Havresmoothie med honning og fersken

Innholdsfortegnelse:

Havresmoothie med honning og fersken
Havresmoothie med honning og fersken
Anonim

Et godt alternativ til både havregryn og milkshake er en smoothie. Dette er en nyrett som er veldig populær i dag. Les hvordan du tilbereder det i denne artikkelen.

Ferdig havregryn smoothie med honning og fersken
Ferdig havregryn smoothie med honning og fersken

Oppskriftsinnhold:

  • Ingredienser
  • Steg for steg matlaging
  • Videooppskrift

Smoothie er verken en drink eller et andre kurs. Dette er mest sannsynlig en dessert, mellommåltid, forrett eller et fullt måltid. Hva drikken skal brukes til, avhenger av produktene den tilberedes av. Ulike komponenter kan tas for å lage den. For eksempel blir smoothies ofte supplert med krydder, blader, urter, yoghurt, melk, nøtter, kefir, iskrem, hvetekim, frø og andre produkter. Tradisjonelle produkter for drikken er grønnsaker, bær og frukt. Måltidet tilberedes ved å blande de utvalgte ingrediensene.

For vekttap og vekttap, er smoothies laget av kalorifattige matvarer som hjelper til med å forbrenne fett. Naturligvis vil tilstedeværelsen av de valgte komponentene endre rettens egenskaper. De som drømmer om å gå ned i vekt, holder seg til en sunn livsstil og overvåker figuren deres, smoothies kan erstatte fulle måltider. I dagens artikkel vil jeg vise deg hvordan du lager en havregryn smoothie i melk med honning og fersken. Dette er en veldig sunn cocktail for vekttap og effektivt vekttap.

  • Kaloriinnhold per 100 g - 105 kcal.
  • Porsjoner - 2
  • Tilberedningstid - 10 minutter
Bilde
Bilde

Ingredienser:

  • Melk - 400 ml
  • Havregryn - 5-6 ss
  • Honning - 2 ss
  • Fersken - 1 stk.

Lag havremel smoothie med honning og fersken

Fersken skrelles og skiver
Fersken skrelles og skiver

1. Vask og tørk fersken. Skjær av skallet og fjern gropen. Skjær fruktkjøttet i mellomstore biter.

Fersken dyppet i bollen til skurtresken
Fersken dyppet i bollen til skurtresken

2. Dypp den hakkede ferskenmassen i en blender. Du kan ta hvilken som helst blender stasjonær eller manuell.

Tilsett havregryn i skålen til skurtreskeren
Tilsett havregryn i skålen til skurtreskeren

3. Hell havregryn i bollen med frukten. De skal koke raskt.

Tilsett honning i skålen til skurtresken
Tilsett honning i skålen til skurtresken

4. Tilsett honning der. Hvis du er allergisk mot biprodukter, bruker du syltetøy, syltetøy eller brunt sukker i stedet for honning.

Melk helles i bollen til kjøkkenmaskinen
Melk helles i bollen til kjøkkenmaskinen

5. Hell avkjølt eller romtemperert melk i maten. Du kan bruke yoghurt eller kefir i stedet.

Produktene piskes
Produktene piskes

6. Sett blenderskålen på apparatet og visp maten til den er jevn, glatt og luftig.

Klar drikke
Klar drikke

7. Hell smoothies i tilberedte glass og begynn å smake. Det er vanligvis konsumert umiddelbart etter forberedelse, fordi etter å ha stått en stund, vil skummet legge seg, havregrynene hovner opp og drikken blir til en uforståelig masse.

Se også videooppskriften om hvordan du lager en havregrynsmoothie.

Anbefalt: