Liker du ikke havregryn alene? Kok det med bananer og honning. Dette er både deilig og veldig sunn, næringsrik frokost for hele familien, som vil belaste deg med helse, livlighet og energi for hele dagen.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Havregryn er en engelsk favoritt og spises oftest til frokost. De har alltid regnet det som en av de sunneste morgenmåltidene. I dag er det mange forskjellige oppskrifter for å lage havregryn. Derfor kan du hver dag eksperimentere med frokostblandinger og få nye deilige frokoster. I tillegg kan en slik grøt være en av komponentene som er inkludert i diettmenyen. Hvis du beholder en figur eller vil gå ned i vekt, så er dette måltidet bare noe for deg, fordi det vil alltid være en god start på en ny dag.
I dag skal vi lage havregryn i vannet. Men, til tross for at flakene ikke er kokt i melk, vil grøten vise seg å være ganske aromatisk og velsmakende. Banan, kanel og honning beriker smaken av frokosten, noe som gjør den uslåelig. I tillegg kan frukt endres hele tiden ved å bruke dem i henhold til sesongen. For eksempel er kiwi, blåbær, jordbær, bringebær osv. Supre. Imidlertid absolutt alt du liker. Du kan også diversifisere måltidet ditt med nøtter, sjokolade, kokos, frø og andre godbiter.
- Kaloriinnhold per 100 g - 145 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Øyeblikkelig havregryn - 150 g
- Banan - 1 stk.
- Honning - 1 ss eller å smake
- Malet kanel - 0,5 ts
Matlaging havregryn med banan og honning
1. Ha havregryn i en dyp bolle, dekk til med kokende vann, dekk til med en tallerken og la det trekke i 5 minutter for å svelle. Hvis du bruker Extra flakes, må de kokes på komfyren i en kjele. Tilberedningstiden er angitt på produsentens emballasje.
2. I mellomtiden skreller du bananen og deler den i to. Skjær den ene halvdelen i 3 mm runde skiver og la den pyntes ved servering. Og ha den andre delen i en bolle og mos med en gaffel til en grøtaktig konsistens.
3. Tilsett honning og kanel i bananmassen. Du kan legge til flere produkter etter smak.
4. Rør bananblandingen godt til den er jevn. Smak til og tilsett mer honning etter behov. På dette tidspunktet vil havregrynene hovne opp, bli mettet med fuktighet, bli myke og doble i volum.
5. Ha havregryn i en bolle med bananvelling.
6. Rør i maten for å fordele den jevnt.
7. Legg grøten på et serveringsfat, pynt med bananskiver på toppen og server. I tillegg kan du på toppen, hvis ønskelig, rive sjokoladeflis eller strø over hakkede nøtter.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager havregryn med bananer, honning og nøtter.
