Vil du forbedre helsen din og gå ned i vekt om sommeren? Mestre deretter diettoppskriften - kokt courgette. Steg-for-trinn oppskrift med bilde. Videooppskrift.
Den mest budsjettmessige og sunne måten å rense kroppen med grønnsaker på er å gå på squash -diett. Ung courgette fjerner giftstoffer fra kroppen, overflødig væske og normaliserer arbeidet i mage -tarmkanalen. I tillegg er de gode til å hjelpe til med å fjerne cellulitter uten anstrengelser, noe som spesielt vil glede det kvinnelige kjønn. De er tilberedt på en rekke måter, noe som gjør at grønnsaken kan betraktes som et universelt produkt. De finnes i en rekke første og andre retter, forretter og salater. Men den enkleste og mest kostholdsrike måten å lage zucchini på er matlaging. Derfor vil vi i dag snakke om hvordan du tilbereder kokt courgette på riktig måte hjemme. Det er deilig, enkelt, budsjettvennlig og problemfritt. En god matbit for enhver anledning. Dette er den perfekte balansen mellom lavt kaloriinntak og langvarig metthet. Derfor vil kokt courgette bli et uunnværlig produkt for de som ønsker å opprettholde normal vekt og sliter med ekstra kilo.
I tillegg er det verdt å merke seg at dette alternativet for matlaging av courgette kan brukes ikke bare som en forrett i sin egen form, men også som et tilbehør eller som en ingrediens i en salat. Før servering kan du tilsette krydder, saus eller drysse sitronsaft. Selv en så enkel og diettrett kan serveres på en original måte.
- Kaloriinnhold per 100 g - 24 kcal.
- Porsjoner per beholder - En courgette
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Zucchini - 1 stk.
- Salt - 0,5 ts
Steg for steg tilberedning av kokt courgette, oppskrift med foto:
1. Vask squashen og tørk den med et papirhåndkle. Skjær dem i biter av hvilken som helst størrelse du vil se på tallerkenen din. Selv om du kan lage grønnsaken hel. Men den vil steke i lengre tid, og når den er skiver, kan den gå i oppløsning i formløse biter. Velg frukt som er ung, fordi modne må skrelles av grove skreller og store frø bør fjernes. Melkemodnet courgette har en tynn hud og små frø.
2. Hell vann i en kjele og tilsett en klype salt.
3. Kok opp vannet og dypp courgettebitene i det.
4. Kok opp igjen og reduser varmen til lav. Legg lokket på kjelen og kok courgetter i 5 minutter.
5. Kontroller beredskapen med en punktering av en kniv eller gaffel, grønnsaken skal være myk. Server kokt kokt courgette til bordet eller bruk dem til andre retter.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager kokt courgette hjemme.
