Finn ut fordelene ved å bruke linfrø for vekttap, hvordan du bruker det, kontraindikasjoner, samt flere nyttige oppskrifter. Innholdet i artikkelen:
- Fordeler med å bruke linfrø
- Påføringsmetode for vekttap
- Oppskrifter
- Kontraindikasjoner
- Anmeldelser
De fordelaktige egenskapene til linfrø har vært kjent lenge. Selv i det gamle Hellas behandlet den berømte legen Hippokrates pasienter med et avkok av denne planten for fordøyelsesbesvær. De ble også brukt i folkemedisin som et bakteriemiddel i Kievan Rus. I dag, når skjønnhet dikterer reglene, er mange på jakt etter forskjellige måter å gå ned i vekt, for eksempel ved å bruke linfrø.
Fordeler med å bruke linfrø
Linfrø er berømte og rike på sin sammensetning, som domineres av plantehormoner (lignaner), vitamin E, B, A, P, fiber, selen, lecitin, vegetabilsk protein. Linfrø er også kraftige antioksidanter fordi de inneholder flerumettede fettsyrer som Omega-6 og Omega-3. De fikk sin berømmelse takket være de gunstige egenskapene for kroppen, men på bekostning av å gå ned i vekt, er dette et ekstra middel med riktig kosthold, som utføres på grunn av følgende:
- Redusert appetitt. Linfrø i magen hovner opp, slik at du føler deg raskere mett. Over tid vil magen krympe og du trenger mindre mat for å fylle opp. Dette bidrar til slankeprosessen. Som et resultat vil du avvenne deg fra vanen med å spise for mye, og vekttapet fortsetter som vanlig.
- Mild avføringsvirkning. Ved å ta disse frøene vil fordøyelsessystemet føles lettere og mer behagelig enn å ta forskjellige medisiner. Tarmens vegger er belagt med frø, som fremmer helbredelse av små sår og beskytter mot de negative effektene av maten som konsumeres. De fungerer også som en ekstra assistent for eliminering av giftstoffer og giftstoffer.
Hvordan bruke linfrø for vekttap
Linfrø bør tas i en grovmalt form (du kan kjøpe ferdiglaget linfrømåltid, prisen på 200 g er omtrent 15 UAH i Ukraina og 30-40 rubler i Russland), siden hevelsen skjer nettopp inne i magen. Drikk rikelig med rent vann eller annen væske. Smaken deres er nesten nøytral, men mange liker det kanskje ikke. I så fall kan den blandes med syltetøy eller honning en til en. Du må ta to spiseskjeer morgen og kveld. Normen per dag er 50 g, som uansett ikke bør overskrides for leverens sikkerhet. Etter to ukers bruk må du ta en pause i 1 uke. Og så videre i 3 måneder, hvoretter en måneds pause.
Ikke bli overrasket, men du kan også legge linfrø til tilberedte måltider. For eksempel i deig, stuede grønnsaker, supper, kjøttdeig til koteletter, salater og frokostblandinger, men det er verdt å legge til 1 spiseskje i en hakket form. Etter en måned med slik ernæring, vil du miste to til fire ekstra kilo. For de som liker å spise grøt om morgenen, kan du kjøpe linfrøgrøt, som ikke bare er velsmakende, men også sunt.
I retter med linfrø kan du også tilsette guaranapulver i en mengde på 1-2 gram per porsjon for en person. Eller lag en slankende cocktail: hell 1 ss linfrømel og 1 gram flytende kastanje med appelsinjuice. Ta 2 ganger om dagen - morgen og kveld 2 timer før sengetid.
En god måte å hjelpe vekttapsprosessen på er å erstatte solsikkeolje med linfrøolje til salatdressing.
Lin Slimming Oppskrifter
- Vitamin cocktail. I 200 ml ferskpresset gulrotjuice, rør 1 ss linfrømel og en teskje linfrøolje. Drikk etter 5 minutter.
- Lingele. Tilsett de knuste frøene til den kokte geléen. Når drikken er avkjølt, kan du trygt konsumere den hele dagen. Du vil ikke føle deg sulten, men heller metthet og letthet.
- Linfrøavkok. Kok ikke mer enn en spiseskje linfrø over lav varme, og hell 250 ml kokende vann over dem. Rør gradvis under tilberedningen. La deretter buljongen avkjøles og ta ca 100 ml før du spiser.
- Kefir med lin. Mal frøene og bland med fettfattig kefir eller yoghurt. Bruk som følger: den første uken - kefir (200 ml) med frø (1 ts), den andre - kefir (200 ml) + frø (2 ts), den tredje - 200 ml kefir og 3 ts. frø.
- Infusjon fra frø. Hell 400 ml kokende vann i en spiseskje frø, gjerne i en termos. Infusjonstid er 12 timer. Vi drikker et halvt glass i 10 dager før vi spiser.
Kontraindikasjoner
Du bør ikke ta linfrø hvis du opplever følgende sykdommer:
- Forverring av kronisk kolecystitt.
- Akutt tarmsykdom.
- Skrumplever og hepatitt i leveren.
- Volvulus.
- Keratitt.
- Diabetes.
Hvis du vil ta linfrøolje, må du passe på at du ikke har ulcerøs kolitt, gallesteinsykdom, hjerteproblemer, irritabel tarmsyndrom og pankreatitt.
Anmeldelser om å miste vekt på linfrø
Angelina, 31 år gammel
Jeg vil dele min erfaring. Jeg bestemte meg for å prøve å ta linfrø for å forbedre fordøyelsessystemet. Det tok 1, 5 måneder, og resultatene var bare gledelige. Magen min ble normal, og jeg gikk også ned 3 kg.
Sofia, 26 år gammel
Jeg bestemte meg for å slutte å spise brød og erstatte det med brød. Jeg fikk en oppskrift på hjemmelaget brød fra vann og linfrø. Overraskende nok var 6 kilo borte etter 2 måneder.
Vika, 29 år gammel
Jeg bruker grovmalet linfrø, da dette er den mest effektive måten å kaste noen kilo på. Bare 2 uker har gått, men jeg føler allerede letthet, huden har blitt mykere og magen normalisert. Generelt sett er jeg fornøyd.
Videoanmeldelse og tips om linfrø for vekttap, helse og skjønnhet:
[media =
