Hvorfor øker vekten når jeg tar hormonelle medisiner? Hvordan justere kostholdet ditt riktig og planlegge treningsøktene dine etter hormonbehandling. Hjemmemedisiner for å behandle effekten av hormonbehandling. Å gå ned i vekt etter å ha tatt hormoner er en ganske vanskelig oppgave. Feil tilnærming til vekttap og tvang av "vekttap" -prosessen kan provosere en hormonell ubalanse, hvoretter du må gå tilbake til medisiner igjen.
Årsaker til å gå opp i vekt mens du tar hormoner
Hormoner er biologisk aktive stoffer som menneskekroppen syntetiserer uavhengig av organene i det endokrine systemet. De påvirker helsetilstanden og kroppsreaksjoner: atferd, humør, følelser.
Med dysfunksjon av organene i hormonsystemet - pinealkjertelen, hypofysen, skjoldbruskkjertelen, binyrene og kjertlene i reproduktive systemet - kan det oppstå noen funksjonsfeil i kroppen. Metabolske prosesser bremser, appetitten øker, væske begynner å samle seg i kroppen, som et resultat av at et fettlag dannes under huden og rundt indre organer.
Vekten øker når du tar hormonelle medisiner av følgende årsaker:
- Overskudd av væske akkumuleres i kroppen, og derfor oppstår ødem. Den skyldige for væskeretensjon er hormonet progesteron, som finnes i nesten alle orale prevensjonsmidler for kvinner og i noen fertilitetsmedisiner.
- En økning i blodsukkeret har en negativ effekt på metabolske prosesser i kroppen, de reduserer betydelig. Karbohydrater fra maten absorberes ikke fullstendig, men deponeres og danner energireserver. Pasienter skylder en økning i kroppsfett på legemidler med kortisol - de brukes til å behandle atopisk dermatitt, bronkial astma, endokrine lidelser og systemiske bindevevssykdommer, som inkluderer lupus erythematosus og sklerodermi.
- En nedgang i metabolske prosesser fører umiddelbart til en økning i kroppsfett. For behandling av allergier eller eliminering av inflammatoriske reaksjoner i kroppen brukes Prednisolon eller Betaspan oftest. Med bruken av disse stoffene øker vekten raskt.
- Økt appetitt. Insulin er ansvarlig for appetittfunksjonen, og hvis medisiner mot sykdommer i det endokrine systemet reduserer produksjonen, gir hjernen kommandoen: "Øk inntaket av karbohydrater i kroppen."
- Brudd på amming hos kvinner. I dette tilfellet anbefales medikamenter med prolaktin. Dette hormonet undertrykker effekten av østradiol, et hormon som er ansvarlig for hastigheten på metabolske prosesser. Økte prolaktinnivåer forårsaker betydelig vektøkning.
Behandling med hormonelle midler påvirker alltid metabolske prosesser. Endokrine lidelser kan ikke bare skyldes inntak av individuelle hormoner i kroppen, men også av en individuell respons på terapeutisk påvirkning.
Hvordan gå ned i vekt etter hormonbehandling
Å ta kortikosteroider, steroider og anabole steroider bidrar til å raskt gjenopprette kroppens tilstand, men behandling fører ofte til vektøkning. Noen ganger har legen muligheten til å foreskrive et lignende legemiddel til pasienten uten en slik handling, men i de fleste tilfeller kan dette ikke gjøres. Hvordan gå ned i vekt etter hormoner, kan det gjøres uten skade på din egen helse, eller må du tåle nye parametere?
Hvordan raskt gå ned i vekt etter å ha tatt hormoner ved å justere dietten
Når de tenker på å gå ned i vekt, begynner de først og fremst å velge det optimale kostholdet. Det må tas i betraktning at raskt vekttap kan føre til en forverring av tilstanden og til fortsettelse av behandlingsforløpet, du bør gå ned i vekt sakte og gradvis.
