Finn ut hva oppskrifter på isbad er, hvordan du gjør dem riktig, og hvem som er kontraindisert for å gjøre slike prosedyrer etter en treningsøkt. Hver kvinne i hjertet hennes vil gjerne gå ned i vekt uten utmattende øvelser på treningsstudioet og ulike kostholdsprogrammer. Dette er imidlertid umulig, fordi kroppen ikke lett vil skille seg fra fettreserver. Ulike metoder for vekttap brukes i dag, hvorav mange lover fantastiske resultater på kort tid. La oss finne ut hvor effektive isbad kan være for vekttap og gjenoppretting etter trening.
Imidlertid vil jeg si med en gang at isbad vil kreve utholdenhet og fritid fra deg. Du kan bare ta dem i fravær av skade på huden. Hvis alt dette ikke er et alvorlig hinder for deg på vei til en ideell figur, så les videre.
Virkningen av isbad på kroppen
Spørsmålet om effektiviteten av effektene av isbad for vekttap og restitusjon etter trening er av interesse for mange mennesker. I dag er dette emnet veldig populært. Du må forstå at et kaldt bad alene ikke er i stand til å akselerere lipolyseprosessene. Definitivt vil denne prosedyren forbedre hudens kvalitet og generelle velvære. Forbrenning av fett krever et energiunderskudd gjennom et ernæringsprogram og trening.
Oftest tilbys ti prosedyrer, og nå vil vi fortelle deg hvilke effekter som venter deg etter det:
- Situasjonen med cellulitter vil bli bedre, og i noen tilfeller kan dette problemet elimineres fullstendig.
- Huden blir fastere og glattere. Hvis du allerede går ned i vekt, vil isbad hjelpe til med å forhindre strekkmerker.
- Prosessene for cellulær metabolisme vil akselerere, noe som vil føre til rask bruk av giftstoffer.
- Aktiviteten til noen indre organer er normalisert.
- Depresjon vil bli undertrykt, noe som også vil ha en positiv effekt på hele vekttapsprosessen.
Det skal huskes at resultatene er sterkt avhengige av ingrediensene som er tilsatt badekaret. For eksempel vil bruk av aggressive stoffer, som sennep eller eddik, primært bidra til å fremskynde metabolske prosesser. Mykere ingredienser (melk, oljer) bidrar til å eliminere cellulitter og lindre tretthet. Men løftene om å bli kvitt ti kilo per kurs uten fysisk aktivitet er ikke verdt prosedyrene.
Kontraindikasjoner mot å ta isbad
Isbad for vekttap og gjenoppretting etter trening bør betraktes som kraftige behandlinger som kanskje ikke passer for hver kvinne. Hjertemuskelen og blodårene er alvorlig stresset. Dette faktum alene antyder at de bør kontaktes ansvarlig. La oss merke oss de viktigste kontraindikasjonene:
- Problemer med arbeidet i det kardiovaskulære systemet.
- Blodtrykket synker.
- Brudd på hudens integritet og forskjellige sykdommer.
- Periode.
- Høy kroppstemperatur.
- Graviditetsperioden og fôring av babyen.
- Klimaks.
- Sykdommer i kroniske og akutte former.
Hvis du ikke uavhengig kan bestemme deg for muligheten til å ta isbad for vekttap og restitusjon etter trening, anbefaler vi at du søker hjelp fra en spesialist. Det er mange tilfeller der kvinner, i ønsket om å gå ned i vekt, forårsaket helseskader. Tro meg, selv en perfekt figur er ikke verdt det. Under prosedyren må du først overvåke hjertesykdommen din.
Hvordan ta isbad for vekttap og gjenoppretting etter trening?
Mange er sikre på at denne prosedyren bare kan bringe positive følelser. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Spør de som allerede har tatt et bad for å gå ned i vekt, og de vil bekrefte at dette er en hel vitenskap. For ikke å skade kroppen mens du gjennomgår prosedyrer, må du følge flere regler:
- Mat bør ikke spises to timer før og etter badet.
- Badet må varmes opp.
- Hensikten med isbad er ikke å rense huden. Og akselerasjonen av metabolske prosesser. Av denne grunn bør du først ta en varm dusj med en skrubbe.
- Det er nødvendig å tilsette bare den aktive ingrediensen i vannet og ingenting annet.
- Prøv å slappe av mens du tar et bad, og utfør en anti-cellulittmassasje.
- Oppholdstiden i badekaret bør økes gradvis.
- For å oppnå maksimal effekt må du følge temperaturbalansen, og du kan ikke klare deg uten et termometer.
- Husk kontraindikasjonene, og før du starter prosedyren, er det bedre å konsultere en spesialist.
- Etter å ha tatt et bad, gni problemområdene i kroppen med et frottéhåndkle, drikk en varmende drink med fettforbrenning og pakk deg inn i et teppe eller teppe.
- Rommet skal også være godt ventilert.
- Husk at hvert bad har sitt eget doseringsregime som må følges.
- Varigheten av ett kurs er minst ti prosedyrer.
Som vi sa, er resultatene sterkt påvirket av badekomponenten. Det er nødvendig å velge det i samsvar med oppgavene som er satt. Oftest innebærer kurset bruk av en ingrediens. Imidlertid er det et kompleks der det er nødvendig å bruke mer enn 12 tilsetningsstoffer. Ifølge anmeldelser fra kvinner som besto det, vil det være det mest effektive. I skjønnhetssalonger kan du gjennomføre et kurs med radonbad, som ikke er tilgjengelig hjemme. Hvis du har en slik mulighet, anbefaler vi å bruke denne tjenesten. Radonbad hjelper ikke bare med å raskt bli kvitt fett, men hjelper også til å styrke kroppen.
Isbadoppskrifter
Kompleks kurs
Vi har allerede nevnt tilstedeværelsen av et veldig effektivt badkompleks. Det er veldig viktig å ta dem i rekkefølgen vist nedenfor. Ordningen med prosedyrene - hver dag. Etter å ha fullført komplekset, ta en tre dagers pause, hvoretter prosedyren kan gjentas. Her er en liste over alle badene som er inkludert i dette komplekset:
- Sennep.
- Meieri (Cleopatras bad).
- Soda.
- Med vanilje og egg (Hollywood -bad).
- Linden.
- Med kli.
- Terpentin.
- Barr.
- I stedet for badekaret, utfør en anti-cellulittfolie med et vått laken slik at huden får hvile fra vannet.
- Vitamin.
- Meieri gjentar seg.
- Pakk eplecidereddik igjen.
Husk at dette komplekset bare kan gi positive resultater når alle 12 prosedyrene er utført på en streng måte.
Andre oppskrifter
La oss ta en titt på alle de populære og effektive isbadoppskrifter for vekttap og gjenoppretting etter trening. Vi anbefaler å starte med myke ingredienser slik at huden blir vant til effekten av forskjellige stoffer.
- Leire - badekaret er ikke bare rettet mot å gå ned i vekt, men også for å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Etter å ha tatt det, vil du umiddelbart føle hvordan tilstanden til huden din har endret seg. Prosedyren er imidlertid kontraindisert hvis huden din er veldig tørr og flassende. For å forberede et bad er det nødvendig å legge til et kilo kosmetisk leire i vannet, hvis farge ikke er av grunnleggende betydning.
- Soda - 0,2 kilo natron må tilsettes i varmt vann (1 liter), og etter at den aktive ingrediensen er fullstendig oppløst, helles det i badekaret. Prosedyren lindrer hudtrøtthet perfekt, og renser også lymfesystemet.
- Vin - ved første øyekast, eksotisk, men samtidig hyggelig prosedyre. For å gjennomføre det må du bruke rødvin. Badet vil bidra til å gjenopprette lipid-vannbalansen i huden, eliminere cellulitter og gi en generell fettforbrenningseffekt på kroppen. I tillegg bidrar vinbadet til å undertrykke aktiviteten til frie radikaler og bremser dermed aldringsreaksjonen. Du kan erstatte vinen med et druekjerneekstrakt eller vingjær.
- Salt - kjøp havsalt på apoteket. Noen ganger er det i tillegg beriket med planteekstrakter og mineraler. Løs opp et halvt kilo salt i badekaret og utfør prosedyren. Som et resultat kan du bli kvitt cellulitter, fremskynde metabolske prosesser og også komme nærmere en ideell figur takket være den generelle fettforbrenningseffekten.
- Eddik - prosedyren er kontraindisert ved problemer med blodtrykk. Hvis ikke, blir resultatene flotte. Oppløs to eller tre ss eplecidereddik på forhånd i et par liter varmt vann. Etter å ha blandet grundig, hell komponenten i badekaret. Prosedyren utføres i maksimalt et kvarter, hvoretter du tar en lett skylledusj.
- Terpentin - innebærer bruk av tyggegummi terpentin, som er laget av harpiks av nåletrær. Terpentinemulsjon kan kjøpes på apotek. For å forberede løsningen, følg bare instruksjonene, og vær spesielt oppmerksom på kontraindikasjoner. Ti behandlinger er nok til å få et utmerket resultat. I tillegg til å eliminere cellulitt, vil huden tilegne seg ekstra elastisitet, samt forbedre arbeidet til kroppens forsvarsmekanismer.
- Meieri - disse badene ble oppfunnet av Cleopatra, men ikke for fettforbrenning, men for å forbedre hudens kvalitet. Tilsett to liter melk med normalt fettinnhold (3,2 prosent) i badekaret. For å øke effektiviteten av prosedyren, anbefaler vi også å bruke 100 gram naturlig honning. Prosedyren vil hjelpe til med å bli kvitt cellulitter og strekkmerker, og huden blir mør, som en nyfødt baby.
- Linden - på forhånd må du fylle på en anstendig mengde av dette plantematerialet. Du kan plukke limeblomsten selv eller kjøpe den på apoteket. For hver prosedyre trenger du en til en og en halv liter urteløsning.
- Eterisk - ved å bruke oransje olje til prosedyren, kan du ikke bare effektivt bekjempe kroppsfett, men også den mest avanserte formen for cellulitt. I stedet for appelsinolje kan du bruke grapefrukt, sitron eller einerolje. Hvis du kombinerer alle disse ingrediensene, får du maksimale resultater. For å forberede løsningen trenger du rømme, melk eller fløte, der du må oppløse ti dråper eterisk olje.
- Bischofite - hovedingrediensen er et naturlig mineral - bischofitt. Den selges på ethvert apotek, og det vil ikke være noen problemer med søket etter en komponent. Løs 200 gram av ingrediensen i badekaret. Prosedyren er først og fremst rettet mot bekjempelse av cellulitter.
For fordelene med et isbad for idrettsutøvere, se følgende video:
