Oppskrift på cottage cheese-semulegryn med kål og kli hjemme med trinnvise bilder. Nyttige egenskaper og næringsverdi. Kaloriinnhold og videooppskrift.
Hjemmelagde bakevarer er alltid populære og elsket for sin fantastiske aroma, uovertruffen smak og appetittvekkende utseende. Takket være disse egenskapene vokser antallet fans hennes stadig. Tilhengere av et sunt kosthold vil elske cottage cheese-semulegrynene med kål og kli, som er tilberedt i henhold til reglene for kulinarisk kunst. Det er ikke sukker, i stedet for hvitt mel - semulegryn og kli! Dessuten cottage cheese, som er rik på en stor mengde kalsium. I tillegg til de nødvendige karbohydratene, er produktene rike på kalsium i cottage cheese. Og Beijing kål brukes som tilsetningsstoff i muffins. Hun har veldig delikate og myke blader, men det viktigste er en stor mengde fiber. Derfor er produktene diett og egnet for en barnemeny.
Cupcakes er møre, luftige og holder formen godt. Bakervarer forblir myke og friske i lang tid. Fordelene med et så fantastisk produkt er også åpenbare. Samtidig er det kjent for et relativt lavt kaloriinnhold, noe som er viktig for de med en søt tann og folk som følger figuren deres. Produktene relaterer seg mer til den salte versjonen i stedet for den søte. Men hvis du vil lage et søtt produkt. Erstatt kål med bær, sitrusfrukter, nøtter og sjokolade. Disse produktene gir kaken en spesiell lukt, smak og fylles med nyttige vitaminer.
Se også hvordan du lager gresskarmuffins med cottage cheese og havregryn.
- Kaloriinnhold per 100 g - 205 kcal.
- Porsjoner - 10
- Tilberedningstid - 45 minutter
Ingredienser:
- Cottage cheese - 300 g
- Semulegryn - 2 ss
- Pekingkål - 100 g
- Salt - 0,5 ts eller å smake
- Kli - 2 ss
- Egg - 1 stk.
Steg-for-trinn tilberedning av cottage cheese-semuljemuffins med kål og kli, oppskrift med foto:
1. Legg ostemassen i en mikseskål. Du kan ta det som du liker best. Hvis du vil ha en mer diettrett, er en fettfri en egnet, hvis kalorier ikke er skummelt, ta en hjemmelaget.
Tilsett en klype salt i en bolle med cottage cheese og visp i et rått egg.
2. Tilsett deretter kli. De kan være hvilken som helst: havre, rug, hvete, etc. Selvfølgelig kan du ikke legge kli i deigen, fordi de gir ingen smak. Men de renser godt kroppen for giftstoffer og renser tarmene.
3. Hell så semulegryn i deigen. Vask kinakålen, tørk med et papirhåndkle, hakk i tynne strimler og ha i deigen.
4. Rør godt i deigen og ha i muffinsformene. Hvis du bruker jernbeholdere, må du først smøre dem med olje slik at de ikke fester seg. Papir- og silikonformer trenger ikke smøres. Send cottage cheese-semulegryn med kål og kli for å bake i en oppvarmet ovn til 180 grader i 15-20 minutter. Kontroller produktens beredskap med en punktering av en trepinne. Det skal ikke stikke på det. Hvis deigen fester seg, bake videre og prøve igjen. Dryss de ferdige bakevarer med nøttesmuler.
Se også en videooppskrift om hvordan du tilbereder cottage cheese-semulegryn uten mel.