Hormonelle medisiner har en betydelig effekt på metabolske prosesser - de akselererer eller bremser dem, slik at metabolismen i kroppen normaliseres, det tar minst 6-8 måneder.
I den nye dietten bør det være et sted for alle produktene, takket være at kroppen mottar næringsstoffene som er nødvendige for sin vitale aktivitet. Noen ernæringseksperter anbefaler å legge til grunn Pevzner -dietten - tabell nummer 15, som er foreskrevet for pasienter i fravær av lidelser i fordøyelsessystemet etter behandling av generelle sykdommer som krever midlertidig begrensning av ernæring. Den eneste betingelsen er å redusere energiverdien til det daglige kostholdet fra 2000-2300 kcal til 1700-1800 kcal.
Du bør følge brøkdel av ernæring. Det anbefales å dele det daglige kostholdet i 5-6 måltider, og spise hver tredje time, i små porsjoner.
Tilberedningsteknologien må justeres: Når du lager mat, må du nå begrense deg til dampbehandling, matlaging, stuing. Hvis du vil skjemme deg bort med baking, bør maten pakkes inn i folie for å unngå at det ser ut som en gyllenbrun skorpe.
Produkter som stimulerer appetitten er ekskludert fra dietten: varme krydder, krydder, fete, røkt, for salt og for søtt.
Det er tilrådelig å begrense mengden hvitt brød, muffins, semulegryn, skrelt ris, pulverblandinger, fete oster og andre meieriprodukter, poteter, druer og bananer.
Når du lager den daglige menyen, må du foretrekke proteinprodukter - magert kjøtt og fisk, fettfattig ost, proteinomelett.
En næringsrik cocktail kan trygt legges til den daglige menyen, og erstatte den fullstendig med lunsj innen 2 uker. Det hjelper ikke bare å redusere vekten, men også å normalisere tilførselen av næringsstoffer som kan gå tapt under behandling med hormoner. Du kan tilberede en næringsrik cocktail på få minutter: tilsett honning - 1 ss til 2/3 kopp 1,5% kefir, samme mengde knust hassel; kompletter det med rosiner - en håndfull, et halvt revet eple og hakkede tørkede aprikoser - 2 bær er nok. På denne måten kan du spise lunsj i 2 uker.
Du kan følge Middelhavsdiet, der kroppen får i seg litt færre kalorier enn ved vanlig diett - en forskjell på 200-300 kcal er nok.
Hvordan gå ned i vekt etter hormoner med et drikkeopplegg
For å eliminere konsekvensene av å ta hormoner, er det tilrådelig å rense kroppen ved å utvide drikkeordningen. For å gjøre dette, bør du øke mengden væske du drikker per dag til 2-2,5 liter. Bare mengden væske blir tatt i betraktning - vannet i andre produkter blir ikke tatt i betraktning.
Drikker som hjelper til med å rense kroppen for stoffmetabolitter:
- Rent vann … Det deltar i absolutt alle metabolske prosesser; under vekttap er det bare takket være at overflødig væske fjernes. Alle fysiologiske væsker i kroppen er saltoppløsninger, og hvis saltkonsentrasjonen ikke synker, er det umulig å bli kvitt ødem.
- Fremdeles mineralvann … Den har samme effekt som den vanlige, men fyller i tillegg opp reserven av mineralsalter, som vaskes ut under vekttap.
- Grønn te … De har en svak vanndrivende effekt, normaliserer svette. Du bør ikke la deg rive med disse drikkene: Hvis du drikker mer enn 2 kopper om dagen, blir kalium og magnesium, som er nødvendige for stabil hjertefunksjon, vasket ut.
- Bær fruktdrikker … Lingonberry, tyttebær, rips, de har en svak vanndrivende og koleretisk effekt, stimulerer til økt svette.
- Avkok av persille … Det har samme effekt som grønn te, men forynger i tillegg ved å stimulere produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for hudens elastisitet.
Et utvidet drikkeforløp øker effektiviteten av vekttapskosten. Under dietten frigjøres fett, brytes ned til glyserin og fysiologisk væske. Under sportsaktiviteter blir glyserin omdannet til energi, og den fysiologiske væsken blir flytende og fjernet fra kroppen naturlig.
Hvordan gå ned i vekt etter å ha tatt hormoner gjennom sport
Gå ned i vekt etter en betydelig økning bare gjennom diett, du kan få et resultat som ikke vil glede seg i det hele tatt. Huden vil falle med stygge folder, strekkmerker vil vises. Uten å øke fysisk aktivitet er det umulig å gjenopprette muskeltonus og gjenopprette hudens elastisitet, men du bør midlertidig avstå fra aktiv trening.
Etter avskaffelse av hormonelle legemidler forverres den generelle tilstanden vanligvis betydelig, svakhet og slapphet vises. Hvis du øker belastningen på dette stadiet, kan du tømme kroppen så mye at hverdagslige handlinger virker overveldende.
Hvordan gå ned i vekt etter å ha tatt hormoner gjennom trening:
- Du bør starte treningsøktene med kardiobelastninger. Disse inkluderer lange turer, gå opp og ned trapper, sykle eller stå på ski, ro og jogge. På treningsstudioet vil et alternativ til lekser være bruk av romaskiner, stasjonære sykler, tredemøller og turstier, og en stiftemaskin.
- Langvarig bruk av hormonelle legemidler påvirker tilstanden til det kardiovaskulære systemet negativt. Før du starter en treningsøkt, må du måle trykket selv om det er en tur i gjennomsnittlig tempo. Hvis du føler at pulsen øker, bør du redusere timene.
- Den optimale pulsen for fettforbrenning er 70% høyere enn før trening. Vanligvis er det 130-150 pulsasjoner per minutt.
- Varigheten av den første timen er 40 minutter, det er best å øke intensiteten i sykluser, i 5-10 minutter. Treningstiden økes gradvis, med fokus på deres egne følelser.
- Hvis gåing er valgt som kardiobelastning, tar det 40 minutter daglig for det, og en halv time er nok til å løpe. 20 minutter er nok for trening på sykkel eller simulator.
- Fettforbrenning begynner først etter 20 minutter med intens trening, så belastningen bør fordeles slik at intensiteten øker midt i treningsprosessen.
- Etter kardioøvelser, utfør de enkleste øvelsene, som i morgenøvelser. Løfte armene, rotere armene i skulderleddene, bøye seg i forskjellige retninger, halv-knebøy. Med betydelig vektøkning er huk ikke verdt det, du kan skade leddene. Hvis det er mulig, er det tilrådelig å rådføre seg med metodologen på kontoret for treningsterapi om muligheten for å utføre visse øvelser.
- Treningskomplekset er fullført med "katt" -øvelsen og langsom gange for å gjenopprette pusten. Startposisjon - stå i kne -albuestilling, senk hodet. På bekostning av tidene buer de ryggen, strammer magen og bøyer seg.
- Så snart etter at du har fullført det første komplekset, går trykket tilbake til det normale innen 5-7 minutter, treningen kan være komplisert.
- Under trening må du definitivt drikke vann: fysisk aktivitet fremskynder metabolske prosesser, fysiologisk væske vaskes ut raskere.
Etter timene bør du føle lett tretthet, som forsvinner på 20-30 minutter av seg selv. Det skal ikke være noe ønske om å legge seg og sove. Du kan starte øvelser med vekter for å stramme muskler ikke tidligere enn 2-3 måneder med lette øvelser - så mye trenger kroppen for å normalisere hormonproduksjonen og bli vant til den nye tilstanden.
Er det mulig å gå ned i vekt etter hormoner ved hjelp av medisiner
Legemiddelindustrien for vekttap tilbyr sine egne måter - gjennom bruk av legemidler. Hvis denne metoden for vekttap er valgt, bør legen anbefale medisinen, med tanke på problemene der den hormonelle behandlingen ble utført.
De mest foreskrevne legemidlene for vekttap er:
- Reduksin … Virkestoff er sibutraminhydroklorid. Det akselererer metabolske prosesser, stimulerer nedbrytning av fettvev, blokkerer signaler fra magen til hjernen, og reduserer dermed appetitten. Reduksin har en positiv effekt på tilstanden til blodårene, tillater ikke at sklerotiske plakk deponeres. Det anbefales ikke å bruke stoffet alene - det er for mange kontraindikasjoner. De viktigste er: sykdommer i det kardiovaskulære systemet, iskemisk hjertesykdom og hypertensjon, betennelse i binyrene og sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
- Xenical … Det mest populære stoffet, som pasientene anser for å være mirakuløst. Den viktigste aktive ingrediensen i sammensetningen er orlistat. Når det kommer inn i magen, blokkerer orlistat produksjonen av lipase, et fordøyelsesenzym produsert av slimhinnen i magen, tolvfingertarmen og tynntarmen. Ved mangel på lipase absorberes ikke fett, men skilles ut naturlig. Xenical har færre kontraindikasjoner, de viktigste er kronisk malabsorpsjon (utilstrekkelig evne til slimhinnen til å absorbere næringsstoffer) og overbelastning i galleblæren.
- Orsoten … Den viktigste aktive ingrediensen er den samme som i Xenical. Handlingen er også lik.
- Clenbuterol … Dette stoffet skiller seg i handling fra det ovennevnte, siden det er en fettforbrenner. Aktiv aktiv ingrediens med samme navn. Clenbuterol øker produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner produsert av skjoldbruskkjertelen. Kontraindikasjoner: sykdommer i det kardiovaskulære systemet, tyrotoksikose.
Bivirkninger av medisiner for vekttap: hodepine, plutselige endringer i blodtrykk, økt gassproduksjon, tynning av avføring.
I de fleste tilfeller anbefales medisiner for vekttap etter hormonbehandling først etter 6-8 måneder, når produksjonen av egne biologisk aktive stoffer er helt normal. Etter å ha tatt orale prevensjonsmidler, kan legen imidlertid gjøre et unntak og, basert på det kliniske bildet, foreskrive slankende medisiner mye tidligere. I noen tilfeller er kombinasjonen av medisiner for behandling og vekttap tillatt. Deretter må pasienten analysere sin egen tilstand for å legge merke til utviklingen av negative bivirkninger i tide.
Hvordan gå ned i vekt etter å ha tatt hormoner med slanger
Den mest effektive hjemmemetoden for å gjenopprette kroppen etter langvarig bruk av medisiner er tubage. Rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer fra leveren, galleblæren, nyrene og tarmene kalles noen ganger dubage, noe som også er riktig. Prosedyren bidrar til å normalisere metabolske prosesser og bli kvitt 2-3 kg på relativt kort tid.
Hjemme gjøres slangen om morgenen, på tom mage, etter å ha våknet. De mest populære oppskrifter for hjemmrensing:
- Tubage med sorbitol og mineralvann … I et glass varmt mineralvann uten gass, oppløs en spiseskje sorbitol, drikk løsningen og legg deg tilbake til sengs i 2 timer, legg en varmepute under leveren. Tarmrensing begynner om 2 timer.
- Tubage med olivenolje og sur juice (sitron eller tranebær) … Forberedelse til rensing begynner en dag før prosedyren - i løpet av dagen må du drikke rent varmt vann for å utvide gallegangene og blodårene. Middagen skal være lett, vegetarisk. Om morgenen bør du ta (ikke umiddelbart, men gradvis) i separate slurker med olivenolje, vasket ned med samme mengde sur juice. Drikker drikkes i like store mengder, teller slurker: for eksempel 5 slurker smør og 5 slurker juice, 3 slurker smør og 3 slurker juice. Du kan til og med drikke en slurk om gangen hvis du føler deg kvalm. Når oljen og saften er drukket, legger de seg og legger en varmepute på høyre hypokondrium.
- Tubage med kyllingeplommer og mineralvann … Vannet åpnes på forhånd for å frigjøre gassen. Deretter drikker de eggeplommene med et halvt glass mineralvann, og legger seg deretter med en varmepute. Den andre halvdelen av glasset med vann drikkes i små slurker som allerede ligger i sengen.
- Tubage med nype … Hyben brygges i en termos: 3 ss malt frukt helles over 0,5 liter kokende vann, insisteres i en termos over natten. Tilsett en skje sorbitol til halvparten av infusjonen om morgenen, rør og drikk. Den andre delen av infusjonen er full mens den ligger i sengen med en varmepute.
- Tubage med koleretiske urter … De er brygget fra en type plantemateriale eller fra urtesamling. Urter med en utpreget koleretisk effekt: celandine, immortelle, mais silke, cikorie, villrose, plantain, løvetann, brennesle. Urter brygges som te - en spiseskje i et glass kokende vann.
For å fremskynde prosedyren, før du legger deg med en varmepute, kan du gjøre flere øvelser - kombinere vridning og bøyning. For å gjøre dette må du stå opp rett, senke armene langs kroppen, spre bena bredere. Deretter tas venstre fot ut med høyre håndflate, og høyre fot med venstre. Svingninger av kroppen i en semi-squat spre effektivt galle.
For å rense kroppen, fjern avføring og overflødig væske, er det nødvendig å gjøre 4-6 prosedyrer, med et intervall på 3-4 dager. Tubage gir et drivkraft til vekttap, hvoretter det begynner å gradvis og jevnt avta.
De viktigste kontraindikasjonene for tubazh er urolithiasis og cholelithiasis.
Hvordan gå ned i vekt hvis du kom deg etter hormoner ved hjelp av folkemedisiner
Folkemedisiner bidrar til å redusere vekten ved å akselerere metabolisme og vanndrivende virkning. Du kan gå ned i vekt etter hormoner med deres hjelp umiddelbart etter avsluttet behandling.
Oppskrifter for folkemedisiner for å gå ned i vekt og akselerere metabolske prosesser i kroppen:
- Honningvann … En spiseskje flytende honning oppløses i et glass vann ved romtemperatur og drikkes på tom mage.
- Honning med naturlige urter … Honning fortynnes ikke i vanlig kokt vann, men i en urtesamling som består av like mye kamille, bjørkeknopper, immortelle og johannesurt.
- Aloe Vera juice og honningblanding … Ingrediensene kombineres i like deler og en teskje tas før hvert måltid i 15-20 minutter.
- Infusjon av en blanding av urter … Ta 1 del fennikel, persille, løvetannrot og mynte og 2 deler tindbark. De drikker fra morgen til frokost - et glass om dagen.
Det er bedre å bruke hvert middel i 2 uker og deretter bytte slik at kroppen ikke blir vant til den monotone stimuleringen og ikke slutter å svare. Det generelle løpet av å gå ned i vekt med folkemedisiner er 2 måneder, så bør du ta en pause samtidig.
Du kan ikke bruke folkemedisiner for urolithiasis og gallesteinsykdom og for problemer med blodårer. En liten flytning av avføringen er ikke en indikasjon på å avbryte inntaket av urteinfusjoner.
Ved å bruke folkeoppskrifter for å gå ned i vekt, bør du analysere din egen tilstand. Når ubehag oppstår - svakhet, svimmelhet eller kvalme - må du slutte å tenke på hvordan du går ned i vekt raskt etter å ha tatt hormoner, og sakte gjenopprette kroppens tilstand.
Det må huskes at en vektendring for kroppen er stressende, spesielt etter langvarig behandling med hormoner, så først bør du normalisere tilstanden, og først deretter tenke på de ideelle parameterne.
Hvordan gå ned i vekt etter å ha tatt hormoner - se videoen:
Den beste måten å gå tilbake til din egen vekt er å bruke en omfattende metodikk, som kombinerer forskjellige metoder for å gå ned i vekt og fokusere på dine egne følelser.
