En fantastisk delikat omelett for de som bryr seg om helsen sin! Stek den uten en panne og uten en dråpe olje! Denne retten vil appellere til både barn og foreldre.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for trinn matlaging med foto
- Videooppskrifter
Egg i seg selv er et diettprodukt, og en riktig tilberedt omelett vil bidra til å bevare alle næringsstoffene og sporstoffene de inneholder. I tillegg tilberedt uten en dråpe fett, kan omeletten serveres selv til de minste, så vel som til de som er foreskrevet en diett av leger. Forbered en diettomelett med barna dine, så blir de glade: Tross alt er en omelett i en krukke ikke bare deilig, men så gøy! Til denne retten trenger du de vanligste ingrediensene: egg og melk, samt salt og krydder.
- Kaloriinnhold per 100 g - 120 kcal.
- Porsjoner - 1 stk
- Tilberedningstid - 25 minutter
Ingredienser:
- Kyllingegg - 1-2 stykker
- Melk - 50 ml
- Salt, pepper - etter smak
- Greens for servering
Steg-for-trinn forberedelse av en diettomelett i en krukke med et bilde
1. Bryt et egg i en bolle, tilsett salt og pepper etter smak, tilsett melk. Bland ingrediensene med en gaffel til de er glatte. Hvis du vil ha en rikere farge, kan du legge til en klype karri, gurkemeie eller paprika.
2. Hell omeletten i glasset.
3. Legg glasset i en kjele og hell så mye vann at nivået er litt høyere enn nivået på omeletten i glasset. Sett gryten på brann og kok opp og reduser varmen. Kok til omeletten er kokt. Legg et håndkle på bunnen av gryten for å forhindre at glasset brister. Hvis boksen dukker opp (det skjer), legg en tallerken på toppen av den.
4. Fjern omeletten forsiktig fra pannen med vann. Den ferdige omeletten har økt i volum og stekt.
5. Ta den ut av glasset med en skje, legg den på en tallerken og dryss med hakkede urter før servering.
6. Diettomelett i glasset er klar. Den delikate konsistensen vil overraske deg hyggelig, og smaken er på ingen måte dårligere enn en rett tilberedt i en panne. Prøv det og se selv! God appetitt!
Se også videooppskrifter
1. Slik lager du en omelett i en krukke:
2. Tilberedning av en omelett i en krukke for barn:
