Finn ut hva som er fordelen med en så hyggelig prosedyre som aromaterapi og funksjonene ved implementeringen. I mange århundrer har det vært kjent om den positive effekten av visse lukt på menneskekroppen. Siden antikken har sårheling og antiseptisk effekt av naturlige eteriske oljer blitt mye brukt. Takket være deres effekt forbedres ytelsen, appetitten og humøret forbedres. I dag brukes aromaterapi som en teknikk som har en helbredende effekt på hele kroppen.
Hva er fordelene med eteriske oljer?
Tilbake i det femte århundre e. Kr. lærte folk å trekke ut aromatiske preparater fra en rekke planter. Men de duftende stoffene var flyktige, så over tid begynte de å oppløses i fett, takket være at aromaen ble bevart mye bedre.
For å beholde duften og sikre dens langsiktige diffusjon i miljøet, har araberne mestret teknologien for å blande eteriske oljer med moskus. De antimikrobielle egenskapene til røkelse har blitt mye brukt, som en profylakse for ulike smittsomme sykdommer, samt for å desinfisere et rom ved røyking av luften, som ble mye brukt under religiøse ritualer.
Eteriske oljer ble brukt til balsamering, healere brukte dem for å eliminere forskjellige sykdommer, og under byggingen av templer ble de tilsatt byggematerialer. I dag er aromaterapi basert på den helbredende effekten av essensielle oljer på menneskekroppen gjennom luktesansen (innånding, innånding), indre inntak og gjennom huden (kompresser, massasje, bad, etc.). Eteriske oljer bidrar til å beskytte kroppen mot virus, mikrober, bakterier, det er en positiv effekt på de biokjemiske prosessene i kroppen, metabolismen normaliseres, og det er en positiv effekt på hele kroppen.
Eteriske oljer har et stort antall positive egenskaper, derfor brukes de innen kosmetologi, blant annet for å utføre en rekke hjemmeprosedyrer som bidrar til å øke vitaliteten.
Hyggelige dufter under aromaterapi har en positiv effekt på ditt emosjonelle og fysiske velvære. I dag er et ganske stort antall forskjellige finesser ved denne prosedyren kjent, fordi hver olje har unike egenskaper.
Nyttige tips: hvordan velge en essensiell olje av høy kvalitet?
For aromaterapi bør bare essensielle oljer av høy kvalitet brukes og ikke fortynnes. Før du kjøper en essensiell olje, må du vite noen av finessene du velger:
- På kjøpstidspunktet kan det være vanskelig å avgjøre at eterisk olje av høy kvalitet er essensielt. Derfor trenger du bare å kjøpe disse midlene fra kjente merker.
- Det er nødvendig å nøye studere påskriften på etiketten, ettersom den skal ha navnet på råvaren på latin, og betegnelsen "100% naturlig eterisk olje". For produksjon av dette produktet brukes bare naturlige og miljøvennlige råvarer.
- Eterisk olje selges og lagres bare i glassbeholdere med en mørk farge for å forhindre skade på produktet som følge av negativ eksponering for sollys.
- Den essensielle oljen må ledsages av bruksanvisning.
- Det er nødvendig å kontrollere tilstedeværelsen av en tetning på lokket og produktets utløpsdato.
- En naturlig eterisk olje av høy kvalitet kan ikke være for billig.
Funksjoner ved bruk av eteriske oljer
Et særtrekk ved essensielle oljer er deres høye penetrasjonsevne, og derfor kan de brukes på flere måter, men visse nyanser må tas i betraktning:
- Først må du bestemme oljens aroma - det er viktig å lytte til dine egne følelser, for hvis du ikke liker lukten, vil produktet ikke ha en positiv effekt.
- Før du bruker den essensielle oljen, er en liten test med minimale doser obligatorisk. Hvis en positiv effekt er merkbar, kan du gradvis øke oljekonsentrasjonen, men ikke overskride den tillatte hastigheten.
- Det anbefales ikke å bruke den samme essensielle oljen i mer enn 10 dager på rad.
- De fleste av de essensielle oljene, etter påføring på huden, er i stand til å fremkalle en ganske alvorlig forbrenning, og derfor er det nyttig å bruke mellomprodukter, noe som vil sikre sikker levering av alle nyttige stoffer.
- Under testing for å bestemme følsomheten for essensiell olje, må du ta noen dråper av produktet og blande med? h. l. enhver krem for å minimere sannsynligheten for en allergisk reaksjon.
Hvordan utføre aromaterapi hjemme?
Denne prosedyren er en nyttig og helt naturlig måte å roe nervesystemet på, med sin hjelp kan du bli kvitt ulike typer plager, skape en behagelig og harmonisk atmosfære for å lindre spenninger og få styrke.
Å utføre aromaterapi hjemme er veldig enkelt - vann helles i en sprayflaske og et par dråper eteriske oljer tilsettes. Etter det distribueres produktet i hele rommet. Spesielle aromaterapienheter kan også brukes.
En av de mest populære og effektive hjemmearomaterapimetodene er å inhalere eteriske oljer. Du kan utføre kalde inhalasjoner (pleide å smake rommet) og varme for å behandle en rekke sykdommer, som inkluderer luftveissykdommer.
Ved hjelp av en aromalampe desinfiseres og aromatiseres romluften. Den positive effekten vil gjelde for alle i rommet.
Aromalampen har en spesiell beholder som det helles vann i, og den ligger på toppen, og under er det et lys som varmer opp væsken. En liten mengde av den valgte essensielle oljen helles i vannet i følgende proporsjoner - i 5-6 kvadratmeter. m. 1 dråpe olje tilsettes. Under fordampning fyller den behagelige og lette aromaen av oljene rommet. Men hvis en aromalampe brukes, er det nødvendig å sikre at den ikke overopphetes og vaske den med jevne mellomrom med vaskesåpe. Dette forhindrer blanding av forskjellige smaker.
Du kan også gjennomføre individuelle terapisessioner, men for dette trenger du en spesiell medaljong, hvori noen dråper eterisk olje eller en blanding av flere helles.
Aromakuloner med tilsetning av essensielle oljer er en utmerket profylakse for en rekke virusinfeksjoner. Denne terapimetoden anbefales for barn under en epidemi, selvfølgelig hvis barnet ikke er allergisk mot den essensielle oljen som brukes. Du kan også bruke en annen metode - det tas en ren bomullspute, som påføres et par dråper eterisk olje og festes til klærne. Påfør ikke olje direkte på stoffet, da det er fare for hvitlige flekker.
Varm innånding er ikke mindre effektiv, hvor noen dråper eterisk olje tilsettes en beholder fylt med kokt varmt vann. Deretter må du bøye deg over beholderen, dekke hodet med et håndkle og puste inn dampen i noen minutter. Etter behandlingen må du hvile litt. Et komplett aromaterapikurs er 7 dager.
For hjemmearomaterapi kan den klassiske posen også brukes - små aromatiske puter fylt med krydder, aromatiske urter og kronblad.
Aromaterapi i kosmetologi
Naturlige essensielle oljer har mange nyttige egenskaper, derfor har de en ganske bred ekstern applikasjon. For at slike medisinske og kosmetiske prosedyrer bare skal gi fordeler, er det nødvendig å kjenne til noen av finessene i implementeringen.
Du kan tilsette den essensielle oljen i små mengder til dusjgel, boblebad, krem og andre produkter. Imidlertid må det huskes at essensielle oljer ikke oppløses i vann, derfor må et emulgator brukes - krem, brus, flytende honning, babysjampo, havsalt.
For å forberede et bad kan vanntemperaturen ikke være veldig varm, og prosedyrene varer ikke mer enn 20 minutter. Etter et slikt bad kan du ikke dusje med såpe eller andre midler, på grunn av hvilken maksimal mengde fordelaktige stoffer beholdes på huden.
Eteriske oljer kan legges til sjampo, kroppsmasker og ansiktsmasker. Men alt dette gjøres umiddelbart før du bruker produktet. Takket være berikelse på denne måten kan kremen tas innen en uke, men ikke lenger. For hudpleie er det nyttig å bruke avokado, druefrø og mandel eteriske oljer. Et utmerket terapeutisk massasjemiddel er en babykrem med tilsetning av olje (for 1 teskje av basen tas 4-5 dråper ekstrakt).
Ved å kombinere flere essensielle oljer kan unike aromatiske sammensetninger lages som vil ha en positiv effekt på velvære og følelsesmessig velvære. Slike midler hjelper til med å forbedre humøret, lindre depresjon og opprettholde trygghet. For aromatisering av sengetøy og klær kan du plassere en svamp i skapet, som påføres et par dråper eterisk olje.
Aromaterapi kontraindikasjoner
En så hyggelig prosedyre som aromaterapi har mange positive egenskaper og har en positiv effekt på tilstanden til hele organismen, men den har også visse kontraindikasjoner. Til tross for at forskere nøye har studert sammensetningen av essensielle oljer og deres effekt, er det nødvendig å minimere bruken i følgende tilfeller:
- under graviditet;
- mennesker som lider av epilepsi;
- hvis det er en tendens til allergi;
- med sesongmessig allergisk rhinitt;
- under behandling med homøopatiske medisiner;
- med iskemisk hjertesykdom og tromboflebitt, nyresykdom.
Hvis du har hjertesykdom eller astmatiske tilstander, er det viktig å konsultere lege før du bruker eteriske oljer.
Naturlige essensielle oljer brukes med ekstrem forsiktighet for å ta vare på delikat og sensitiv hud, inkludert de med høyt blodtrykk. Det er en viss kategori essensielle oljer som er kontraindisert for bruk for barn under 6 år, ellers kan de forårsake økt nervøs irritabilitet og provosere utvikling av søvnløshet.
Naturlige essensielle oljer kan bli uunnværlige hjelpere for å opprettholde skjønnhet og helse, men bare hvis de brukes riktig. Den etablerte dosen må under ingen omstendigheter overskrides for ikke å fremkalle en allergisk reaksjon.
Mer om fordelene med essensielle oljer og aromaterapi i denne videoen:
