I denne artikkelen vil vi ikke snakke om intellektuell evne. La oss overlate det til de som jobber med papirer og sitter ved bordet på kontoret. Det handler om intensitet, eller rettere sagt, om hva har hjernebarken og høy ytelse på trening å gjøre med det. Innholdet i artikkelen:
- Idrettsutøverens hjerne
- Hjerneprodukter
- Legemidler for å forbedre hjernens aktivitet
Idrettsutøverens hjerne
Kroppsbyggere tar hensyn til trening, ernæring og daglig rutine. Men det er umulig å få gode resultater hvis det er stagnasjon i hjernebarken. La oss trene hjernen vår for å forbedre atletisk ytelse.
Kroppen vår er en enkelt mekanisme som fungerer jevnt så lenge vi handler korrekt. Kroppen kan bygges som du ønsker. Dette har lenge blitt bevist av kroppsbyggere som oppnår utrolige resultater gjennom styrke og treningsintensitet.
Alle har hørt at effektiviteten vil være spesielt merkbar hvis den mentale holdningen til utøveren er passende. Viljestyrke og alle triksene med selvhypnose vil slutte å fungere hvis tonen i hjernebarken reduseres. Det er umulig å trene uten motivasjon, riktig ernæring, rettidig hvile og besluttsomhet. Du vet, det er et slikt uttrykk "det gjør vondt å tenke." Det er nettopp på grunn av den dårlige hjernetonen at man får inntrykk av at konvolusjonene i hodet ikke fungerer som de skal. Kan dette fikses? Nødvendig!
Hjerneprodukter
Husk filmen Fields of Darkness. Der pumpet hovedpersonen hjernen hans ved hjelp av et klassifisert stoff som heter NZT? Selvfølgelig er dette fra fantasiens rike, og i dag kan man få et "lyst sinn" ved bruk av narkotika. Men en sunn livsstil har ingenting med medisiner å gjøre.
Faktisk gir naturen oss et tilstrekkelig antall produkter som er rettet mot å stimulere hjernen. Det viktigste tilskuddet er karbohydrat. Det kan fås fra sukker. Det er usøtet karbohydrater, hvis molekylformel er mer kompleks enn førstnevnte. Sistnevnte finnes i poteter og havregryn.
Det anbefales å spise grøt eller drikke en karbohydratcocktail en time før trening. Dermed vil blodet bli beriket med sukker, og ytterligere energi vil bli produsert. Hvis du ikke gjør dette, får du apati og en døsig tilstand. Det er ikke for ingenting at uttrykket "Har du spist lite grøt?"
Legemidler for å forbedre hjernens aktivitet
Noen ganger er ikke naturlige kilder nok til å slukke hjernens stupor. Det lyse sinnet til legemidler antyder å stimulere hjernen med aktive tilsetningsstoffer. La oss se nærmere på hva som er best for en kroppsbygger å trene klokt:
- Vitamin E - leger måler det med medisinske enheter. Dette vitaminet er avgjørende for foryngelse av celler i hele kroppen. Fordelen med stoffet er at det bremser aldringsprosessen til hjerneceller. Følgelig vil hjernebarken være i god form hele tiden.
- Acetyl L-karnitin - har en gunstig effekt på hjernebarken. Samtidig er det en friskhet i hodet, og motivasjon for hard trening blir født.
- Ginkgo - få det fra et tre med et lignende navn. Samtidig sier leger at opplysning skjer i et spesielt raskt tempo. En person forbedrer ikke bare hukommelsen, men forbedrer også oppmerksomheten.
- Fosfatidylserin - stoffet virker på hjernebarken og øker tonen. Hukommelsen forbedres, og personen blir mer lærbar.
- Tyrosin - er i stand til å øke mental ytelse på kort tid. Samtidig forbedres tankegangen flere ganger, i tillegg til dette stiger stemningen. Og det er alltid hyggelig å studere med positive følelser.
- Vinpocetine - normaliserer blodsirkulasjonen i hjernen, fremmer oksygenberikelse. Hjernetonen øker merkbart og stemningen bedres.
- omega 3 - en naturlig kilde til dette stoffet er fisk (laks eller tunfisk). På apotek kan du finne doseringskapsler som lar deg berike hjernen med næringsstoffer. Etter å ha tatt den, assimilerer en person informasjon raskere, hukommelsen hans forbedres. Dette vitaminet er foreskrevet for babyer som henger etter sine jevnaldrende i utvikling. Syresyklusen hjelper til med å bli kvitt sløvhet og sløvhet.
Alle medisiner virker på en positiv måte på hjernen din. En positiv holdning vil overføres til hele kroppen. Det viktigste er å observere dosene som er angitt på pakningene. Å spise hele pakken på en gang betyr ikke at du vil bli en god tenker. Det vil være elementær forgiftning og ubehagelig svimmelhet. Her er en tabell med doser for hvert legemiddel, som ble diskutert ovenfor.
Hjernen vår er nøkkelen til mange suksesser i menneskelivet. Sport er intet unntak. Hvis kroppsbyggeren får besøk av stress, vil det være umulig å oppnå ønsket resultat. Negative holdninger kan drepe lysten din til styrketrening. For å unngå dette har farmasøyter laget kosttilskudd for sinnet.
Hvorfor slutter hjernen å fungere på riktig nivå, og trenger den hjelpeelementer? I større grad skyldes dette miljøet og en inaktiv livsstil. Men det er i din makt å få hjernen din ut av denne dumheten, og få mer enn du tror. Menneskekroppen er en mekanisme som fungerer uten avbrudd, og samtidig kan eventuelle avvik og utilstrekkelig mengde næringsstoffer forstyrre all din innsats. Og vedvarende trening vil ikke gi ønsket resultat. Bare i godt humør, besøk treningsstudioet, så vil du selv se hvor viktig det er å være i generell tone.
Hjernetreningsvideoer:
[media =
