Stagnasjon i liv og arbeid, hvorfor dukker det opp. Hvordan gjenkjenne stagnasjon i tide. De mest effektive måtene å bringe glede og suksess tilbake i livet ditt. Stagnasjon i livet er en tilstand som vi alle har opplevd minst en gang, når i dag ligner i går, og i morgen vil være lik i dag, når apati og maktesløshet til å endre noe tar over både sinnet og kroppen, og livet blir sløv og uinteressant. Og hvis du ikke iverksetter tiltak i tide, kan denne tilstanden forbli hos deg lenge.
Årsaker til starten på stagnasjon i livet
Opprinnelsen til "nedetid" i livet kan være en rekke årsaker. For noen kan stagnasjon i liv og arbeid oppstå midt i fullstendig velvære, for andre kan det være et resultat av daglig rutine, for andre kan det begynne på grunn av konstante hindringer og problemer. Dette er selvfølgelig ikke alle faktorer som kan føre til stagnasjon i livsprosesser. La oss vurdere de viktigste.
De vanligste årsakene til stagnasjon i livet er:
- Kjører i feil retning … En periode med avmakt og likegyldighet kan komme på grunn av at målet er valgt feil. Det vil si at den er valgt i henhold til sosiale standarder, populære standarder eller andres ønsker, men faller ikke sammen med indre ambisjoner og tro. Dermed blir all innsats brukt på det vi egentlig ikke trenger. Resultatet blir derfor ikke gledelig. Dette kan også omfatte en jobb du ikke liker, eller en livspartner du ikke liker, men lever med.
- Maljustering … Alle har sitt eget suksessbegrep, og ikke alltid det riktige. Vi tegner selv et bilde av en vellykket person, vi lager et opplegg for å oppnå denne statusen. Og vi bestemmer selv hvilke hindringer og vanskeligheter som vi ikke kan oppnå denne suksessen. Livet blir til et kjent ordtak - "som en fisk på is."
- Sammenligne deg selv med andre … Å sammenligne deg selv med andre, mer vellykkede og vellykkede mennesker kan også føre til skuffelse i livet. Men bare hvis denne sammenligningen er overfladisk. Når du vil bli den samme, men umiddelbart og uanstrengt. Glemmer at hver person som lykkes i noe har gått en vanskelig vei for å bli en slik.
- Venter på et mirakel … Fokus på umiddelbare resultater kan også provosere stagnasjon i livet. Her kan utviklingen av stillestående hendelser skje på to måter. Alternativ nummer 1: en person forstår hva, hvordan og når man skal gjøre for å oppnå et raskt resultat, men omfanget av den nødvendige innsatsen (materialkostnader, tålmodighet, tid, etc.) vokser foran ham et stort fjell, på grunn av dette bestemmer han seg ikke engang for å begynne å gjøre noe. Alternativ nummer 2: en person kan begynne å bevege seg mot målet sitt, uten å engang vurdere de nødvendige kostnadene (mentale, fysiske, materielle), men de aller første feilene eller hindringene fører ham til fortvilelse og skuffelse. Dermed stiger ikke de første hendene, mens de andre ikke gjør det. Men begge faller i sorg.
- Frykt for å mislykkes … Frykten for at all innsats for å nå målet vil være forgjeves kan forårsake mange komplekser og feil i livet. Men dette er en rekke muligheter. Frykt for fiasko blokkerer ethvert forsøk på å bruke disse mulighetene for å forbedre dette livet. Som et resultat gjør slik passivitet vår eksistens dårlig og uinteressant.
- Frykt for suksess … Dette er et speilbilde av frykten for fiasko, mye mer farlig og ødeleggende. Han tømmer bokstavelig talt med tvil: om denne suksessen vil bringe lykke, om den vil være holdbar, om den vil endre holdningen til slektninger og venner, hvor smertefullt det vil være å falle fra høyden. Slike tanker kan føre selv den mest optimistiske og motiverte personen til apati.
- Skifte ansvar … En betydelig del av menneskeheten foretrekker å ta en passiv posisjon i forhold til hendelsene som skjer i livet, og overlate denne ansvarlige rollen til noen andre, som deretter kan bebreides. Dette kan være foreldre, venner, myndigheter, vær, naboer, omstendigheter, etc. Faren ved en slik situasjon er at valget om å flytte ansvar til noen andre også er et valg, og det er ingen å skylde på.
- Utålmodighet … Noen ganger må du vente litt på at "planetene konvergerer": de riktige menneskene møtes, visse hendelser faller sammen. Det vil si at det tar tid å være på rett sted. Derfor oppfatter mange det som stagnasjon. Et slikt liv under stagnasjon er imidlertid en midlertidig pause. Du må bare vente.
- Utmattelse … Det moderne menneskets daglige løp for fordelene med sivilisasjonen kan til slutt føre "løperen" til utmattelse.
Viktig! Ved å analysere årsakene til stagnasjon i livet, bør man ikke glemme livsprosessers energiske natur. Alle følelser med "-"-tegnet påvirker alltid livene våre. Med samme tegn.
Hovedtegnene på at stagnasjon har fått liv
Dette er ikke å si at starten på stagnasjon i livet går ubemerket hen. Følelsen av at livet ikke er interessant fanger bevisstheten litt etter litt, trinnvis. Og alt kan ende dessverre. Derfor er det viktig å bestemme utbruddet av en slik tilstand i tide og prøve å reversere prosessen.
De viktigste tegnene på stagnasjon i livet:
- Groundhog Day … Ofte er fullstendig stagnasjon i livet ledsaget av følelsen av at hver dag gjentar den forrige helt. Ingenting endres, alt er glatt. Følelser, relasjoner, hendelser, bevegelser. Alt ligner et ritual - en handling som må skje i henhold til strenge regler, uten improvisasjon. Et ritual som foregår fra dag til dag.
- Føler meg håpløs … Mislykkede forsøk på å forandre livet ditt til det bedre, tretthet fra livets oppturer og nedturer, skuffelse fra fiaskoer forårsaker en følelse av avmakt og håpløshet foran værenes krefter.
- Besettelse … Et tilfredsstillende liv er mangfoldig i naturen. Hvis vi begrenser det til en sfære, kan stagnasjon ikke unngås. Monotoni av yrker blir kjedelig, "driver" inn i et bestemt rammeverk, tillater ikke å utvikle seg på andre områder. Oftest lider arbeidsnarkomaner og husmødre av denne "sykdommen".
- Mangel på interesse … Et tegn på at livet har gått inn i en stagnasjon, kan være en radikal endring av interesser. Mer presist, fraværet av noe slikt, som nylig var viktig. Så sport, hobbyer, møte venner, familie, personlige forhold og selvutvikling kan ta baksetet. En person føler seg som en robot uten følelser og ønsker. Lyse hendelser har ingen plass i livet hans, de forblir bare i minner.
- Utilfredshet … Hvis målet ikke er ditt, vil resultatet ikke gi tilfredshet. Derfor, hvis din prestasjon (ny posisjon, penger, forhold, plastikkirurgi, ny bil eller iPhone) gir deg mindre glede enn å vente på det, er dette en grunn til å tenke på riktigheten av dine prioriteringer.
- Irritabilitet … En person utover den komfortable oppfatningen av livet blir veldig nervøs. Han irriterer seg over bokstavelig talt alt: sine egne fiaskoer, andres suksesser og prestasjoner, regjeringens beslutninger, oppførsel fra naboer, været osv. De er ikke mindre farlige for den menneskelige psyken i en stillestående situasjon når det er nødvendig å løse flere problemer samtidig.
- Vantro på deg selv … Unnlatelse av å fullføre tildelte oppgaver, tilbakeslag og hindringer, akkumulert tretthet og frustrasjon reduserer selvfølelsen sterkt. Apati, passivitet og latskap ser ut til å forandre noe.
- Isolering … Begrensning av kommunikasjon med familie, venner, kolleger til nivået "innenfor det nødvendige" indikerer også at personen har forlatt komfortsonen. Skam for sine fiaskoer og misnøye med seg selv får ham til å oppleve alt i seg selv - ikke for å skryte av det. Han er så fikset på tilstanden at han anser seg selv som uverdig for normal kommunikasjon.
- Lavt humør … Stagnasjon i liv og arbeid er ikke den morsomste tilstanden som alltid påvirker stemningen. En slik person er vanskelig å juble eller interessere. Tristhet, inspirert av tunge tanker om å være, holder fast i sine posisjoner.
- Mangel på ambisjoner … En person i en tilstand av stillstand stopper ofte ved det han allerede har oppnådd. Han mister lysten til å prøve, gi alt sitt beste for å erobre en ny topp.
Hvordan bli kvitt stagnasjon i livet
Etter at du har bestemt deg for hvordan og hvorfor stagnasjon i livet har oppstått i ditt tilfelle, kan du fortsette å endre situasjonen. Vi har valgt de TOPP 5 mest effektive måtene for å puste energi inn i livet ditt.
Metode nummer 1. Analyse av hva som skjer i livet
Den beste hjelperen for livsendring er klarhet om hvor du er nå og hvor du til slutt vil gå. For å gjøre dette må du finne ditt mest problematiske område av livet, bestemme det riktige målet og skissere måtene å oppnå det.
I dette tilfellet kan du ikke klare deg uten dyp introspeksjon. For å identifisere denne stillestående "ormen" i deg selv og velge måter å håndtere det på, er det bedre å bruke et stykke papir og en penn (blyant). Det vil si å gjennomføre en revisjon av livet ditt på papir. Du kan bruke den såkalte metoden for "brainstorming": i en minimumsperiode, uten å nøle, kan du skrive ned på papir alle måter du kan forbedre livet ditt på. Alt uten unntak. Og så luker du rolig ut "hveten fra agnene" og finner den mest ekte. Den valgte metoden kan ordnes i form av en huskeliste og plasseres på et fremtredende sted. Spesifikke punkter skrevet ned på papir vil ikke bli glemt, de vil ikke bli tilstoppet med andre ideer (som det er tilfelle med en mental liste) og vil stimulere til oppfyllelse.
Viktig! Glem ordet i morgen. Alt som kan gjøres i dag, gjør det i dag. Ikke utsett din lykke og suksess for senere.
Metode nummer 2. Be om hjelp
Det hender at stagnasjonssumpen er så sugd inn at det er ganske vanskelig å komme seg ut av det uten hjelp utenfra. I så fall, ikke vær redd for å be om hjelp. Finn din "slepebåt" blant slektninger, venner, kolleger.
Samtidig vil du mest sannsynlig ikke trenge å spørre mye. En apatisk stemning er en merkbar ting, så folk som virkelig bryr seg om deg, vil selv tilby deg hjelpen. Kast til side stolthet og tvil? det er alltid lettere å håndtere problemer sammen.
Hvis det ikke finnes slike assistenter i ditt miljø eller hvis de ikke klarer å takle ditt stillestående humør, bør du søke profesjonell hjelp. Det kan være en psykoterapeut eller en trener som vil prikke "e" - hvorfor det var stagnasjon i livet, hva du skal gjøre i dette tilfellet og hvordan du kan komme deg ut av det riktig.
Metode nummer 3. Erstatning av type aktivitet
En veldig effektiv måte basert på "switch" -teknikken. For eksempel, ved det første tegn på sløvhet, kan du begynne å rengjøre. Du velger selv omfanget av aktiviteter og plasseringen av handlingen. Dette kan være en hylle i et skap eller et helt skap, et pantry, et skrivebord, innholdet på en datamaskin eller bærbar datamaskin, forretningsdokumenter og hjemmepapirer. Du kan ordne en grundig vårrengjøring. Slikt setter orden på ting en stund "slår av" den urolige hjernen og gir den tid til også å rense seg for unødvendige, obsessive tanker. I tillegg er det mye mer behagelig og gledelig å leve i renslighet og orden, og å jobbe er lettere og mer effektivt. Hvis du bruker en datamaskin, gjør du noe av arbeidet manuelt, skriver i en notatbok eller dagbok. Et vanskeligere alternativ er å radikalt endre yrket ditt. Hvis stagnasjon allerede har trengt dypt inn i livet ditt og rengjøring alene ikke kan løse det, kan du endre jobb, yrke, yrkesprofil.
Metode nummer 4. På tide med en forandring i livet
Den beste måten å komme seg ut av stagnasjon i livet er å tilsette ferskvann til det, introdusere noe nytt. For å gjøre dette kan du bruke hva som helst, basert på hvilket område av livet ditt som trenger en "oppgradering". For eksempel kan du:
- Endre innstillingen … Et møte med venner, gå på kino, en restaurant, dra ut av byen eller bedre ut av landet, vil bidra til å bryte ut av den vanlige rutinen. Du kan også gjøre med lokale endringer - omorganisering eller bytte av møbler, forflytning av arbeidsplassen.
- Endre miljø … Finn en krets av likesinnede som du vil føle deg komfortabel med, spesielt hvis du endelig har bestemt deg for noe viktig - gå på diett, sport, slutte å røyke. Det er veldig vanskelig å begrense deg selv blant mennesker som ikke kommer til å gjøre dette og ikke forstår hvorfor du gjør dette.
- Endre din daglige rutine … Du kan også lage bølger i sumpen av rutine ved å bryte den vanlige daglige rutinen. Spis frokost med en rett som du vanligvis spiser til lunsj, gjør kveldsarbeidet ditt om morgenen og tilbring mer tid om kvelden for en tur (sport, familie, hobbyer), etc.
- Gå utover det vanlige … Prøv å "oppdatere" alle livsprogrammene dine: lag mat etter nye oppskrifter, lytt til ny musikk, mestre nye ruter, nye språk, og, om mulig, land, finn nye hobbyer, sett nye mål, stift nye bekjentskaper. Revurder relevansen av dine nåværende aktiviteter og relasjoner.
- Endre bilde … En virkelig feminin måte å aktivere livsprosesser på, som også fungerer for menn. Endring av hårfarge, frisyre, påkledningstil er en av de mest effektive og øye-glade måtene å distrahere deg selv fra livets rutine.
"Tungt artilleri" med denne metoden er et bytte av jobb, yrke, partner, bosted.
Metode nummer 5. Gi deg selv lov til å hvile
Ikke glem at elementær tretthet kan være årsaken til stagnasjon i liv og arbeid. Eller din lykkelige tid "H" du trenger bare å vente. Eller ingen av de ovennevnte bidro til å flytte livets gang i retning av glede og suksess.
Hvis det er tilfelle, ta det med ro og gi deg selv en timeout. Du kan ikke gjøre noe, slappe av, se på filmer eller TV -programmer, handle, gå i luften og gjøre din vanlige rutine. Da vil du møte nye muligheter rolig og absolutt ikke gå glipp av maset. Til slutt kansellerte ingen det allvitende Internett, i det enorme kan du finne mange måter å komme deg ut av en vanskelig livssituasjon. Og til og med chatte om et spennende tema på forumet. Hvordan komme ut av stagnasjon i livet - se videoen:
Som du kan se, kan du finne en vei ut av stagnasjon i livet. Det viktigste er å virkelig la endringer i livet ditt. Og, selvfølgelig, vær klar til å gjøre en innsats.
