Finn ut på hvilke perioder i livet det er strengt forbudt for kvinner og menn å gå ned i vekt og om det er mulig å kvitte seg med subkutant fett uten å bruke diett. Mange kvinner, etter å ha vurdert figuren sin i speilet, bestemmer seg for å begynne å gå ned i vekt. Imidlertid er det ikke tillatt i alle situasjoner å bekjempe fett. I dag vil du finne ut hvem som ikke bør gå ned i vekt.
Hvilke prosesser finner sted i kroppen når du går ned i vekt?
Enhver kvinne lurte minst en gang på hvilken måte å håndtere overvekt på som er den mest effektive. Samtidig tar folk ofte ikke hensyn til sikkerheten til denne eller den metoden for å gå ned i vekt, og dette er ekstremt viktig, fordi du kan skade kroppen. Nedenfor vil vi snakke om hvem som ikke bør gå ned i vekt. Nå skal det sies noen ord om prosessene som aktiveres i kroppen under vekttap.
I dag er det mange kostholds ernæringsprogrammer, og det er for dem at kvinner oftest tyr til å forbedre figuren. Imidlertid innebærer mange av disse diettene strenge matrestriksjoner. Du må huske at med en betydelig reduksjon i diettets energiverdi, opplever kroppen alvorlig stress. Faktisk er det dette som får vekten til å gå tilbake etter at dietten er fullført.
Hvem bør ikke gå ned i vekt og hvorfor?
La oss finne ut hvem som ikke har lov til å gå ned i vekt og hvorfor. I dette tilfellet spiller ikke vekten til en persons kropp noen rolle.
Kvinner under amming og graviditet
Under graviditeten vil enhver kvinne få en viss mengde ekstra kilo. Hun trenger dem ikke i det hele tatt, men de er av stor betydning for babyen. Babyens helse avhenger i stor grad av produktene som brukes av den vordende moren. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt under svangerskapet, vil du sette babyens liv i fare. Under forhold med lav energiværdi vil fosteret ikke kunne motta alle næringsstoffene som er nødvendige for normal utvikling.
Som et resultat er utvikling av forskjellige patologier mulig. Ikke glem at den vordende moren sannsynligvis ikke vil kunne forlate hele perioden uten alvorlige forstyrrelser i kroppens arbeid. Graviditet er uansett en alvorlig utfordring for en kvinne, og alvorlig stress fra å gå ned i vekt vil bare forverre situasjonen. Mens du bærer en baby, bør du gi opp selv tankene om å gå ned i vekt. Spis sunn mat og ta vare på helsen din.
Etter fødselen av babyen din, bør du heller ikke umiddelbart begynne å bruke ulike kostholdsprogrammer. Først må du mate barnet, og først etter det kan du huske figuren din. Melkekvaliteten og babyens helse avhenger direkte av produktene du bruker. Det bør også bemerkes at du ikke plutselig kan slutte å amme. Dette er et sterkt stress for kroppen, noe som kan føre til forstyrrelser i funksjonen til det endokrine systemet.
Tenåringsjenter
I følge statistikk bruker om lag 25 prosent av jentene i alderen 15-16 år aktivt kostholdsprogrammer. Dette er imidlertid helt umulig å gjøre. Du må forstå at i denne alderen gjenoppbygger kroppen sitt arbeid og jenta blir til en kvinne. Som et resultat blir det ekstremt vanskelig å overholde moderne skjønnhetsstandarder.
Med fokus på figuren til avgudet, bruker jenter ofte ikke bare dietter, men tømmer bokstavelig talt kroppen sin med sult. Som et resultat kan det oppstå alvorlige forstyrrelser i den hormonelle bakgrunnen, som senere ikke alltid kan elimineres. Problemer med unnfangelse kan oppstå i fremtiden. I tillegg vil tilstanden til hud, negleplater og hår forverres kraftig under ernæringsmangel.
Klimaks
Når man snakker om hvem som ikke skal gå ned i vekt, kan man ikke annet enn å huske kvinner som har opplevd overgangsalderen. Mange av dem la ned mye vekt på å opprettholde samme vekt og, uten å innse det, skade helsen. Du må huske at i overgangsalderen gjennomgår kroppen alvorlige endringer i det endokrine systemets arbeid.
Som et resultat begynner til og med en kvinne som tidligere klarte å opprettholde en normal vekt uten problemer å gå opp i vekt raskt. Ikke begynn å gå ned i vekt i overgangsalderen! Det er flere årsaker til dette. Til å begynne med vil du ikke kunne oppnå positive resultater på grunn av endringer i hormonnivåer. I tillegg kan du enkelt havne på sykehuset med alvorlige plager. Bare husk at til tross for din vektøkning, fortsetter du å være deg selv.
Stress og ulike plager
Ved sykdom og nervøs sjokk opplever kroppen alvorlig stress. Han trenger tid til å komme seg, og dette vil kreve din hjelp. Du har sikkert allerede forstått at vi snakker om riktig ernæring, som lar deg levere alle nødvendige makro- og mikronæringsstoffer. Hvis du i en slik situasjon bestemmer deg for å begynne å gå ned i vekt, kommer det ikke noe godt ut av det. Først må du komme deg helt etter sykdom eller bli kvitt stress.
Er det mulig å gå ned i vekt uten slanking?
Vi vil ikke nå beskrive ulike kostholdsprogrammer eller gi lister over forbudte matvarer. Dette skyldes det faktum at hver diett har sine egne regler og begrensninger. Før du ekskluderer et bestemt produkt, må du også studere det nøye og identifisere de positive og negative sidene.
Det er mulig at du ved å gi opp et produkt fratar deg selv visse næringsstoffer som din helse og ditt utseende er avhengig av. Vi sier imidlertid ikke at du kan bruke alt. Når du vet hvem som ikke bør gå ned i vekt, er det noen få matvarer som absolutt ikke bør spises - hurtigmat, fritert mat og mat som inneholder genmodifiserte ingredienser. For å opprettholde en normal kroppsvekt må kostholdet ditt være balansert, og det er slett ikke nødvendig å gi opp mye mat. Revurder dietten og livsstilen din først, og ta deretter de avgjørelsene.
Hvordan du ikke kan gå ned i vekt - forbudte metoder
Det er ekstremt vanskelig å finne en representant for den vakre halvdelen av menneskeheten som ikke ville gå ned i vekt. Selv en tilsynelatende slank kvinne er ofte sikker på at hun burde bli kvitt et par kilo til - kanskje beina er litt klumpete eller rumpa ikke har tilstrekkelig elastisitet. Vi har allerede fortalt deg hvem som ikke bør gå ned i vekt, la oss finne ut hvordan du ikke skal bekjempe overvekt for ikke å skade helsen din.
Raskt vekttap
Alle ernæringsfysiologer er enige om at drastisk vekttap er uakseptabelt, da det utgjør en alvorlig helsefare. Menneskekroppen har utviklet seg i flere årtusener og har forsvarsmekanismer mot sult. Ellers hadde ikke våre forfedre klart å overleve. Hvis du er på en diett som innebærer alvorlige kostholdsbegrensninger, reduseres stoffskiftet og kroppen lagrer aktivt fett.
I en kort periode vil du gå ned i vekt, men da vil denne prosessen stoppe og snu. Det skal også huskes at giftige metabolitter dannes med høy fettforbrenning. Forskere sier at mer enn fem prosent av din personlige kroppsvekt ikke kan kastes i løpet av en måned. Det er denne hastigheten på å miste vekt som er trygg og korrekt.
Faste og strenge kostholdsprogrammer
Ikke hver kvinne vil kunne tåle et strengt kosthold, og enda mer sult. Som et resultat blir det ofte observert sammenbrudd i slike situasjoner, og mennesker taper i kampen mot sin egen fysiologi. Dette er hovedårsaken til sammenbrudd, og ikke mangel på viljestyrke.
Faste har ikke langsiktige fordeler. Du må forstå at kroppen vår absolutt ikke bryr seg om figuren din, og han er ikke kjent med begrepet "diett". En brå opphør av inntaket av næringsstoffer anses av ham som en nødssituasjon. Som et resultat bremses metabolske prosesser for å gi energi til arbeidet til hovedorganene og systemene.
Etter at du har sluttet med dietten, vil stoffskiftet forbli lavt i en viss periode. Du har imidlertid allerede byttet til et normalt kosthold, og kroppen har en utmerket mulighet til å bygge opp fettreserver, fordi den mottar mange næringsstoffer.
Hvis vi går tilbake til samtalen om faste, oppnås raskt vekttap i løpet av de første dagene hovedsakelig på grunn av dehydrering og ødeleggelse av muskelvev. Forstå at ved å bruke strenge dietter og spesielt faste, vil du ikke kunne gå ned i vekt, men du kan lett skade helsen din.
Kunstig induksjon av oppkast
Hvilke metoder for å forbedre tallet bruker kvinner ikke? Kunstig oppkast er oftest forårsaket av jenter. De er sikre på at dette vil tillate dem å fortsette å føle seg mette, men kroppen vil ikke motta ekstra kalorier. Men i praksis er tingene helt annerledes. Hvis kunstig oppkast ofte forårsakes, kan fordøyelsessystemets bevegelighet forstyrres.
Sekretoriske kjertler vil også bli påvirket, og oppkast kan bli en betinget refleks. Som et resultat, etter hvert måltid, vil kroppen svare deretter. Du vil definitivt ikke gå ned i vekt, men du vil få mange problemer. Det er også mange kjente tilfeller der fans av denne metoden for å miste vekt døde på grunn av fullstendig tømming av kroppen.
Bruk av forskjellige tabletter, avføringsmidler og kosttilskudd
Fedmeepidemien, som forskere har snakket om i flere år, har ført til fremveksten av en rekke forskjellige medisiner på markedet. Ifølge produsentene hjelper de alle med å gå ned i vekt raskt og smertefritt. Men du må forstå at mirakler ikke skjer og at du ikke kan lure kroppen. Bruken av forskjellige mirakelpiller er ikke bare ineffektiv, men kan være farlig for kroppen.
Selv mange kosttilskudd inneholder ingredienser som er medisiner. Hva med de forskjellige avføringsmidlene i en slik situasjon? Disse medisinene bør bare tas med tillatelse fra en lege og bør følge kroppens respons nøye. Ofte bruker kvinner aktivt appetittundertrykkende midler, med tanke på at de er helt trygge. Dette er imidlertid ikke tilfelle, fordi de inneholder sterke sentralstimulerende midler.
I dag på markedet kan du finne kosttilskudd som tilhører gruppen fettabsorbere. Husk at de senker opptaket av næringsstoffer, som er fulle av alvorlige konsekvenser. På kurset kan du ikke spise fet mat, for ikke å forstyrre fordøyelsessystemets arbeid. Imidlertid vil du i alle fall gå ned i vekt hvis du nekter slik mat. I utgangspunktet er det ingen vits i å bruke fettabsorbere.
Avslutningsvis vil jeg minne deg på at for å gå ned i vekt trenger du bare å lage et lite energiunderskudd. Selvfølgelig vil du ikke kunne bli kvitt den nødvendige mengden kilo på kort tid, men dette er ikke nødvendig. Bare riktig vekttap kan hjelpe deg på lang sikt.
