Oppskriftene på denne Miracle Salad Brush kommer i mange varianter. I dag presenteres en av dem fra kål, rødbeter og plommer. La oss se nærmere på oppskriften på tilberedningen av denne retten og finne ut alle fordelene med retten.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Tidligere skrev jeg hva en penselsalat er. For de som først ble kjent med denne unike retten, gjentar jeg at penselen inneholder en høy prosentandel grov fiber, som finnes i grønnsaker og frukt. I dette tilfellet er en obligatorisk faktor at produktene bare skal være rå, dvs. uten varmebehandling. Formålet med denne salaten er å rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer som har samlet seg under overspising, fester, etter graviditet eller amming. Hvis du bruker den regelmessig, kan du miste opptil 5 kg overvekt. Denne teorien har lenge blitt bevist av leger og ernæringsfysiologer. Det er til og med dietter basert på denne salaten. Rens derfor tarmene bare med naturlige ingredienser. Og salatbørsten er det mest effektive middelet i denne saken.
I tillegg til at kosten (som denne salaten også kalles) bidrar til å miste ekstra kilo, tilberedes den veldig enkelt, raskt og fra de tilgjengelige ingrediensene. Det er også verdt å si at ved å bruke penselen vil du gi konkrete fordeler for hele kroppen: normalisere fordøyelseskanalen, normalisere blodsukkernivået, fjerne "dårlige" kolesterol og forbedre tarmmotiliteten. I tillegg er grønnsakssammensetningen til salaten veldig sunn. Matvarer inneholder mange forskjellige vitaminer og mineraler. Derfor, ved å bruke penselen, vil du også fylle på kroppen med nyttige stoffer.
- Kaloriinnhold per 100 g - 40 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Hvitkål - 150 g
- Søt paprika - 0,5 stk.
- Plommer - 4-5 stk.
- Vegetabilsk olje - til dressing
- Rødbeter - 100 g
- Salt - en klype
Steg for steg tilberedning av salat Pensle med kål, rødbeter og plommer:
1. Skjær hvitkålen i tynne strimler. Jo tynnere den blir kuttet, desto godere og mer mør blir salaten. Rødkål kan brukes i stedet for hvitkål. Salt den og trykk ned med hendene slik at den slipper ut saften. Dette vil gjøre salaten saftigere. Men bruk minst mulig salt. Hvis kålen er ung, trenger du ikke å gjøre dette, fordi et kålhode og så saftig.
2. Skrell rødbetene, skyll og skjær i tynne strimler eller riv.
3. Fjern frøene fra paprikaen og skjær i tynne strimler.
4. Vask plommene, del i to, fjern gropen og skjær i strimler.
5. Kombiner alle tilberedte matvarer og smak til med vegetabilsk olje.
6. Rør i salaten og du kan starte måltidet.
Se også videooppskriften om hvordan du lager Cleansing Salad Broom (Pensel) for vekttap.
