Det største problemet for hver mor er hvordan de skal mate barnet, fordi de er så kresne når det gjelder mat. Jeg tilbyr en trinnvis oppskrift med et bilde av en sjokoladesoufflé fra courgette og havregryn i mikrobølgeovnen. Velsmakende, tilfredsstillende, sunt. Videooppskrift.
Hver mor vil lage noe nyttig for babyen sin. Og som vi vet er ikke alt nyttig nyttig alltid. For eksempel nekter mange barn en tallerken med havregryn, og courgette er slett ikke en favorittgrønnsak. For ikke å nevne, å kombinere disse matvarene til en rett. Dette er imidlertid ikke overraskende. Barn elsker alt søtt og vakkert. Derfor foreslår jeg å lage en sjokoladesoufflé av courgette og havregryn. Ingen barn vil nekte en slik søt delikatesse med sjokoladesmak og aroma. I tillegg blir maten tilberedt i mikrobølgeovn, noe som forenkler tilberedningsprosessen sterkt. Du vil ikke bruke mer enn 15 minutter på alle forberedelsesstadier. I tillegg kan du diversifisere denne desserten ved å legge til andre smaker som babyen din liker. For eksempel nøtter, kokos, bringebær, jordbær, kandisert frukt, etc.
Stati en så mør, saftig og luftig rett er en fantastisk frokost ikke bare for barn, men også for voksne. Det er spesielt egnet for mødre som ønsker å gå ned ekstra kilo, gå ned i vekt eller holde seg i god form. Tross alt er det kosthold, inneholder et minimum av kalorier, mens takket være havregryn er det næringsrikt og mett godt i lang tid.
- Kaloriinnhold per 100 g - 135 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Egg - 1 stk.
- Zucchini - 25 g
- Havreflak - 20 g
- Sukker - 1 ts eller å smake
- Kakaopulver - 1 ss
Steg-for-trinn tilberedning av en sjokoladesoufflé fra courgette og havregryn i mikrobølgeovnen, en oppskrift med et bilde:
1. Vask squashen, tørk den med et papirhåndkle, kutt den nødvendige delen av frukten, gni den på et middels rivjern.
2. Hell havregryn i zucchinimassen. Bruk øyeblikkelig flak. Om ønskelig kan du male havregryn i fine smuler. Så det vil ikke bli sett i det hele tatt i desserten.
3. Tilsett sukker og kakaopulver.
4. Pisk egget i maten.
5. Rør ingrediensene til det er jevnt. La blandingen stå i 5 minutter for å la flakene svelle litt.
6. Hell deigen i silikonmuffinsformer eller legg den i en annen praktisk beholder. Send courgette og havregryn sjokoladesoufflé til mikrobølgeovn i 5 minutter ved 850 kW. Hvis kraften til apparatet er annerledes, følger du tilberedningsprosessen ved å øke eller redusere tiden. Server desserten til bordet umiddelbart etter matlaging, mens souffléen er mør og luftig, fordi etter avkjøling blir den tettere og hardere.
Se også en videooppskrift om hvordan du tilbereder en gryte i mikrobølgeovnen på 5 minutter.
