Alle vet hvordan steroider fungerer, men få tar hensyn til riktig PCT. Finn ut hvordan du kan bli kvitt bivirkningene av kompleks gjenoppretting på PCT. Bruken av steroider i kroppsbygging er veldig vanskelig. Her kan enhver alvorlig feil føre til svært katastrofale resultater. Du må forstå at ved å bruke AAS forstyrrer du seriøst arbeidet i hormonsystemet, som ikke tilgir feil.
Hvis du allerede har begynt å bruke steroider, må du fullføre syklusen ordentlig. Dette innebærer ikke bare bruk av Clomid eller Tamoxifen, men flere stadier av fullstendig rensing av kroppen. I dag vil vi vurdere en slik integrert tilnærming til kroppsbygging.
Hvordan rense kroppen etter en steroid syklus?
Du må forstå at ikke bare eliminering av metabolitter og restaurering av HPA -aksen er din oppgave. Ja, dette er veldig viktig, men i løpet av syklusen ble arbeidet til hele organismen forstyrret, og det er nødvendig å løse flere små oppgaver som kan virke ubetydelige for deg.
Fullstendig rensing av kroppen består av flere stadier. Kanskje noen vil tro at dette ikke er nødvendig, men hvis du leser denne artikkelen, tar du vare på helsen din. Hvis du vil at kroppen skal fortsette å fungere uten avbrudd, fortsett å lese.
Eget matprogram
Dette er det første trinnet i rensing av kroppen, som innebærer deling av måltider i tide. Det må sies at det er slik du bør spise konstant. Hvis du ikke var særlig oppmerksom på dette før, så er det nødvendig å korrigere denne unnlatelsen.
Det er flere grunner til å bruke delt ernæring i kroppsbygging. Forskere har bevist nytten av denne ernæringsmetoden, og dette snakkes nå om i hvert "hjørne". Like viktig er at alle enzymer som kroppen trenger for rask gjenoppretting og som er en del av maten, absorberes best når prinsippet om separat ernæring brukes. Den siste viktige grunnen er det faktum at overflødige næringsstoffer akkumuleres og kan forårsake forgiftning av hele kroppen. Hvis du bruker en separat strømforsyning, trenger du ikke bekymre deg for dette. Prøv å spise hver tredje time.
Mage -tarm rengjøring
Bare å bruke separate måltider for å fjerne alle steroidmetabolitter fra kroppen vil ikke være nok. Du må bringe kroppen tilbake til det normale innen en kort periode, ca 4-6 uker. Derfor er det nødvendig å ta en rekke ekstra tiltak, hvorav det ene er rensing av mage -tarmkanalen. For å fremskynde denne prosessen må du bruke enterosorbenter.
Virkningsmekanismen på kroppen til disse stoffene er veldig enkel. Først frigjøres giftstoffer til tarmoverflaten, hvoretter de naturlig elimineres. Men det er flere nyanser i bruken av enterosorbenter. Det anbefales ikke å bruke dem mer enn tre ganger i året, og kurset bør være fra 7 til 10 dager.
Fra et ganske stort antall legemidler i denne gruppen, velg aktivert karbon eller Polyphepan. Vær oppmerksom på at den andre er mye mer effektiv. Legemidlene bør brukes en gang annenhver dag i den første rengjøringsuken og hver dag den andre. Den tredje uken innebærer en tilbakevending til medisiner annenhver dag.
Leverrensing
Leveren er kroppens naturlige filter og må holdes ved god helse. Steroider utgjør en alvorlig risiko for leveren, spesielt ved bruk av tablett AAS. Injiserbare preparater for leveren utgjør ikke en alvorlig fare.
Det er mange metoder for rensing av leveren, men vi vil vurdere de mest effektive. Den mest optimale av disse er bruk av et injiserbart legemiddel Heptral, administrert intravenøst. Kurset varer fra 10 til 15 dager. Den andre teknikken er også forbundet med Heptral, men allerede i tablettform. Det bør brukes to kapsler to ganger om dagen. Og den siste måten er å kombinere Heptral og Hepa-Merz.
Når du har renset leveren ved å bruke en av metodene ovenfor, bør den styrkes med følgende legemidler: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, etc. Forløpet av disse stoffene varer vanligvis omtrent to uker, noe som er ganske nok til å gjenopprette og styrke leveren.
Rengjøring og riktig ernæringsprogram
Du må forstå at hvis du bestemmer deg for å gå inn for bodybuilding, må du revurdere din tilnærming til dette. Oftest gjør idrettsutøvere feil når de utarbeider et ernæringsprogram, og anser det ikke som det viktigste. Du bør øke inntaket av proteinforbindelser, og samtidig bør det meste av dette næringsstoffet tilføres kroppen fra mat, og ikke fra sportstilskudd.
For at kroppen din skal syntetisere nytt muskelvev, bør du konsumere omtrent 3 gram proteinforbindelser daglig for hver kilo kroppsvekt. Men det er mye lettere sagt enn gjort, siden det er mange nyanser når du lager et ernæringsprogram. Til å begynne med har ikke alle råd til å spise seks eller flere ganger om dagen. Du må også forstå at når du lager dietten, må du bli guidet av kroppens egenskaper.
Og den siste nyansen er knyttet til personlige matpreferanser. Når du designer et ernæringsprogram, må du ta hensyn til et stort antall faktorer, noe som er veldig vanskelig å gjøre. Det er umulig å lage et enkelt diett som passer hver idrettsutøver.
Gjenopprettingstrening
Å lage den riktige opplæringsprosessen må ikke bruke mindre krefter enn å utvikle et ernæringsprogram. Du bør være oppmerksom på at trening etter AAS -syklusen ikke er sammenlignbar med det du gjorde da du brukte anabole steroider. For ikke å gå ned i vekt, må du redusere intensiteten, antall økter og treningsvolumet betydelig.
Etter at du slutter å bruke AAS, er jobben din å holde på gevinstene og sikre dem. Det bør ikke være snakk om noe sett med muskelvolumer i denne perioden. Under gjenoppretting bør du gå inn i støttende treningsmodus.
Det første du må gjøre er å redusere arbeidsvektene med 20 prosent. Etter å ha forlatt steroid -syklusen, er det på tide å begynne å jobbe med musklene som henger igjen. Dette er en ganske komplisert prosess, men nødvendig. Og gjenopprettingsperioden bør være dedikert til dette.
For en integrert tilnærming til post-syklus terapi i bodybuilding, se denne videoen:
