Finn ut hvordan økte nitrogennivåer kan øke styrke og muskelvekst i kroppsbygging. Begynn å trene nå. Nitrogenoksid er en nitrogengruppe som et oksygenmolekyl er knyttet til. Med en veldig enkel struktur av molekylet synes dette stoffet å være veldig interessant, siden det utfører et stort antall funksjoner i kroppen. I dag vil vi diskutere en annen tilnærming for å øke nitrogenoksidnivået.
Hva er nitrogenoksid?
I mange år ble nitrogenoksid ansett som et unnvikende stoff, ettersom det er en gass som forfaller innen tre sekunder etter syntesen. Forskere visste bare sikkert at et stoff syntetiseres i blodårene, noe som bidrar til øyeblikkelig avslapning av glatte muskler i fartøyene. Som et resultat fører dette til en reduksjon i blodtrykket og øker hastigheten på blodstrømmen dramatisk.
Bare i 1998 klarte forskere å isolere nitrogenoksid, og for dette mottok de Nobelprisen. De klarte også å vise effektene som nitrogenoksid har på det kardiovaskulære systemet. Men ikke bare dette er interessant for NO, men også et stort antall andre funksjoner. For eksempel hjelper nitrogenoksid med å skape nye forbindelser mellom celler i nervesystemet i hjernen. I dag vet forskere at stoffet ved lave nivåer av NO er veldig nyttig for kroppen, men ved høye konsentrasjoner kan det bli et kraftig giftstoff.
Først og fremst forklares dette faktum med at nitrogenoksid er et fritt radikal, som under visse forhold blir til peroksynitritt. Dette stoffet utgjør en alvorlig fare for mobilstrukturene i alle vev i kroppen. Hvis en person utvikler blodforgiftning (sepsis), er kraften til septisk sjokk nettopp relatert til nivået av nitrogenoksid.
Forholdsvis nylig har forskere kunnet finne ut årsaken til at du takket være styrketrening kan unngå hjerteinfarkt. Dette skyldes det faktum at produksjonen av nitrogenoksid akselereres under påvirkning av stress, som lagres i reserve i hjertet og blod i form av to stoffer - nitrosothiol og nitrat. Om nødvendig kan disse forgjengerne raskt konverteres til NO. Dette er det som bidrar til en økning i hastigheten på blodstrømmen, og som et resultat forbedrer oksygentilførselen til hjertet. Styrketrening bidrar også til akselerasjonen av syntesen av hovedsyntetasen, som er ansvarlig for produksjonen av nitrogenoksid.
Hvordan øke nitrogenoksidnivået?
Det er et stort antall kosttilskudd på sportsnæringsmarkedet i dag som bør øke konsentrasjonen av nitrogenoksid. Dette skyldes først og fremst at nitrogenoksid er i stand til å dramatisk øke hastigheten på blodstrømmen og som et resultat øke muskelpumpingen. Av åpenbare årsaker fører dette til en økning i intensiteten og effektiviteten til treningen.
Det bør også huskes om NOs evne til å øke syntesehastigheten til anabole hormoner, noe som akselererer utvinningsprosessene betydelig. De aller fleste kosttilskudd inneholder arginin, som er hovedforløperen for nitrogenoksid i kroppen.
Vi har allerede sagt at ved en viss konsentrasjon av nitrogenoksid øker blodgjennomstrømningen kraftig, og som et resultat forbedres muskelpumping og kvaliteten på vevsnæring. Men samtidig bidrar nitrogenoksid også til akselerasjonen av syntesen av veksthormon, noe som betyr at det tar mindre tid for kroppen å komme seg. Det bør også bli minnet om nitrogenoksidets evne til å aktivere veksten av satellittceller, på grunn av hvilken mekanismene for utvinning og vekst utløses. Aminosyreforbindelsen arginin finnes oftest i de fleste NO-boostende kosttilskudd. Dette stoffet er en donor av nitrogenoksid og er kjent for mange. Imidlertid er hovedfaktoren som hemmer produksjonen av NO på ingen måte arginin, men spesielle enzymer som befinner seg i endotelvev. Hvis en person har skade på endotelvevet, som for eksempel kan skyldes høyt blodtrykk, blir ytelsen til enzymer som syntetiserer nitrogenoksid svekket. Tilskuddet deres med arginin kan fremskynde NO -produksjonen.
Men selv om utøveren ikke har skade på endotelvev, er et annet problem også mulig, noe som begrenser produksjonen av nitrogenoksid. Vi snakker nå om enzymet arginase. Dette stoffet er involvert i nedbrytning av arginin. Jo høyere aminkonsentrasjon, jo mer aktiv arginase er.
I en studie ble 20 til 30 gram arginin injisert intravenøst for å akselerere syntetisk nitrogenoksid. Resultatene var utmerket. Imidlertid, med orale former for arginin, kan denne suksessen ikke gjentas. Dette skyldes det faktum at når mer enn 10 gram arginintabletter er konsumert, blir mage -tarmkanalen forstyrret. Konsentrasjonen av NO er imidlertid for høy og er ikke nødvendig, ettersom dette stoffet kan bli toksin.
Du må huske at nitrogenoksid blir syntetisert under påvirkning av fysisk anstrengelse, og jo høyere treningsopplevelse du har, jo mer NO produseres i kroppen. Dette er en av grunnene til å forbedre funksjonen til hjertet og det vaskulære systemet under påvirkning av fysisk anstrengelse. Vi har allerede sagt at nitrogenoksid er en gass som brytes raskt ned etter produksjon. Av denne grunn, for å bestemme konsentrasjonen av et stoff, er det nødvendig å studere dets metabolitter.
Arginin er ikke den eneste som øker produksjonen av nitrogenoksid. For eksempel inneholder hvitløk en gruppe svovelsyreforløpere NO, og vannmeloner inneholder cyrulin, som også kan omdannes til arginin, og deretter til nitrogenoksid. På grunn av tilstedeværelsen av polyfenoler i kakao, som hemmer ødeleggelsen av nitrogenoksid, fører dette produktet også til en akselerasjon av syntesen av NO.
Mer nylig har forskere undersøkt kosttilskudd som inneholder pyritter (funnet i rødbeter) og et spesielt enzym (funnet i hagtorn) som akselererer omdannelsen av pyritter til nitrater og deretter til nitrogenoksid. Dette tillegget økte ikke bare konsentrasjonen av nitrogenoksid, men stoffene i sammensetningen var i stand til å omgå argininbarrieren. Vitamin C har også en stimulerende effekt på frekvensen av NO -produksjon. Forskere leter for tiden etter andre stoffer som kan være mer effektive for å akselerere produksjonen av nitrogenoksid sammenlignet med det vanlige argininet.
For mer informasjon om nitrogenbalanse, se denne videoen:
