeregime: stille eller drikke mineralvann, grønn te, infusjon av hyben.
Melon diett 7 dager: meny
For å gå ned i vekt på en uke, foreslår ernæringseksperter å gå på et sparsomt kosthold, som er basert på bruk av den samme frukten. Så hvis du følger menyen for hver dag, kan du rense kroppen for giftstoffer og gå ned i vekt med 5-6 kilo.
- Frokost: moden melon (400 g).
- Lunsj: fettfattig kefir (200 g).
- Middag: 400 g melon, 200 g kokt ris uten tilsatt salt, grønn te eller nype -te.
- Ettermiddagsmat: en skive rugbrød, påført smør, grønn te eller infusjon av hyben.
- Middag: 200 g grøt (bygg, bokhvete eller ris), grønnsaksalat med olivenolje og sitronsaft, 200 g kokt kylling eller biff.
