Den deilige mangofrukten kan brukes til å eliminere overvekt. I tillegg er frukt veldig næringsrikt og sunt for helsen vår. Mangomelk-dietten regnes som en ganske skånsom måte å gå ned i vekt på. På 4 dager, med forbehold om alle reglene, kan du gå ned i vekt med 2-3 kilo. La oss starte med det faktum at mango er en sunn frukt som er nødvendig for en fullverdig metabolisme i kroppen. Mest av alt inneholder den askorbinsyre - 27 mg, det er B -vitaminer (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, kolin, mettede fettsyrer. Den utvilsomme fordelen med vekttap er forbundet med tilstedeværelsen i den kjemiske sammensetningen av mineraler: jern, magnesium, kalsium, sink, kalium, mangan, selen, fosfor, kobber.
Den tropiske mangofrukten med en søt smak regnes som hovedingrediensen i tradisjonelle medisinoppskrifter i varme land. Kvinner har lært å bruke fruktkjøttet i masker, og trekker ut de rensende, nærende og fuktighetsgivende egenskapene til frukten. Frukten har et lavt kaloriinnhold - 70 kcal, så den kan trygt brukes til å eliminere overflødig vekt.
For vekttap bør bare fersk moden frukt velges. De skal ikke ha noen bulker eller defekter, og den skinnende huden skal ha en rik farge. Du kan ikke lagre frukt på lenge - bruk dem umiddelbart etter kjøpet. Mange som allerede har opplevd mangelmelk diett noterer i anmeldelsene en forbedring av kroppens tilstand og god helse. Imidlertid er det viktig å følge de generelle reglene: ekskluder alt som ikke er foreskrevet av denne dietten. For det beste resultatet er lett fysisk aktivitet ønskelig - løping, svømming, rask gange, aerobic.
Mango melk diett meny
For hvert måltid er det en mango og et glass melk. Til lunsj, spis kokt kyllingbryst (200 g), og mellom måltidene kan du drikke ikke-kullsyreholdig mineralvann eller grønn te uten tilsatt sukker. Følg diettplanen i 4 dager. Slutt fra dietten bør utføres systematisk med unntak av kaloririke matvarer.
Kontraindikasjoner til mangodiet
Før du går på mango -diett, bør du konsultere legen din. I for store mengder kan mango forårsake allergi og fordøyelsesbesvær. Derfor er ikke mer enn tre frukter tillatt per dag.
Resultatet av mangodiet
Generelt henviser ernæringseksperter denne dietten til de mest skånsomme metodene for å gå ned i vekt. Takket være fiber, umettede karbohydrater, vitaminer og mineraler, hjelper mango å eliminere overflødig vekt og fylle opp mangelen på næringsstoffer i kroppen. Som nevnt ovenfor kan du på fire dager bli kvitt de ekstra 2-3 kiloene, samt normalisere fordøyelsesprosessen. Takket være fiberen som er en del av sammensetningen, brytes proteiner ned, noe som har en positiv effekt på aktiviteten til fordøyelsessystemet. Mango kan også brukes til faste dager, som vanligvis praktiseres etter rikelig fråtsing eller som selvkontroll av vekten, det vil si for å forhindre utseende av ekstra kilo.
Se en video om å miste vekt Cornelia Mango, selv om hun ikke spiste denne frukten, men kanskje hennes hemmeligheter for å bekjempe overvekt vil hjelpe deg:
[media =
