Finn ut om du trenger å massere hvis du vil gå ned i vekt og om det vil hjelpe deg. Skjønnhetsstandarden endres avhengig av opinionen, og dette skjer ganske ofte. At de mest attraktive er jenter med tynn kroppsbygning, og ti år senere blir kvinner i kroppen allerede høyt respektert. Imidlertid passer overvekt ikke i noen skjønnhetskanon. I tillegg påvirker et stort antall subkutane fettvev menneskers helse negativt. Ulike midler brukes i dag for å bekjempe fett. Og vi vil fortelle deg om massasje for vekttap fungerer.
Fungerer massasje for slankende ben og mage?
For de fleste kvinner er det bena og magen som er de mest problematiske områdene, og det er ganske forståelig at de vil vite om massasje for vekttap fungerer. Selv om det er mange metoder for å bekjempe fett, gir en helhetlig tilnærming alltid de beste resultatene. Det skal bemerkes at massasje har blitt en ekstremt populær prosedyre de siste årene.
Det er ingenting overraskende i dette, fordi de fordelaktige egenskapene til massasje har vært kjent siden antikken. Sammen med gamle teknikker har det dukket opp nye typer tjenester, for eksempel anti-cellulittmassasje. Hvis du allerede har studert dette emnet, har du sannsynligvis hørt meninger om at massasje for vekttap ikke er så effektiv som det er vanlig å tro. Imidlertid er alt i praksis ikke så åpenbart, og dette emnet vil bli vurdert av oss i dag.
Massasje innebærer en mekanisk effekt på kroppens øvre vev - huden, leddbånd, muskler, etc. For å si det enkelt kan alle handlinger når musklene og huden din strykes, klemmes, gnides, strykes kalles massasje. Alle vet at fettvev befinner seg under huden, og derfor kan mange annonser være misvisende, fordi de forsikrer at takket være mekanisk virkning kan fettvev ødelegges.
Imidlertid bidrar mekanisk virkning praktisk talt ikke til akselerasjon av lipolyseprosesser. Ellers ville fete mennesker rett og slett ikke eksistert. For å gå ned i vekt må du først og fremst oppnå et energiunderskudd, som oppnås gjennom et godt designet ernæringsprogram og sport. Hvis du bruker mer energi gjennom dagen enn du får, aktiveres kroppens fettforbrenningsprosesser.
Men i denne saken er alt noe mer komplisert enn det ser ut til. Det skal sies med en gang at nå snakker vi om å miste vekt bare på grunn av bruk av fettvev, fordi kroppsvekten også kan avta med ødeleggelse av muskelvev. De viktigste katalysatorene for lipolyse er stresshormoner som kortisol eller noradrenalin. Under påvirkning av fysisk anstrengelse eller med mangel på energi begynner de å bli syntetisert aktivt og når de er i blodet, reiser de gjennom kroppen. Når de kommer inn i fettvev, aktiverer disse stoffene prosessen med fettforbrenning.
Av dette kan vi konkludere med at hvis du stimulerer blodstrømmen i en bestemt del av kroppen, for eksempel i magen, vil fettvev bli utnyttet der raskere. Du har sikkert allerede forstått at samtalen nå handler om fettforbrenning. I teorien ser alt dette ekstremt fristende ut, men det er ingen forskning som støtter denne teorien.
Slankemassasje fordeler
Takket være massasje kan du få visse positive effekter, selv om de ikke er helt relatert til prosessene for bruk av fettvev. Når vi snakker om fordelene med massasje, er det nødvendig å merke seg evnen til å lindre hevelse, eliminere muskeltretthet og akselerere blodstrømmen.
Selvfølgelig har massasje et betydelig større antall positive effekter, men ovennevnte er de mest verdifulle. Med tretthet i musklene er alt ganske klart, og etter massasjen slapper de av, og dette fører til frigjøring av spenning. Men takket være den økte blodstrømmen, kan massasje være et utmerket verktøy for behandling av skader og til og med forkjølelse.
Som du vet, bærer blodet alle næringsstoffene gjennom kroppen, og hvis du masserer de skadede delene av kroppen, øker kvaliteten på ernæringen dramatisk. Hvis du er skadet, kan du anbefale å bruke en kontrastdusj. Først må den skadede delen av kroppen varmes opp i maksimalt et minutt, og deretter avkjøles i en lignende periode. Det hjelper også med å øke blodstrømmen, og skaden vil helbrede mye raskere.
I dag kan du ofte høre at massasje etter trening hjelper til med å utnytte melkesyre raskt. Dette stoffet er en metabolitt av energiprosesser og syntetiseres under trening. Det er på grunn av melkesyre at idrettsutøvere etter en gjennomført treningsøkt opplever en brennende følelse i musklene.
Uttalelsen vi snakket om like ovenfor har imidlertid ingenting å gjøre med den virkelige situasjonen. Så snart du har fullført settet, synker konsentrasjonen av melkesyre kraftig, og etter maks en time er konsentrasjonen minimal. Hevelse i ekstremiteter og spesielt bena er et alvorlig problem for mange kvinner i alderen. Dette skyldes først og fremst aldersrelaterte endringer i vann-saltbalansen. Hvis du ikke spiser riktig, er disse prosessene mer aktive, og dette problemet vil dukke opp raskere. Som et resultat vises cellulitter på huden.
For de fleste er cellulitter vanlig subkutant fett, men dette er ikke alltid tilfelle. Fett er selvfølgelig også "skyld" for dette, men det er en andre komponent i cellulitt - vann (ødem). Som vi allerede har sagt, kan massasje ikke hjelpe kroppen til å utnytte fettvev, men det driver ut vann på kort tid.
De mest effektive massasjetyper for vekttap
Vi har nettopp funnet ut om massasje for vekttap fungerer, og nå bør vi snakke om den typen som kan gi de beste resultatene. Vil bare advare deg om at du ikke skal stole på reklame, og det er rett og slett ikke noe som heter "den beste massasjen for vekttap". Det finnes forskjellige typer av det som kan gi gode resultater i en bestemt situasjon. Dermed må du velge hvilken massasje som passer dine mål. Først bør du bestemme hvilken del av kroppen du trenger å endre i utgangspunktet, for eksempel fjerne cellulitter eller korrigere størrelsen på livet.
På kvinnekroppen er det flere av de mest problematiske områdene: sidene, indre ben, lår, mage og skuldrene på armene. Når du velger massasjetype, bør du også ta hensyn til hudens elastisitet. Hvis turgoren ikke er høy, må det gjøres en større innsats for å oppnå ønsket resultat. Vi har allerede snakket om cellulitter, men vi vil gjenta igjen at ved hjelp av massasje vil du akselerere utstrømningen av vann fra problemområdet, noe som vil føre til eliminering av hele problemet.
Hvordan massere deg ordentlig?
Det er fullt mulig å utføre massasje på egen hånd, men du må følge visse regler. Først og fremst gjelder dette intensiteten av manipulasjoner. Mange tror at jo mer intensivt massasjen utføres, jo raskere kan du bli kvitt fett. Dette kan imidlertid bare skade deg selv.
Massasje bør gjøres forsiktig og unngå sterkt press. I tillegg, for å oppnå gode resultater, bør prosedyren utføres regelmessig. Vi anbefaler at du masserer daglig i en måned. I de fleste tilfeller er dette nok til å få flotte resultater. Etter endt kurs må du ta en pause i et par uker, og deretter kan syklusen gjentas.
- Honningsmassasje. Før du starter prosedyren, bør et lag honning påføres jevnt på huden. Senk deretter hånden til overflaten av kroppen som er behandlet med honning, og riv den brått av. Øk bevegelsesområdet gradvis, og som et resultat bør du gjøre flip -flops. Prosedyrens varighet er omtrent et kvarter og utføres til honningen absorberes i huden og mister evnen til å holde seg sammen. Dette er en av de mest effektive behandlingene som brukes for å bekjempe cellulitter.
- Vakuum (cupping) massasje. Denne prosedyren vil hjelpe deg med å bli kvitt cellulitter, men du må nærme deg den med maksimal oppmerksomhet. Blant alle massasjeteknikkene som brukes for å bekjempe fett, er det vakuumet som er det mest traumatiske. Vi anbefaler at du ikke bruker koppemassasje for mennesker som har problemer med arbeidet med blodårer, samt med høy sensitivitet i huden. Dette er en veldig aggressiv prosedyre, og etter at den er fullført, forblir det ofte blåmerker på huden. For å utføre en vakuummassasje må du ta en plast- eller silikonburk og senke den ned på huden. I dette tilfellet bør det gjøres en liten innsats slik at glasset fester seg til huden. Etter det, flytt det over det behandlede området av kroppen, uten å rive det av huden. Du kan utføre forskjellige bevegelser - sirkulær, tverrgående og langsgående.
- Vannmassasje. Denne prosedyren utføres i mange skjønnhetssalonger og sanatorier. I motsetning til de fleste massasjetyper, utføres effekten på kroppen ikke av hender, men av vann. En vannstråle under trykk ledes til et område av kroppen og stimulerer blodstrømmen.
- Manuell massasje. Dette er den rimeligste massasjetypen hjemme. Ikke glem å bruke en fuktighetskrem på huden før du starter prosedyren. Trykk med den indre kanten av hånden på det behandlede området og gjør bevegelser i lengderetningen.
Mer om massasje, se nedenfor:
